Kondisi cuaca yang tidak stabil ini membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit akibat penurunan daya tahan tubuh dan memudahkan pertumbuhan virus serta bakteri.

Melansir laman Kemenkes, memasuki musim pancaroba terjadi ketidak tentuan kondisi cuaca, mengharuskan kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh, agar terhindar dari berbagai penyakit penyerta pancaroba, seperti flu, batuk, influenza, diare, demam berdarah, dan penyakit lain yang biasa terjadi saat musim pancaroba.

Diketahui, saat musim pancaroba, tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Akibatnya, seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terserang penyakit.

Ada beberapa tips menjaga kesehatan saat pancaroba:

1. Mengkonsumsi vitamin C yang cukup

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang

3. Mencuci tangan menggunakan sabun atau Hand Sanitizer baik sebelum maupun setelah makan

4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari.

5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.

Dengan menerapkan tips sehat selama musim pancaroba diatas, diharapkan mampu meminimalisir potensi terserang penyakit selama musim pancaroba, agar aktivitas dapat tetap berjalan dengan lancar.

Tetap disiplin untuk hidup sehat dan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Ning S

The post Tips Sehat saat Musim Pancaroba appeared first on SuaraBaru.id.

Penyakit seperti flu, batuk, influenza, diare, demam berdarah, dan penyakit lainnya biasa terjadi saat musim pancaroba.

Diketahui saat musim pancaroba, tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Akibatnya, seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terserang penyakit.

Melansir dari Laman Kemenkes, ada beberapa tips menjaga kesehatan saat musim pancaroba. Berikut ini adalah tips sehat selama musim pancaroba yang wajib kamu ketahui, diantaranya:

1. Mengkonsumsi vitamin C yang cukup

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang

3. Mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer baik sebelum maupun setelah makan

4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari.

5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.

Dengan menerapkan tips sehat selama musim pancaroba, diharapkan mampu meminimalisir potensi terserang penyakit selama musim pancaroba, agar aktivitas tetap berjalan dengan lancar.

Tetap disiplin berperilaku hidup sehat dan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Itu tadi beberapa tips sehat selama musim pancaroba yang harus kamu ketahui, agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari penyakit. Semoga bermanfaat ya…!

Ning S

The post Ini Tips Sehat Selama Musim Pancaroba, Kamu Wajib Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.

Perubahan cuaca seperti ini akan menyebabkan sebagian masyarakat yang tidak memiliki daya tahan tubuh yang baik akan berpotensi mengalami penyakit penyerta musim pancaroba seperti diare dan influenza.

Melihat kondisi tersebut, perlu bagi kita untuk mulai menerapkan sikap waspada dan melakukan persiapan dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit penyerta musim pancaroba.

Melansir dari Kemenkes RI, ada beberapa tips sehat saat menjalani puasa di musim pancaroba. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama puasa di musim pancaroba yang dapat dilakukan:

1. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, yaitu dengan minum 8 gelas air putih perhari

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat

3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

4. Menjaga pola tidur

5. Tetap melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit perhari

Dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat selama menjalankan puasa di musim pancaroba, diharapkan dapat meminimalisir potensi paparan penyakit penyerta musim pancaroba. Sehingga, aktivitas ibadah dan harian kita dapat berjalan dengan lancar.

Segera batalkan puasa apabila terdapat masalah kesehatan yang dirasakan dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat agar bisa mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.

Ning S

The post Begini Tips Sehat saat Puasa di Musim Pancaroba appeared first on SuaraBaru.id.

Salah satu tips sehat di musim pancaroba untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengkonsumsi herbal. Lalu, apa manfaat mengkonsumsi herbal untuk menghadapi pancaroba?

Dikutip dari Hellosehat, ada sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi herbal saat musim pancaroba.

1. Mengurangi efek peradangan

Ketika daya tahan tubuh menurun akibat cuaca tak menentu, tubuh cenderung rentan mengalami efek peradangan. Peradangan ini sangat mungkin terjadi pada bagian tubuh tertentu, seperti pada tenggorokan akibat batuk dan flu, atau bisa juga pada pencernaan akibat virus.

Sejumlah bahan-bahan herbal memiliki senyawa antiradang yang dapat mengurangi permasalahan ini. Dengan mengkonsumsi herbal, tubuh jadi terhindar dari risiko peradangan.

