Kangkung memiliki nutrisi penting tertentu seperti vitamin A dan C serta konsentrasi beta-karoten yang tinggi. Nutrisi tersebut berperan sebagai antioksidan untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah kolesterol teroksidasi.

Dengan nutrisi yang terkandung di dalam kangkung, sel-sel kulit lebih tahan dari kerusakan kulit pada tahap dini akibat faktor eksternal. Konsumsi kangkung secara rutin juga mampu membantu menunda munculnya kerutan hingga tingkat yang signifikan.

Baca Juga: Dapat Mengurangi Ketombe Pada Rambut, Ini 5 Manfaat Kuning Telur

Kangkung memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh. Seperti serat, kalsium, karbohidrat, protein, zinc dan masih banyak lagi. Karena kandungan nutrisinya yang beragam, yuk ketahui beberapa manfaat kangkung untuk kesehatan anak yang telah dilansir dari klikdokter.com.

1. Menjaga daya tahan tubuh

Kangkung rupanya bisa menjaga sistem kekebalan tubuh si kecil. Hal ini lantaran kangkung memiliki kandungan betakaroten sebagai antioksidan sehingga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu sejumlah vitamin dan mineral yang terdapat pada kangkung menjadi perlindungan untuk tubuh si kecil.

2. Meningkatkan kualitas otak anak

Manfaat selanjutnya yaitu kangkung baik untuk kesehatan otak anak. Hal ini karena kangkung memiliki kandungan asam lemak omega 4 dan vitamin B kompleks yang diduga mampu mendukung kemampuan otak si kecil. Sehingga bisa meningkatkan kinerja otak.

3. Baik untuk pencernaan

Kangkung memiliki khasiat untuk saluran pencernaan. Serat yang terdapat pada sayuran yang satu ini yakni dalam 100 gram kangkung memiliki sekitar 2 gram serat. Oleh sebab itu, mengonsumsi kangkung bisa menghindarkan si kecil dari masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Telur Angsa bagi Kesehatan

4. Kesehatan mata

Sayuran kangkung juga bagus untuk kesehatan mata. Pasalnya, kangkung memiliki kandhngan betakaroten yang cukup tinggi yakni untuk 100 gram kangkung memiliki 2.868 mcg betakaroten. Betakaroten merupakan senyawa alami yang menjadi bentuk awal vitamin A. Sehingga vitamin A bagus untuk kesehatan mata.

5. Mencegah dehidrasi

Manfaat lainnya dari sayur kangkung adalah bisa mencegah dehidrasi. Hal ini karena kangkung memiliki kandungan kalium dan natrium yang berperan menjaga keseimbangan cairan serta kadar elektrolit. Sehingga mengonsumsi kangkung untuk si kecil bisa berisiko rendah tubuh mengalami dehidrasi.

Itulah beberapa manfaat sayur kangkung untuk anak. Sayur kangkung bisa menjadi pilihan makanan yang sehat untuk si kecil. Selain rasaya yang lezat, kangkung juga cukup mudah ditemukan.

Claudia

The post Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Yuk Simak 5 Manfaat Kangkung Bagi Pertumbuhan Anak appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, brokoli merupakan jenis sayur-mayur yang memiliki rasa yang langu. Berbentuk unik persis menyerupai pohon mini dan memiliki warna hijau atau putih.

Mengonsumsi sayur-mayur tentu saja mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh, baik pada orang dewasa maupun anak-anak, termasuk di dalamnya mengonsumsi brokoli.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Jantung, Enam Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

Namun meski mengandung banyak manfaat, tak semua anak menyukainya. Untuk itu perlu sekali edukasi kepada anak dan orangtua tentang manfaat dari mengonsumsi brokoli tersebut.

Seperti dirangkum dari Healthline, sayuran brokoli memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan. vitamin ini sangat penting untuk kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, serta terdapat juga vitamin K yang mengandung magnesium, fosfor, seng, dan kalsium yang ditemukan di dalam brokoli untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi bagi anak-anak.Apa saja manfaatnya? Berikut manfaat mengonsumsi sayuran brokoli bagi kesehatan tubuh anak, diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Selain sayuran wortel yang membantu kejernihan mata, brokoli juga memiliki kandungan vitamin A, yang baik bagi kesehatan mata anak. Kesehatan mata anak ini tentu sangat penting untuk menunjang kehidupan sehari-hari anak. Karena mata adalah anggota tubuh yang vital yang sangat perlu dijaga kesehatannya.

Baca Juga: Lima Manfaat Tidur Tanpa Bantal yang Wajib Diketahui

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh atau Imun

Anak pada usia 6-10 tahun sangat rentan terkena virus dan penyakit dari luar, disebabkan aktivitas anak di usia tersebut sangat terbilang aktif. Sebagai orangtua tentu tidak mungkin melarang anak melakukan aktivitas di luar demi menjaga kesehatan anak dengan mengurungnya di dalam rumah. Maka dari itu, mengonsumsi brokoli yang mengandung vitamin C, dimana berguna untuk menjadi jalan keluar dalam meningkatkan sistem imun juga antioksidan yang tinggi sangat diperlukan.

3. Meningkatkan Daya Kerja Otak

Makanan pertama yang bisa disajikan kepada si kecil adalah brokoli. Sayuran hijau ini memiliki kandungan kolin yang cukup tinggi. Kolin memiliki peran yang baik untuk menunjang pembentukan sel otak baru serta meningkatkan daya ingat otak pada anak. Selain itu, brokoli memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.

4. Memperkuat Tulang dan Gigi

Mengonsumsi brokoli juga mampu menguatkan tulang dan gigi anak. Karena mengandung kalsium yang berfungsi untuk memperkuat struktur tulang dan gigi yang sangat dibutuhkan saat usia dini.

Baca Juga: Empat Manfaat Runtin Berjalan Tanpa Alas di Pagi Hari

5. Melancarkan Pencernaan Anak

Jenis sayuran ini dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Serta dapat terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit. Kandungan serat brokoli ini cukup tinggi, yakni sekitar 2,6 gram pada 100 gram kandungan brokoli.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mempunyai kekebalan tubuh yang kuat membuat anak terhindar dari penyakit. Brokoli juga mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan sehingga dapat melawan radikal bebas, menangkal kuman yang menyebabkan infeksi, dan memperkuat jaringan tubuh pada anak. Untuk itulah anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan harus sesekali diberikan makanan sayur agar ia terjaga kesehatanya.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi sayuran brokoli untuk kesehatan anak yang perlu diketahui.

Claudia

The post Selain Menjaga Kesehatan Mata, Enam Manfaat Sayuran Brokoli bagi Kesehatan Anak. appeared first on SuaraBaru.id.