”Alhamdulillah, amanah masyarakat Indonesia yang disalurkan melalui Baznas berupa 2.310 porsi hidangan berbuka puasa, telah sampai dan dibagikan kepada warga dan jamaah di sekitar kawasan Masjid Al-Aqsa,” kata Kiai Noor Achmad, dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Senin (23/2/2026).

Disampaikan juga, hidangan itu telah disesuaikan dengan kebutuhan dan kebiasaan konsumsi warga setempat. Penyaluran bantuan itu dilakukan, untuk membantu masyarakat Palestina memenuhi kebutuhan pangan selama Ramadan.

BACA JUGA: Tim Bulu Tangkis Indonesia Targetkan Satu Gelar di All England 2026

Dia menambahkan, situasi kemanusiaan yang belum stabil, membuat akses pangan di sejumlah wilayah Palestina menjadi terbatas. Kondisi ini membuat bantuan internasional sangat dibutuhkan, terlebih pada momentum Ramadan, ketika kebutuhan konsumsi masyarakat meningkat.

”Semoga apa yang kita berikan ini dapat meringankan beban masyarakat Palestina, serta menghadirkan kebahagiaan pada Ramadan ini. Baznas yang mewakili masyarakat Indonesia, akan terus hadir untuk memberikan kebahagiaan di masa-masa sulit. Kami ingin mereka merasakan, kalau mereka tidak sendiri,” imbuhnya.

Lebih lanjut dijelaskan, Baznas RI akan terus memastikan bantuan tersalurkan secara tepat sasaran, dengan menggandeng mitra kemanusiaan terpercaya, yang berada langsung di lapangan. Langkah ini dilakukan, agar proses distribusi berjalan efektif, transparan, dan akuntabel.

BACA JUGA: Semarak Ramadan, Kemenkum Jateng Gelar Kajian Hadirkan Ustadz Arya Widaya

Pihaknya juga berharap, distribusi ribuan hidangan berbuka itu dapat membawa manfaat nyata, serta menghadirkan harapan bagi warga Palestina dalam menjalani Ramadan di tengah berbagai keterbatasan.

Dia juga mengajak seluruh masyarakat Indonesia, untuk terus memberikan dukungan kepada saudara-saudara yang tengah berada dalam kondisi sulit. ”Zakat menguatkan bukan hanya di Indonesia, tetapi juga dalam misi kemanusiaan dunia,” tegasnya.

Baznas RI pun terus berupaya meringankan beban mereka, melalui sedekah melalui Dompet Solidaritas Palestina Baznas, BSI 100.426.6893, an Badan Amil Zakat Nasional atau melalui baznas.go.id/bantupalestina

Riyan

The post Baznas RI Salurkan Hidangan Berbuka bagi Warga Palestina di Masjid Al-Aqsa appeared first on SuaraBaru.id.

Insiden terjadi pada Kamis (6/11/2025) siang, ketika sejumlah siswa melaporkan bahwa lauk telur dadar iris yang disajikan memiliki aroma tidak sedap.

Sebagai langkah antisipatif, pihak sekolah segera menarik dan mengembalikan makanan tersebut agar tidak dikonsumsi oleh siswa. Di SDN Kalipucang Wetan, tercatat sebanyak 80 porsi makanan dikembalikan kepada penyedia Satuan Pelaksana Pemberi Gizi (SPPG).

Kepala Disdikbud Batang Bambang Suryantoro Sudibyo membenarkan, laporan tersebut dan menegaskan pentingnya kewaspadaan seluruh pihak dalam pelaksanaan program MBG.

“Kami sudah menerima laporan dan langsung menindaklanjuti, khususnya di SDN Kalipucang Wetan. Kami mengimbau guru dan siswa untuk selalu memeriksa kondisi makanan sebelum dikonsumsi, serta segera melaporkan apabila ditemukan kejanggalan,” katanya, saat ditemui di Disdikbud Batang, Kabupaten Batang, Kamis (6/11/2025).

Disdikbud mendukung penuh instruksi Bupati Batang M Faiz Kurniawan untuk memperkuat pengawasan dengan membentuk forum komunikasi antara sekolah, penyedia SPPG, dan orang tua siswa.

“Langkah ini, diharapkan dapat meningkatkan partisipasi masyarakat dalam pemantauan kualitas makanan yang disajikan kepada anak-anak. Kami akan segera mensosialisasikan pembentukan forum komunikasi ini agar orang tua turut serta mengawasi pelaksanaan program MBG,” jelasnya.