2. Membantu mengurangi kelelahan

Rasa lelah yang kamu alami bisa memicu penurunan daya tahan tubuh, sehingga lebih rentan terserang penyakit saat musim pancaroba. Mengkonsumsi herbal dapat membantu mengurangi rasa lelah kamu setelah beraktivitas seharian. Hal ini juga bisa berpengaruh pada daya tahan tubuh kamu agar tidak mudah terserang virus atau bakteri pemicu penyakit.

3. Meningkatkan imunitas

Bahan-bahan herbal yang kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu selama pergantian musim. Mengkonsumsi herbal dapat mendukung pemeliharaan kesehatan, sehingga terhindar dari risiko terserang penyakit umum pancaroba.

Setelah mengkonsumsi herbal, tubuh pun jadi lebih bugar dan kamu tetap bisa produktif meski cuaca sedang tidak menentu.

Cara tepat memilih herbal

Untuk menunjang daya tahan tubuh, pilihlah bahan-bahan herbal yang memiliki khasiat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

The post Ini Manfaat Konsumsi Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh Hadapi Musim Pancaroba appeared first on SuaraBaru.id.

Imbauan ini, disampaikan oleh Anggota DPRD Kabupaten Wonogiri, Suparmo dan Djati Waluyo, terkait dengan adanya tanda-tanda datangnya awal musim penghujan. Menyikapi ini, perlu langkah-langkah untuk memperkuat mitigasi. Mitigasi (mitigation) adalah tindakan mengurangi dampak bencana.

”Di sejumlah lokasi, memang sudah ada yang diguyur hujan. Tapi sifatnya masih setempat-setempat,” jelas Suparmo dan Djati Waluyo. Suparmo yang juga seniman Dalang Wayang Kulit, dan Djati Waluyo yang Mantan Kepala Desa (Kades), paham akan perhitungan musim berdasarkan Pranatamangsa.

Kedua legislator ini, menyebutkan, dalam perhitungan Pranatamangsa, saat ini telah memasuki Mangsa Kalima. Siklusnya berlangsung 27 hari, dimulai Tanggal 14 Oktober sampai dengan Tanggal 9 Nopember 2023 mendatang.

Mangsa Kalima memiliki Candra (sebutan) Pancuran Emas Sumawur Ing Jagad. Artinya, hujan mulai turun yang kadang disertai dengan angin kencang. Juga ditandai hewan melata ular pada keluar dari liangnya.

Angin Kencang

Sementara itu Badan Meteorologi Kelimatologi Geofisika (BMKG), menginformasikan, di musim pancaroba ditandai dengan kemunculan bertiupnya angin kencang. Ini terjadi sebagai akibat dari adanya pertemuan atau pengalihan massa udara dingin dari Benua Australia ke massa udara panas dari Asia Tenggara.

Adanya perubahan suhu yang signifikan antar-kedua massa tersebut, menyebabkan terbentuknya konveksi udara. Yakni turunnya udara karena perbedaan suhu udara panas yang naik ke atas, dan udara dingin yang turun ke bawah.

Dari Kecamatan Slogohimo, Kabupaten Wonogiri, dilaporkan, guyuran hujan pertama telah memunculkan bencana puting beliung. Merusak sejumlah rumah warga dan merobohkan bangunan atap Balai Desa serta memporakporandakan bangunan teras salah sebuah gedung pertemuan.

Penerangan Kodim (Pendim) 0728 Wonogiri, Pelda Indra, mengabarkan, jajaran Koramil-22/Slogohimo bersama perangkat desa, telah memprakarsai kerja bakti gotong royong bersama masyarakat. Kerja bakti dipimpin Danramil-22 Slogohimo Kapten (If) Prahwoto, untuk menyingkirkan puing-puing reruntuhan bangunan yang terdampak puting beliung.
Bambang Pur

The post Memasuki Musim Pancaroba, Waspadai Bencana Hujan Angin appeared first on SuaraBaru.id.

Musim ini juga dikaitkan dengan datangnya berbagai jenis penyakit. Mengapa di musim pancaroba tubuh lebih rentan terkena penyakit? Kenapa penyakit lebih mudah datang di musim pancaroba?

Dilansir dari Hellosehat, perubahan cuaca yang terjadi begitu cepat dapat meningkatkan risiko tubuh terserang penyakit. Hal ini tidak lepas dari berbagai faktor, seperti peralihan suhu yang ekstrem.

Mengapa tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit? Virus lebih mudah bertahan dan lebih cepat berkembang biak berkali lipat di suhu yang dingin, sehingga lebih mudah menyerang manusia.

Selain itu, udara dingin juga berdampak buruk pada kinerja sistem imun dalam melindungi tubuh dari virus-virus tersebut. Ketika tubuh terpapar udara dingin, pembuluh darah menyempit sebagai upaya mempertahankan suhu di organ-organ tubuh.

