Massa otot mulai menurun, kulit mengeriput, metabolisme melambat, dan mungkin menjadi rentan terhadap beberapa penyakit. Karena itu, upaya memperlambat proses penuaan dapat berpengaruh untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Melansir dari Hellosehat, ada tanaman herbal yang bisa membantu memperlambat proses penuaan, agar tubuh tetap sehat dan awet muda.

Garis halus di sekitar mata, flek hitam di kulit, dan keriput-keriput merupakan tanda penuaan yang sering kali menjadi perhatian. Fakta bahwa kulit adalah organ yang paling bisa kita lihat langsung perubahannya, membuat kita sadar akan proses penuaan setiap menitnya.

Namun sebetulnya penuaan itu bukan terjadi pada kulit dan penampinal fisik saja. Proses penuaan fisik itu sangat kompleks karena adanya degenerasi sel yang bertambah tua.

Banyak faktor yang mempengaruhi cepatnya proses penuaan, di antaranya makanan yang dikonsumsi, gaya hidup, pikiran stres, polusi, dan radikal bebas. Selain itu, kondisi ketika sistem imun menurun dan terjadi peradangan (inflamasi) dalam tubuh bisa membuat kerusakan sel yang juga berpengaruh terhadap proses penuaan.

Karena itu, upaya untuk memperlambat prosesnya juga harus dilakukan secara holistik. Mulai dari mengkonsumsi makanan sehat, tidur cukup, hingga aktivitas fisik atau olahraga seimbang. Ketiga hal ini adalah health triangle yang paling berpengaruh dalam proses regenarasi sel-sel yang rusak.

Tubuh merespons makanan tidak sehat seperti junk food dan makanan berpengawet sebagai benda asing. Kondisi ini membuat sistem imun atau kekebalan tubuh bekerja keras dan secara tidak langsung bisa menjadi penyebab kerusakan sel dan terjadinya penuaan dini.

The post Herbal Anti-Aging untuk Memperlambat Proses Penuaan dan Awet Muda? Ini Penjelasannya! appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, kulit yang kering akan menimbulkan garis halus, keriput, hingga tampak lebih tua yang tentu akan berdampak pada penurunan kepercayaan diri dihadapan publik.

Kulit yang kering biasanya disebabkan oleh kekurangan zat gizi, seperti vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Seng, serta Selenium. Oleh karena itu, salah satu cara dalam menjaga kelembaban kulit adalah dengan memilih jenis makanan yang tepat.

Baca Juga: Empat Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan dan Keindahan Rambut

Mengutip tulisan Veronica Zambon dari laman Medical News Today, berikut 5 jenis makanan yang bisa mengatasi kulit kering:

1. Hati Sapi

Hati sapi merupakan salah satu sumber vitamin A terbaik. Menurut National Institute of Health, kandungan vitamin A dalam 1 porsi atau setara dengan 3 ons hati sapi adalah sebanyak 6582 mcg. 1 porsi hati sapi ini akan mencukupi hingga 731% dari kebutuhan harian vitamin A bagi orang dewasa.

Vitamin A mengandung retinoid dan karotenoid yang mampu memerangi gejala kulit kering dengan melindungi kulit dari sinar UV, mengurangi gejala psoriasis yang bisa menimbulkan efek bercak dan bersisik pada kulit.

Baca Juga: Empat Manfaat Buah Jujube, Salah Satunya Dapat Mengatasi Insomnia

2. Paprika Merah

Paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dimana 1 porsi paprika merah mengandung 95 mg vitamin C. 1 porsi paprika merah bisa mencukupi hingga 106% dari kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Vitamin C berfungsi dalam proses hidrasi kulit sehingga menjaganya tetap lembab serta meningkatkan kolagen agar kulit tidak tampak keriput.

3. Minyak Ikan Cod

Minyak ikan cod menjadi salah satu sumber vitamin D yang paling baik, dimana pada 1 sendok makan minyak ikan cod memiliki kandungan 34 mcg vitamin D. Jumlah tersebut dapat memenuhi hingga 170% dari kebutuhan vitamin D harian orang dewasa. Vitamin D berfungsi dalam menghambat terjadinya keratinosit yang dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, serta tampak keriput .

4. Tiram

Pada 1 ons tiram mengandung 74 mg mineral seng yang dapat memenuhi hingga 673% kebutuhan mineral seng harian orang dewasa. Mineral seng juga berfungsi dalam melembabkan kulit.

Baca Juga: Jenis Sayuran Ungu yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

5. Ikan Tuna

Salah satu jenis ikan laut ini merupakan sumber mineral selenium terbaik. Dalam 3 ons daging ikan tuna memiliki kandungan 92 mcg selenium yang dapat memenuhi 167% kebutuhan mineral selenium harian orang dewasa. Mineral selenium dapat melindungi kulit dari sinar UV dengan meningkatkan aktivitas enzim di kulit, sehingga dapat menjaga kelembaban kulit.

Claudia

The post Lima Jenis Makanan yang Dapat Mengatasi Kulit Kering dan Keriput appeared first on SuaraBaru.id.