Kopi merupakan salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang. Minuman yang berasal dari seduhan biji kopi yang dihaluskan ini lazim dikonsumsi saat pagi sebelum beraktifitas atau saat sore hari ketika waktu lengang.

Minum kopi memang dipercaya memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah meningkatkan daya fokus saat pagi hari dan juga mampu menjaga kebugaran diri.

Namun, meminum kopi juga memiliki aturan tersendiri dan tidak boleh berlebihan. Melansir dari laman halodoc.com, kopi idealnya dikonsumsi oleh seseorang sekitar 1-3 cangkir setiap harinya.

Lebih dari takaran tersebut, tubuh biasanya akan memberikan reaksi dari jumlahg kopi yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh. Dilansir dari Suara.com, berikut adalah 3 tanda tubuh yang menandakan dirimu terlalu banyak mengonsumsi kopi.

1. Detak Jantung Tak Beraturan

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki kadar kafein yang tergolong cukup tinggi. Oleh karena itu, meminum kopi juga tidak boleh berlebihan karena dikhawatirkan kadar kafein tersebut akan berdampak buruk bagi tubuh. Salah satunya adalah berisiko membuat detak jantung tak beraturan.

Melansir dari penelitian dari U.S. National Heart Lung and Blood Institute, meminum kopi secara berlebihan dapat berisiko meningkatkan detak jantung seseorang secara drastis. Hal ini bisa mempengaruhi aktifitas harian, khususnya bagi orang-orang yang terbiasa memiliki aktifitas berat. Bahkan, hal ini juga bisa berisiko menyebabkan permasalahan jantung apabila sudah mencapai tahap berlebihan.

2. Sering Buang Air Kecil

Kopi yang mengandung kafein juga memiliki sifat diuretik atau merangsang pembuangan air melalui urine. Melansir dari artikel berjudul “Why Does My Urine Smell Like Coffee?”, seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimbulkan seringnya buang air kecil dalam jangka waktu tertentu. Selain itu, apabila seseorang terlalu sering mengonsumsi kopi, maka urine dari orang tersebut juga akan beraroma mirip seperti kopi.

3. Memiliki Masalah Tidur

Kopi memang dikenal sebagai salah satu jenis minuman yang dapat membuat tubuh seseorang menjadi terjaga dari rasa kantuk. Hal ini dikarenakan kandungan kafein dalam kopi merangsang adrenalin dalam tubuh dan meningkatkan rasa fokus. Namun, hal ini juga dapat berisiko membuatmu memiliki waktu tidur yang kurang atau mengalami susah tidur. Seseorang peminum kopi apabila menunjukkan ciri-ciri susah tidur, maka kemungkina besar dirinya terlalu banyak mengonsumsi dalam batas harian.

Nah, itulah beberapa ciri seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi kopi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tiga Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein, Yuk Simak appeared first on SuaraBaru.id.

Kopi selama ini dikenal sebagai minuman mengandung kafein yang bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan membuat mata terjaga. Siapa sangka, di balik itu, kopi ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan rambut.

Kamu bisa merasakan manfaat tersebut berkat kandungan kafein di dalam kopi. Kafein merupakan senyawa stimulan yang terdapat tak hanya dalam kopi, tetapi juga teh dan kakao.

Dikutip dari klikdokter, penelitian mengatakan bahwa partisipan studi yang diberikan obat topikal mengandung kafein memiliki pertumbuhan rambut yang lebih signifikan. Apa saja manfaat kopi untuk rambut? Simak yuk…

Manfaat kopi bagi kesehatan rambut
Secara spesifik, berikut ini adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan rambut kamu.

1. Mengurangi kerontokan
Kondisi rambut rontok tentunya sangat mengganggu. Kandungan kafein dalam kopi mampu merangsang pertumbuhan dan menghentikan kerontokan rambut.

Oleh karena itu, mengaplikasikan kopi dengan mengoleskannya ke rambut dan kulit kepala secara rutin dapat membuat kamu terbebas dari masalah rambut rontok.

2. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Menurut sebuah studi, kafein membantu menghalangi efek dihydrotestosterone (DHT) di folikel rambut pria. DHT adalah hormon yang dapat menyebabkan kebotakan.

Studi tersebut mengatakan bahwa kafein dapat merangsang perpanjangan batang rambut, menghasilkan akar rambut yang lebih panjang dan lebih luas.

Selain itu, kopi juga merangsang pertumbuhan keratin yang merupakan protein penting untuk folikel rambut. Meningkatnya keratin akan merangsang sel-sel matriks untuk membelah, sehingga rambut tumbuh lebih cepat.

3. Membuat rambut lebih lembut dan berkilau
Kopi juga bermanfaat untuk membuat rambut lebih lembut dan berkilau.

Beberapa orang percaya bahwa membilas rambut dengan kopi dapat mengurangi kadar kekusaman rambut. Hal ini karena adanya kandungan flavonoid, yang merupakan antioksidan pendorong regenerasi rambut.

Tidak hanya itu, kandungan kopi diduga bisa membuat batang rambut menjadi lebih halus, tidak kusut, dan mudah diatur. Bahkan, kafein disebut mampu menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala, sehingga membuatnya tampak lebih berkilau.

4. Menggelapkan warna rambut
Warna rambut kamu tampak memudar? Jika ya, kamu dapat mengandalkan kopi untuk mengatasi masalah tersebut. Ini karena kopi dapat menggelapkan warna rambut seperti sedia kala jika digunakan sebagai cat rambut.

Perlu diingat, manfaat tersebut hanya berlaku untuk kamu yang pada dasarnya memiliki rambut berwarna cokelat dan hitam. Dan untuk hasil terbaik, gunakan kopi yang kental seperti jenis espresso.

5. Menyeimbangkan pH rambut
Peneliti menemukan bahwa rambut dan kulit kepala secara alami bersifat asam. Serat rambut memiliki pH 3,67, sedangkan kulit kepala memiliki pH 5,5.

Karena itu, menggunakan produk rambut yang memiliki nilai pH lebih tinggi akan merusak rambut kamu.

Sebagai solusi dari masalah tersebut, kamu bisa mengaplikasikan kopi ke rambut secara berkala. Tindakan ini dapat membantu menyeimbangkan kembali tingkat pH rambut dan kulit kepala, sehingga menurunkan risiko kerusakan pada rambut.

6. Meningkatkan sirkulasi darah
Salah satu manfaat kopi untuk rambut adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Ini berkat kandungan minyak yang ada dalam kopi. Bahkan, kandungan tersebut bisa membantu menstimulasi akar rambut.

Minyak kopi mengandung asam lemak, yang terdiri dari asam linoleat, asam palmitat, dan asam oleat. Kombinasi senyawa itu pun dapat mempertahankan kelembapan rambut kamu.

7. Mengeksfoliasi kulit kepala
Kamu bisa memanfaatkan masker kopi untuk rambut dan kulit kepala. Gunanya adalah untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menempel di kulit kepala kamu.

Setiap kali kamu merasa kulit kepala sangat berminyak dan kotor, gunakanlah masker kopi untuk mengatasinya. Hal ini dapat membuat kulit kepala kamu menjadi bersih dan segar.

Cara menggunakan kopi untuk perawatan rambut

Tertarik untuk merasakan sendiri manfaat kopi untuk rambut? Jika ya, ikuti langkah-langkah ini!

1. Buatlah seduhan kopi yang kemudian dimasukkan ke dalam botol semprot (spray).
2. Setelah keramas, semprotkan racikan tersebut di batang rambut dan kulit kepala.
3. Berikan pijatan lembut dan diamkan selama 20 menit. Jangan lupa untuk membungkus rambut dengan shower cap supaya tidak mudah menguap.
4. Jika sudah 20 menit, bilas rambut kamu menggunakan air mengalir sampai benar-benar bersih.

Satu hal yang mesti kamu perhatikan adalah hasil yang didapat bisa berbeda-beda pada tiap orang. Pasalnya, hal tersebut sangat dipengaruhi oleh kondisi rambut dan kulit kepala masing-masing orang.

