Selain itu, susu sapi murni tidak melalui banyak tahap proses pengolahan. Susu sapi murni kebanyakan tidak melewati proses pasteurisasi atau UHT (ultra high temperature).

Susu murni memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan karena masih mengandung nutrisi-nutrisi penting. Diantaranya adalah kalsium, vitamin D, dan protein.

Untuk lebih jelasnya mari simak 4 manfaat susu murni untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari alodokter.com.

Baca Juga: Selain Menghangatkan Tubuh, 5 Manfaat Susu Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menambah energi dan stamina

Kandungan kalori, protein, dan lemak yang ada dalam susu murni memiliki manfaat untuk menambah energi tubuh. Dengan energi yang cukup, tentu saja akan membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Oleh karena alasan tersebut, dengan mengkonsumsi susu murni akan membuat tubuh lebih kuat dan memiliki stamina yang cukup untuk berolahraga ataupun menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Dengan mengkonsumsi susu murni akan menurunkan risiko terjadinya osteoporosis dan juga akan menambah massa serta memperbaiki kerusakan jaringan otot dan tulang.

Manfaat ini diperoleh dari dari kandungan protein, kalsium, dan vitamin D. Berbagai macam nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan otot.

3. Mengurangi risiko penyakit tertentu

Dengan banyaknya kandungan nutrisi penting yang dimiliki oleh susu murni membuat susu murni memiliki banyak khasiat untuk mengatasi penyakit tertentu.

Baca Juga: Selain Susu, Yuk Cari Tahu 5 Makanan yang Tinggi Kalsium

Penyakit itu diantaranya adalah sindrom metabolik, obesitas, resistensi insulin, serta kolesterol tinggi. Tak hanya itu, mengkonsumsi susu murni juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya diabetes dan penyakit jantung.

4. Menjaga berat badan tetap stabil

Mengkonsumsi susu murni bagi orang yang menjalani program diet diketahui memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Hal ini dinyatakan dalam beberapa riset penelitian.

Dengan minum susu, akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga akan lebih mudah dalam mengontrol porsi makan.

Itulah 4 manfaat penting susu murni bagi kesehatan tubuh. Meskipun susu murni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, akan tetapi jika diminum secara berlebihan justru akan memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Untuk itu tetaplah bijak dalam mengonsusmi susu murni agar manfaat baiknya bisa kita rasakan.

Claudia

The post Dapat Menjaga Berat Badan, Empat Manfaat Susu Murni bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Tubuh kita membutuhkan beragam nutrisi agar organ-organ tubuh bisa berfungsi dengan baik dan terlindungi dari zat atau kuman penyebab penyakit. Secara umum, nutrisi terbagi menjadi dua jenis, yaitu makronutrisi dan mikronutrisi.

Namun, tidak semua bisa dan suka mengonsumsi susu sapi. Misalnya, karena ia adalah seorang vegetarian. Namun, kamu dengan kondisi ini tak perlu khawatir. Ada alternatif lain, yaitu susu kedelai yang juga kaya akan manfaat. Nah, berikut ini 5 diantaranya.

Baca Juga: Tak Hanya Susu Sapi, 5 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu Proses Diet
Susu kedelai tinggi akan serat dan protein nabati yang dapat membantumu dalam proses menurunkan berat badan. Kandungan seratnya akan memperlancar pencernaan, sehingga feses tidak menumpuk di usus. Jadi, kamu bisa terhindar dari perut buncit.

Lalu, protein nabati mampu memberimu energi karena kurangnya asupan karbohidrat selama diet.

2. Menjaga Kesehatan Tulang
Tak hanya susu sapi, susu kedelai juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulangmu, lho. Jadi, pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa dicegah dengan rutin mengonsumsinya.

Kemudian, ada kandungan vitamin K yang juga meningkatkan kepadatan gigi serta tulang, sehingga tetap kuat.

3. Mengurangi Risiko Kanker
Susu kedelai juga mampu mengurangi berbagai risiko kanker seperti, usus besar. Pasalnya, kandungan butyrate pada susu ini berfungsi sebagai antiinflamasi. Maknanya, mampu mengobati gangguan yang dialami usus.

Selain itu, risiko kanker payudara juga dapat dikurangi dengan susu kedelai ini, karena pertumbuhan kadar estrogen yang mampu dicegah olehnya.

Baca Juga: Baik Untuk Jantung, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Susu Sebelum Tidur

4. Menurunkan Tekanan Darah
Menurut penelitian, tekanan darah para penderita hipertensi lebih cepat turun saat mengonsumsi susu kedelai ketimbang susu sapi.

Hal ini disebabkan susu kedelai yang mengandung kolesterol baik, sehingga aman dikonsumsi bagi kamu penderita tekanan darah tinggi.

5. Memelihara Jantung
Kandungan vitamin, mineral, dan lemak trans pada susu kedelai dianggap baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Lalu, kadar lipid (asam lemak) pada plasma dapat ditingkatkan dengan susu ini. Proses ini mampu menghindarimu dari risiko penyakit jantung.

Nah, itulah lima manfaat susu kedelai yang ternyata baik bagi kesehatan.

The post Dapat Membantu Proses Diet, 5 Manfaat Susu Kedelai appeared first on SuaraBaru.id.