Bupati Batang M Faiz Kurniawan menegaskan, bahwa pemerintah tidak akan menoleransi kelalaian dalam pelaksanaan program MBG.

“Program ini bertujuan baik, untuk mendukung gizi dan kesehatan anak-anak Batang. Jika ditemukan ada oknum penyedia yang tidak memenuhi standar, maka izinnya akan langsung dicabut,” tegasnya.

Ia juga menginstruksikan, agar dibuat Standar Operasional Prosedur (SOP) baru yang mengatur mekanisme komunikasi dan pelaporan antara pihak sekolah, penyedia makanan, dan orang tua.

“Kami ingin ada keterlibatan aktif dari orang tua. Masukan dari mereka penting agar menu yang disediakan sesuai dengan selera anak, bergizi, dan aman dikonsumsi,” tuturnya.

Sementara itu, Kepala Seksi Surveilans, Imunisasi, dan KLB Dinkes Batang Khairunisa menyampaikan, bahwa tim Dinkes telah mengambil sampel makanan dari lokasi dan melakukan pemeriksaan awal.

“Dari hasil pemeriksaan, ditemukan perubahan bau pada dua item, yaitu sayur sawi putih dan telur dadar iris. Bau yang muncul merupakan indikasi bahan makanan sudah tidak layak konsumsi,” terangnya.

Khairunisa menambahkan, hingga saat ini tidak ada laporan siswa yang mengalami gejala keracunan. Hal tersebut berkat respon cepat pihak sekolah yang segera menarik makanan sebelum dikonsumsi oleh siswa.

“Alhamdulillah, tidak ada korban. Sekolah langsung mengambil tindakan cepat sehingga kejadian yang tidak diinginkan dapat dicegah,” ungkapnya.

Dinkes juga memastikan bahwa penyedia makanan, yaitu SPPG Dinasri, saat ini belum melengkapi izin operasional dan Sertifikat Laik Higiene Sanitasi (SLHS).

“Kami sudah melakukan pembinaan dan meminta pihak SPPG untuk segera melengkapi syarat tersebut, namun hingga kini belum ada tindak lanjut. Kami akan kembali melakukan peninjauan,” ujar dia.

Sebagai langkah antisipatif, Dinkes Batang telah mengamankan sampel makanan untuk keperluan pemeriksaan lanjutan jika diperlukan.

Nur Muktiadi

The post Dinkes Batang Berhasil Cegah Menu MBG Tidak Layak Konsumsi appeared first on SuaraBaru.id.

Jika kamu sedang menjalani diet sehat, ada jenis bumbu dapur yang memiliki khasiat bisa membantu menurunkan berat badan. Jahe, tak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, namun diduga bisa membantu menurunkan berat badan.

Mengutip dari Halodoc, tanaman yang satu keluarga dengan Zingiberaceae ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan.

Bagaimana cara jahe membantu menurunkan berat badan? Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol. Senyawa ini merangsang beberapa aktivitas biologis dalam tubuh saat kamu mengkonsumsi jahe.

Menurut sebuah studi, obesitas menyebabkan stres oksidatif dan peradangan. Stres oksidatif sendiri disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.

Jahe mengandung banyak antioksidan di dalamnya. Sifat antioksidan jahe membantu mengendalikan radikal bebas ini, dan sifat antiinflamasinya dapat melawan peradangan.

Sebenarnya, sifat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan. Namun, membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan, saat kamu berusaha untuk menurunkan bobot tubuh menuju berat yang ideal.

Menurut studi lainnya, jahe dapat membuat pria yang mengidap obesitas merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, gingerol di dalam jahe mendorong aktivitas biologis tertentu di tubuh.

Senyawa ini memiliki efek antiobesitas, dan membantu makanan untuk dicerna lebih cepat, serta merangsang tubuh untuk mempercepat makanan yang dicerna melalui usus besar.

Manfaat jahe sebenarnya tidak hanya tentang berat badan saja. Tanaman herbal yang satu ini masih memiliki beragam keistimewaan lainnya. Lalu apa saja manfaat jahe?

The post Benarkah Konsumsi Jahe Bisa Turunkan Berat Badan? appeared first on SuaraBaru.id.