Jika pada dasarnya kondisi rambut dan kulit kepala kamu sudah memiliki masalah yang sangat berat, kopi mungkin tidak dapat memberikan manfaat yang begitu signifikan.

Sebab, masalah rambut dan kulit kepala yang sudah terlanjur berat hanya dapat diatasi dengan tindakan medis.

Adakah risiko efek sampingnya?

Walaupun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan rambut kamu, pemberian kopi untuk rambut juga ada efek sampingnya.

Beberapa jenis kopi memiliki bahan pengawet dan telah mengalami pemrosesan tertentu, yang jika digunakan pada rambut secara rutin dapat membuat rambut menjadi rapuh.

Hindari penggunaan kopi panas pada rambut kamu, karena akan membakar rambut dan kulit kepala kamu.

Selain itu, jika kamu memiliki warna rambut yang lebih terang, cokelat misalnya, maka penggunaan kopi pada rambut secara perlahan akan mengubah warna rambut.

Yang terakhir, penggunaan kopi yang berlebihan pada rambut dapat menyebabkan munculnya rasa gatal atau bahkan kerontokan pada rambut kamu.

Kopi terbukti bermanfaat untuk rambut kamu Namun, sekali lagi diingatkan bahwa hal ini hanya berlaku jika kondisi rambut dan kulit kepala kamu belum sepenuhnya parah.

Ning Suparningsih

The post Ini Manfaat Kopi untuk Perawatan Rambut, Simak! appeared first on SuaraBaru.id.

Tidak hanya beragam jenisnya, ternyata kopi memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Apa manfaat kopi untuk kecantikan?

Dilansir dari Halodoc.com, kopi mampu mengurangi selulit dan lingkar hitam di mata. Beberapa studi menyebutkan bahwa mengonsumsi 3-4 cangkir kopi per hari berdampak positif pada tubuh. Diantaranya bisa mencegah kematian di usia muda dan menurunkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, demensia, stroke, parkinson, diabetes tipe-2 hingga kanker.

Studi dari Universitas Harvard, Amerika Serikat melaporkan bahwa mengkonsumsi kopi secara rutin bisa mencegah depresi. Selain bermanfaat untuk kesehatan, kopi mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan.

Berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kecantikan:

1. Mengurangi selulit
Kopi bisa digunakan untuk mengurangi selulit pada kulit. Kafein yang terkandung dalam kopi bisa mengurangi selulit dengan cara melebarkan pembuluh darah di bawah kulit dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Kamu bisa menjadikan kopi sebagai scrub. Cukup campurkan kopi dengan minyak zaitun, lalu oleskan ke seluruh tubuh dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih.

2. Bikin awet muda
Sebuah studi menyebutkan, mengkonsumsi kopi secara rutin bisa membantu mengurangi bintik-bintik cokelat di wajah (akibat paparan sinar UV matahari), kemerahan, dan garis-garis halus. Kamu bisa mendapatkan manfaat ini dengan cara mengkonsumsi kopi secara rutin, setidaknya tidak lebih dari 4 gelas per hari.

3. Mencegah kanker kulit
Kopi mengandung banyak vitamin B3 (niacin). Kandungan tersebut yang membuat kopi bermanfaat untuk mencegah kanker kulit non-melanoma dan mencegah pertumbuhan abnormal pada kulit lainnya.

4. Mengobati jerawat
Selain kafein dan niacin, kopi mengandung asam klorogenik dan melanoidin. Kandungan tersebut membuat kopi bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada kulit, termasuk mengobati jerawat.

Kamu bisa mendapat manfaat ini dengan membuat masker kopi. Caranya campurkan kopi dengan minyak zaitun, lalu oleskan pada wajah selama 10–15 menit. Setelah selesai, bilas wajah dengan air hingga bersih.

5. Mengurangi lingkaran hitam di bawah mata
Kandungan kafein dalam kopi dipercaya membantu melebarkan pembuluh darah di sekitar mata, sehingga berkontribusi dalam mengurangi lingkaran hitam di bawah mata (dark circle).