Akibatnya, sistem imun tubuh secara tidak langsung dapat terganggu dalam melawan infeksi virus.

Saat musim pancaroba melanda waspadalah, karena ada berbagai penyakit yang rentan muncul dan menyerang, simak yuk..

1. Sakit kepala
Saat musim pancaroba, turunnya tekanan udara, kenaikan tajam kelembapan udara, atau turunnya suhu udara secara tiba-tiba dapat memicu terjadinya sakit kepala, terutama migrain.

Selain itu, cuaca dingin yang ekstrem atau sinar matahari yang terlalu panas juga dapat memicu ketidakstabilan komponen kimiawi dalam otak, sehingga memicu sakit kepala.

Cuaca yang terlalu dingin juga dapat membuat pembuluh darah menyempit, sehingga menghambat suplai darah yang menuju ke otak.

2. Batuk pilek
Penyakit lain yang sangat umum muncul di musim pancaroba adalah batuk pilek. Salah satu virus yang perkembangbiakannya semakin bertambah di musim ini adalah virus influenza dan rhinovirus.

Selain itu, saat terjadi perubahan cuaca dari dingin ke cuaca yang lebih hangat, orang-orang menjadi lebih sering keluar rumah, berjalan-jalan, dan berkumpul bersama. Ketika banyak orang berkumpul, penyebaran penyakit menjadi lebih mudah terjadi.

Batuk pilek biasanya ditandai dengan gejala batuk, hidung meler atau tersumbat, bersin, meriang, dan demam. Pastikan Anda selalu mengenakan masker untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penularan batuk pilek.

3. Nyeri sendi
Meskipun belum dapat dibuktikan, penurunan tekanan udara dicurigai dapat menyebabkan nyeri sendi.

Kamu bisa membayangkan jaringan yang berada di sekitar persendian kamu seperti balon. Tekanan udara yang normal akan menahan balon tersebut sehingga tidak mengembang.

Namun, tekanan udara yang rendah dapat menyebabkan balon tidak tertahan, sehingga perlahan-lahan balon atau jaringan di sekeliling persendian kamu akan mengembang. Inilah yang menyebabkan rasa sakit pada persendian.

Bila mengalami batuk pilek, konsumsi produk immunomodulator yang mengandung bahan herbal seperti Phyllanthus Ninuri, karena berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pilih produk immunomodulator yang telah teruji klinis dan memiliki sertifikat Fitofarmaka yang aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang.

4. Serangan asma
Penyakit selanjutnya yang banyak dikeluhkan muncul di musim pancaroba adalah kambuhnya penyakit asma. Serangan asma terjadi karena saluran udara mengalami peradangan.

Ketika suhu sekitar rendah, udara dingin yang masuk ke saluran udara juga menjadi lebih dingin. Saluran udara akan bereaksi terhadap udara dingin ini dan terjadi peradangan.

Hal ini diperparah terutama jika kamu melakukan aktivitas berat atau berolahraga di ruang terbuka.

Pertukaran udara yang cepat saat kamu beraktivitas berat menyebabkan udara tidak dapat dihangatkan terlebih dahulu. Ini bisa meningkatkan risiko inflamasi yang diakibatkan oleh udara dingin.

5. Demam berdarah
Demam berdarah adalah penyakit infeksi yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes. Penyakit ini juga tergolong rentan muncul di musim pancaroba.

Saat memasuki musim hujan, suhu udara yang turun menyebabkan lingkungan menjadi lebih lembap. Genangan air pun terbentuk di mana-mana akibat hujan.

Kondisi ini yang menjadi tempat ideal bagi nyamuk Aedes untuk berkembang biak. Akibatnya, penularan DBD pun lebih mudah terjadi di musim ini.

6. Sakit mata
Sakit mata alias konjungtivitis terjadi akibat peradangan atau infeksi pada selaput transparan yang melapisi kelopak mata dan bagian putih mata kamu.

Akibatnya, mata jadi terasa gatal, tampak kemerahan, selalu berair, dan lebih mudah mengeluarkan kotoran (belek).

Penyakit ini biasanya sembuh sendiri dalam waktu 7–14 hari seiring meningkatnya kekebalan tubuh kamu. Namun, sakit mata akibat infeksi virus mungkin butuh 2–3 minggu untuk hilang sepenuhnya.

Ning S

The post Benarkah saat Musim Pancaroba Rentan Penyakit? Simak! appeared first on SuaraBaru.id.