Lalu, apa saja dampaknya? Konsumsi obat setelah minum kopi biasanya dilakukan untuk menyamarkan rasa pahit atau bau dari obat tersebut. Hal ini sebenarnya tidak dianjurkan, karena minuman tersebut mengandung kafein yang dapat memicu interaksi obat bila dikonsumsi bersamaan atau dalam waktu yang berdekatan.

Melansir dari Alodokter, ada beberapa dampak yang dapat ditimbulkan akibat konsumsi obat setelah minum kopi.

1. Meningkatkan kadar kafein dalam darah
Konsumsi obat tertentu setelah minum kopi dapat mengganggu proses pemecahan kafein di hati. Akibatnya, kafein tidak terpecah dengan sempurna dan menumpuk di dalam darah.

Kadar kafein yang berlebih di dalam darah dapat menimbulkan efek berupa rasa cemas, tekanan darah meningkat, agitasi, dan jantung berdebar. Salah satu jenis obat yang dapat mengganggu pemecahan kafein adalah pil KB.

2. Mengurangi penyerapan obat
Kopi mengandung tanin, yaitu senyawa yang dapat mengikat obat dan mengurangi penyerapan obat. Akibatnya, penyerapan zat dari obat yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi kondisi tertentu menjadi tidak maksimal.

3. Meningkatkan risiko terjadinya efek samping obat
Kafein bersifat stimulan yang dapat merangsang kerja sistem saraf. Hal ini bisa berdampak buruk bila dikombinasikan dengan obat yang juga bersifat stimulan, seperti teofilin atau pseudoefedrin.

Konsumsi kopi setelah mengonsumsi obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko munculnya efek samping obat, seperti sulit tidur, gelisah, sakit kepala, sesak napas, detak jantung cepat, bahkan denyut nadi tidak beraturan.

Selain itu, konsumsi kopi bersamaan obat-obatan jenis antikoagulan, seperti aspirin, clopidogrel, ibuprofen, dan naproxen, juga dapat meningkatkan efek samping obat-obatan tersebut. Salah satu efek sampingnya yang berbahaya adalah perdarahan dan syok.

4. Menghambat kerja obat
Kafein juga terbukti dapat menghambat kerja beberapa jenis obat, seperti pentobarbital dan obat antidepresan, misalnya amitriptyline dan imipramine. Hal ini karena adanya efek stimulan pada kafein yang dapat menghambat kerja obat dalam menimbulkan rasa kantuk.

Melihat berbagai dampak yang dapat ditimbulkan, alangkah baiknya bila kamu menghindari konsumsi obat apa pun setelah minum kopi. Jika kamu terlanjur minum kopi dan ingin mengonsumsi obat, setidaknya tunggu sekitar 2 jam guna mengurangi risiko terjadinya interaksi antara kafein dan obat. Dengan begitu, efek samping yang tak diinginkan bisa terhindarkan.

Jika kamu mengalami gejala seperti sesak napas, denyut jantung cepat dan tidak beraturan, muntah berulang, atau bahkan penurunan kesadaran akibat konsumsi obat setelah minum kopi, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Ning S

The post Begini Dampak Konsumsi Obat setelah Minum Kopi appeared first on SuaraBaru.id.

Namun kopi hitam juga memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Melansir dari Alodokter, manfaat kopi hitam yang paling banyak dirasakan mungkin berupa efek stimulan, yaitu membuat tubuh terasa lebih berenergi untuk beraktivitas.

Namun, tidak sedikit orang yang mengeluh jantungnya berdebar atau sulit tidur setelah minum kopi hitam. Bahkan pada sebagian orang, kopi hitam bisa menimbulkan sakit perut dan heartburn.

Menurut penelitian, ada berbagai manfaat kopi hitam bagi kesehatan, yuk simak penjelasan di bawah ini!

1. Mencegah depresi
Suatu penelitian menemukan bahwa kandungan kafein dalam kopi hitam bermanfaat untuk mencegah risiko terjadinya depresi. Selain itu, konsumsi kopi hitam secara rutin juga dapat mengurangi risiko melakukan bunuh diri akibat depresi.

2. Meningkatkan daya ingat
Selain membuat kamu lebih siaga, kafein di dalam kopi juga dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian menyatakan bahwa kafein bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat memori jangka pendek maupun jangka panjang.