Cara menggunakan kopi untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, yaitu

Campurkan kopi dengan minyak zaitun dan sedikit air.
Oleskan campuran tersebut di bawah mata dengan cara ditepuk-tepuk (jangan digosok).
Biarkan selama 5-10 menit.
Bilas dengan air hingga bersih.

6. Mengatasi kulit menghitam akibat paparan sinar UV matahari
Kopi dipercaya bisa menenangkan kulit yang telah terpapar sinar UV matahari dalam waktu lama (kulit terbakar).

Cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat ini, yaitu mengolah kopi dengan cara berikut ini.

Seduh secangkir kopi, lalu diamkan hingga dingin.
Masukkan kain lembut atau handuk ke dalam kopi yang sudah diseduh, lalu peras kain atau handuk tersebut.
Tempatkan kain atau handuk tersebut pada bagian kulit yang terpapar sinar UV matahari.

Ulangi beberapa kali sehari hingga kulit kemerahan dan bengkak akibat paparan sinar UV matahari membaik.

Itulah beberapa manfaat kopi untuk kecantikan yang perlu diketahui. Lakukan secara rutin, setidaknya 2-3 kali per minggu untuk hasil yang maksimal.

Ning Suparningsih

The post Ini Manfaat Kopi untuk Kecantikan appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir Insider, para peneliti menganalisis data yang diambil dari 450.000 orang di Biobank Inggris, yang sudah diamati selama kurang lebih 12,5 tahun.

Hasilnya, penelitian itu mengungkap peminum kopi bubuk 27 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dunia lebih awal daripada mereka yang bukan peminum kopi.

Baca Juga: Dapat Turunkan Tekanan Darah Hingga Penyakit Jantung, Manfaat Rutin Mengonsumsi Biji-bijian

Selain itu, peminum kopi instan dan tanpa kafein memiliki kemungkinan kematian dini 11 persen dan 14 persen lebih rendah.

Dilansir dari Suara.com, studi itu juga mengungkap orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi jenis apapun memiliki kemungkinan kecil terkena penyakit kardiovaskular.

Sementara itu, peminum kopi berkafein memiliki kemungkinan sedikit lebih rendah terkena aritmia atau detak jantung tidak teratur. Karena itu, meminum kopi dalam jumlah tepat bisa membuat jantung sehat.

Baca Juga: Empat Manfaat Daun Bawang yang Jarang Diketahui

“Temuan kami menunjukkan minum kopi dalam jumlah cukup dapat dinikmati sebagai perilaku yang menyehatkan jantung,” kata penulis utama studi Peter Kistler, dari Baker Heart and Diabetes Research Institute di Australia.

Banyak penelitian menemukan kopi baik untuk orang-orang. Termasuk sebuah makalah dalam The Journal of Nutrition tahun lalu.

Dalam makalah tersebut, terungkap orang Italia yang minum tiga hingga empat cangkir espresso setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena semua penyebab kematian dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Baca Juga: Sering Dianggap Rumput Biasa, Enam Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan mungkin tetap ada bahkan setelah menambahkan sedikit gula. Orang di Inggris yang minum kopi tanpa pemanis hingga kopi yang sedikit manis memiliki kemungkinan 31 persen lebih kecil untuk meninggal (karena penyakit) dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak minum kopi.

Hal ini merujuk pada sebuah penelitian yang melacak 171.000 orang selama tujuh tahun.

Hubungan antara kopi tanpa kafein dan umur panjang dapat bermanfaat bagi orang yang sensitif terhadap kafein, atau yang ingin membatasi asupan kopi mereka hingga empat cangkir sehari yang direkomendasikan.

Walau begitu, banyak penelitian tentang kopi dan umur tak menemukan hubungan langsung. Studi biasanya mengamati perilaku selama periode waktu, tidak dapat menentukan kausalitas, karena faktor lain seperti lingkungan atau perilaku dapat berkontribusi pada hasilnya.

Claudia

The post Mengonsumsi Kopi Dua Hingga Tiga Cangkir di Pagi Hari Dapat Kurangi Risiko Kematian appeared first on SuaraBaru.id.