SEMARANG (SUARABARU.ID) – Bulan ramadan yang bertepatan dengan musim pancaroba akan cukup mengkhawatirkan bagi sebagian orang. Hal ini dapat dilihat ketika kondisi yang panas pada siang hari, dan hujan lebat saat malam hari.
Perubahan cuaca seperti ini akan menyebabkan sebagian masyarakat yang tidak memiliki daya tahan tubuh yang baik akan berpotensi mengalami penyakit penyerta musim pancaroba seperti diare dan influenza.
Melihat kondisi tersebut, perlu bagi kita untuk mulai menerapkan sikap waspada dan melakukan persiapan dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit penyerta musim pancaroba.
Melansir dari Kemenkes RI, ada beberapa tips sehat saat menjalani puasa di musim pancaroba. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama puasa di musim pancaroba yang dapat dilakukan:
1. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, yaitu dengan minum 8 gelas air putih perhari
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat
3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
4. Menjaga pola tidur
5. Tetap melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit perhari
Dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat selama menjalankan puasa di musim pancaroba, diharapkan dapat meminimalisir potensi paparan penyakit penyerta musim pancaroba. Sehingga, aktivitas ibadah dan harian kita dapat berjalan dengan lancar.
Segera batalkan puasa apabila terdapat masalah kesehatan yang dirasakan dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat agar bisa mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.
Ning S