3. Mencegah pikun
Mengonsumsi kopi hitam juga mampu menurunkan risiko terjadinya pikun. Selain itu, konsumsi kopi hitam juga diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

4. Menurunkan berat badan
Kafein yang terkandung di kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak, terutama jika dibarengi dengan olahraga. Selain dengan meningkatkan pembakaran lemak, kopi hitam juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.

5. Mencegah diabetes tipe 2
Manfaat kopi hitam lainnya adalah mengurangi risiko terkena diabetes. Kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan serta mineral lain dalam kopi dapat mencegah penyakit degeneratif, salah satunya adalah diabetes tipe 2.

6. Mencegah penyakit jantung
Tak hanya diabetes, kopi hitam juga bisa menurunkan risiko terjadinya gagal jantung dan stroke. Selain karena kaya akan antioksidan, penurunan risiko munculnya kedua penyakit ini juga berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.

7. Menjaga kesehatan hati
Kopi hitam juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, termasuk menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Manfaat kopi hitam ini diyakini berkat kandungan antioksidan di dalamya.

Efek samping kopi hitam

Jika dikonsumsi dalam batas wajar, kopi hitam memang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, konsumsi kopi hitam secara berlebihan justru dapat menimbulkan beragam efek samping.

Ada beberapa efek samping yang bisa timbul akibat mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan:

1. Sulit tidur
Terlalu banyak minum kopi hitam dapat menyebabkan sulit tidur. Kurangnya waktu tidur akan membuat kamu mengantuk di siang hari dan menurunkan produktivitas. Oleh karena itu, batasi asupan kopi hitam dan usahakan untuk tidak meminumnya 6 jam sebelum waktu tidur, agar tidak mengganggu waktu istirahat kamu.

2. Gelisah
Rasa gelisah atau cemas juga bisa muncul ketika kamu mengkonsumsi kopi hitam secara berlebih. Tujuan awal mengkonsumsi kopi hitam adalah karena efek stimulannya. Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam justru akan menyebabkan kegelisahan dan kecemasan.

3. Sakit perut
Kopi hitam dipercaya dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam dapat memperburuk kondisi penyakit asam lambung (GERD). Terlalu banyak minum kopi hitam juga dapat menyebabkan sakit perut dan nyeri ulu hati, serta mempercepat kontraksi usus yang mengakibatkan diare. Karena efek sampingnya ini, kopi sebaiknya dihindari saat haid, terutama pada wanita yang memiliki gejala premenstrual syndrome.

4. Jantung berdebar
Efek samping lain yang bisa muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam adalah jantung berdebar. Kafein dalam kopi hitam akan merangsang jantung berdetak lebih cepat. Oleh karena itu, konsumsilah kopi dalam jumlah sewajarnya.

5. Sering buang air kecil
Kopi hitam adalah minuman yang bersifat diuretik. Ini berarti kopi hitam dapat meningkatkan produksi urine, sehingga membuat kamu sering buang air kecil. Kondisi ini dapat memicu kekurangan vitamin dan mineral, bahkan mempengaruhi kesehatan tulang.

Batas aman konsumsi kopi untuk pria dan wanita dewasa adalah 4 cangkir per hari, dengan kandungan kafein sekitar 400 mg. Sementara untuk wanita hamil, batas konsumsi kopi yang aman adalah tidak lebih dari 2 cangkir per hari, dengan kandungan kafein tidak melebihi 200 mg.

Untuk mendapatkan manfaat kopi hitam dan menghindari efek sampingnya, kamu disarankan untuk mengkonsumsi kopi dalam batas wajar. Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya denyut jantung tidak teratur atau tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi kopi yang sesuai.

Ning S

The post Ini Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya yang Harus Kamu Ketahui appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari laman Kemenkes, buah pir bisa direkomendasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bukan tanpa alasan, karena buah yang manis dan lezat ini memiliki kalori yang rendah per sajiannya. Bahkan kandungan vitamin dan nutrisinya juga begitu lengkap antara lain potasium, vitamin C, vitamin K, vitamin B kompleks, senyawa fenolik, asam folat, serat, magnesium.

Ada beberapa manfaat dari mengonsumsi buah pir, antara lain:

1. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi buah pir dapat memenuhi kebutuhan serat harian kamu. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan dapat mencegah sembelit. Dengan buang air besar yang terarur, usus kamu juga akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah pir dapat membantu meningkatkan stamina. Ditambah lagi tingginya tingkat flavonoid, vitamin K, dan tembaga dalam buah ini juga membantu melawan peradangan serta mampu membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat, sehingga tidak mudah sakit.

3. Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi keinginan kamu untuk makan berlebihan.

Selain itu, sebuah penelitian mencatat bahwa mengonsumsi buah pir secara teratur dapat mengurangi kadar lemak tubuh dan secara signifikan mengurangi lingkar pinggang. Oleh karena itu buah pir bisa menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan lemak berlebih.

4. Membantu menjaga kesehatan saraf
Tembaga yang terkandung dalam buah pir membantu menjaga kesehatan sel saraf. Tak hanya itu, zat ini juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen serta penyerapan zat besi.

5. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah pir juga bisa dirasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen yang mempengaruhi elastisitas kulit.

Ning S

The post Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Pir untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Berat Badan appeared first on SuaraBaru.id.

Air minum yang hanya bisa diminum di waktu-waktu tertentu, atau perubahan pola tidur bisa membuat kamu mengalami sembelit dan dehidrasi. Konsumsi buah dan sayur saat puasa bisa membantu mengurangi hal-hal tersebut.

Lalu, apa sajakah manfaat konsumsi buah dan sayur saat berpuasa? Melansir dari Halodoc, ada beberapa manfaat mengkonsumsi sayur dan buah saat menjalani puasa, simak!

1. Membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi

Berpuasa dapat membuat tubuh dehidrasi. Mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Pasalnya, buah dan sayur memiliki banyak kandungan air.

2. Merasa kenyang lebih lama

Kandungan serat pada buah dan sayur yang tinggi akan bertahan dalam usus yang akan berpengaruh pada stabilitas kondisi perut. Hal ini akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

3. Membantu menjaga kebugaran tubuh

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan serat akan terpenuhi. Badan pun akan terasa bugar pada siang hari.

4. Menjaga stamina tubuh

Kamu bisa memilih buah dan sayur dengan kandungan air tinggi, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Serat dalam sayur dan buah bermanfaat untuk menjaga kadar gula dalam tubuh. Selain itu, serat berfungsi untuk membantu pencernaan tetap bekerja dengan baik.

Ada beberapa buah dan sayur yang direkomendasikan dikonsumsi selama puasa. Apa saja? simak yuk..

Kekurangan cairan, kurang tidur, ditambah cuaca panas yang menyengat selama berpuasa memicu kulit menjadi kering dan kusam. Berikut jenis buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur dan buka puasa agar kulit tetap terhidrasi dan tubuh bugar.

1. Bayam

Kandungan air, antioksidan, vitamin C, A, dan K pada bayam dapat mengganti kekurangan air dalam tubuh selama berpuasa. Cukup diolah menjadi sayur bayam bening, itu sudah memberi kekuatan bagi tubuh dan kesegaran bagi kulit.

2. Brokoli

Sayur ini berkhasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Brokoli kaya akan antioksidan yang berguna untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu, vitamin C dan E pada brokoli membantu produksi kolagen, sehingga kulit senantiasa segar saat berpuasa.

3. Semangka

Buah ini mengandung 90 persen air. Dengan mengkonsumsi buah semangka, energi akan terisi kembali tanpa harus mengkonsumsi hidangan manis berlebihan. Semangka juga mampu mencukupi cadangan air pada tubuh, sehingga kulit tidak kering.

4. Lobak

Lobak putih, kaya akan air, vitamin C, dan antioksidan yang menjaga elastisitas dan kesegaran kulit.

5. Pepaya

Buah ini juga baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Kandungan air dan vitamin C yang tinggi pada pepaya mampu mengatasi masalah kulit kering sekaligus mencerahkannya.

6. Alpukat

Alpukat mengandung sumber pelembap alami, yakni vitamin E dan antioksidan. Alpukat bisa menjadi alternatif menu sahur dan buka puasa sekaligus pengganti karbohidrat atau nasi.

Ning S

The post Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Alodokter, haid tidak lancar terjadi saat wanita tidak memiliki siklus menstruasi yang teratur setiap bulannya. Kondisi ini ditandai dengan masa haid yang lebih cepat, lebih lambat, atau tidak haid hingga beberapa bulan.

Pada umumnya, haid tidak lancar dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari penggunaan alat kontrasepsi, pola hidup tidak sehat, stres, kehamilan, penyakit tiroid, hingga sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Untuk mengatasi haid tidak teratur, ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan mengkonsumsi minuman pelancar haid. Kamu bisa membuat minuman pelancar haid di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapat dan tidak kalah efektvitasnya.

