SEMARANG (SUARABARU.ID)- Kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan biji tanaman kopi. Kopi digolongkan ke dalam famili Rubiaceae dengan genus Coffea. Secara umum kopi hanya memiliki dua spesies yaitu Coffea arabica dan Coffea robusta.
Kopi merupakan salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang. Minuman yang berasal dari seduhan biji kopi yang dihaluskan ini lazim dikonsumsi saat pagi sebelum beraktifitas atau saat sore hari ketika waktu lengang.
Minum kopi memang dipercaya memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah meningkatkan daya fokus saat pagi hari dan juga mampu menjaga kebugaran diri.
Namun, meminum kopi juga memiliki aturan tersendiri dan tidak boleh berlebihan. Melansir dari laman halodoc.com, kopi idealnya dikonsumsi oleh seseorang sekitar 1-3 cangkir setiap harinya.
Lebih dari takaran tersebut, tubuh biasanya akan memberikan reaksi dari jumlahg kopi yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh. Dilansir dari Suara.com, berikut adalah 3 tanda tubuh yang menandakan dirimu terlalu banyak mengonsumsi kopi.
1. Detak Jantung Tak Beraturan
Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki kadar kafein yang tergolong cukup tinggi. Oleh karena itu, meminum kopi juga tidak boleh berlebihan karena dikhawatirkan kadar kafein tersebut akan berdampak buruk bagi tubuh. Salah satunya adalah berisiko membuat detak jantung tak beraturan.
Melansir dari penelitian dari U.S. National Heart Lung and Blood Institute, meminum kopi secara berlebihan dapat berisiko meningkatkan detak jantung seseorang secara drastis. Hal ini bisa mempengaruhi aktifitas harian, khususnya bagi orang-orang yang terbiasa memiliki aktifitas berat. Bahkan, hal ini juga bisa berisiko menyebabkan permasalahan jantung apabila sudah mencapai tahap berlebihan.
2. Sering Buang Air Kecil
Kopi yang mengandung kafein juga memiliki sifat diuretik atau merangsang pembuangan air melalui urine. Melansir dari artikel berjudul “Why Does My Urine Smell Like Coffee?”, seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimbulkan seringnya buang air kecil dalam jangka waktu tertentu. Selain itu, apabila seseorang terlalu sering mengonsumsi kopi, maka urine dari orang tersebut juga akan beraroma mirip seperti kopi.
3. Memiliki Masalah Tidur
Kopi memang dikenal sebagai salah satu jenis minuman yang dapat membuat tubuh seseorang menjadi terjaga dari rasa kantuk. Hal ini dikarenakan kandungan kafein dalam kopi merangsang adrenalin dalam tubuh dan meningkatkan rasa fokus. Namun, hal ini juga dapat berisiko membuatmu memiliki waktu tidur yang kurang atau mengalami susah tidur. Seseorang peminum kopi apabila menunjukkan ciri-ciri susah tidur, maka kemungkina besar dirinya terlalu banyak mengonsumsi dalam batas harian.
Nah, itulah beberapa ciri seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi kopi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Claudia