Pilihan Minuman Pelancar Haid

Haid yang tidak lancar sebenarnya perlu ditangani sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Namun, beberapa perawatan rumahan, termasuk mengkonsumsi minuman pelancar haid, bisa kamu coba upayakan untuk mengembalikan siklus haid kembali normal. Berikut beberapa contoh minuman pelancar haid dari bahan alami!

1. Jahe
Kamu mungkin perlu menambah persediaan rimpang ini di dapur. Sebab, jahe termasuk salah satu bahan minuman pelancar haid. Kamu bisa mendapatkan manfaat jahe ini dengan mengolahnya sebagai teh atau wedang jahe, maupun menambahkannya ke dalam teh herbal lain.

The post Ini 5 Minuman Pelancar Haid yang Bisa Kamu Coba, Simak yuk! appeared first on SuaraBaru.id.

Karena tidak dapat dicerna oleh bagian pencernaan dalam tubuh, serat makanan ini tidak akan menghasilkan energi atau kalori bagi tubuh.

Serat merupakan salah satu asupan yang dibutuhkan untuk tubuh sehari-hari. Dengan mengkonsumsi makanan kaya serat, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit, karena serat mampu melancarkan pencernaanmu.

Selain menjaga dari berbagai penyakit, serat juga mampu memperpanjang usia kamu, mencegah serangan jantung, dan bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan serat yang cukup, kamu bisa mengkonsumsi beberapa makanan berserat yang baik untuk kesehatan kamu.

Dilansir dari Halodoc, ada beberapa makanan berserat terbaik untuk kesehatan yang bisa melancarkan pencernaan.

1. Jagung

Jagung merupakan salah satu makanan berserat yang baik untuk tubuh. Satu buah jagung mengandung 2 gram serat. Jika kamu bosan mengkonsumsi jagung rebus atau jagung di dalam sayuran, kamu bisa mengkonsumsi jagung dalam bentuk popcorn. Pada setiap 3 mangkuk saji popcorn yang kamu konsumsi, ternyata sudah mengkonsumsi 3,5 gram serat.

2. Alpukat

Alpukat juga baik untuk pencernaanmu karena kandungan seratnya yang tinggi. Dua sendok makan alpukat mengandung 2 gram serat, sedangkan dalam satu buah alpukat mengandung 10 gram serat. Selain kaya serat, alpukat juga bisa mengurangi kolesterol, karena alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh.

The post Ini Makanan Berserat Terbaik untuk Kesehatan, Kamu Harus Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.

Timun mempunyai khasiat diantaranya menjaga tubuh tetap terhidrasi, menyediakan antioksidan, hingga membantu menurunkan berat badan. Mentimun merupakan buah bergizi dengan kandungan tinggi air. Mengkonsumsi makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu cara mengolah mentimun adalah dengan merebusnya. Timun rebus merupakan hidangan yang melibatkan proses perebusan timun dan sedikit garam sampai bertekstur lembut.

Melansir dari Halodoc, ada berbagai kandungan nutrisi dan manfaat timun rebus untuk kesehatan. Mentimun mengandung rendah kalori tetapi memiliki banyak vitamin dan mineral penting. Dalam satu mentimun sebanyak 300 gram yang belum dikupas memiliki beberapa kandungan.

Mentimun juga memiliki kandungan tinggi air. Jumlahnya sekitar 96% dari total buah keseluruhan. Untuk memaksimalkan kandungan nutrisinya, kamu sebaiknya memakan mentimun tanpa dikupas. Mengupasnya justru akan mengurangi jumlah serat, vitamin, dan mineral tertentu.

Berbagai manfaat timun rebus untuk kesehatan

Timun rebus memiliki rasa yang lembut dan agak gurih karena tambahan garam dalam proses pemasakan. Rasanya masih seperti timun, tetapi dengan tekstur yang lebih lembut ketimbang timun mentah.

Mengkonsumsi timun rebus dengan berbagai kandungan baik di atas memiliki banyak manfaat, diantaranya:

1. Mengandung tinggi antioksidan
Timun rebus mengandung antioksidan, yaitu molekul yang berfungsi untuk menghambat atau mencegah oksidasi, suatu reaksi kimia yang membentuk radikal bebas.

The post 7 Manfaat Konsumsi Timun Rebus untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.