Infused water merupakan minuman dari campuran air putih dan buah-buahan yang direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di kulkas. Tak hanya terasa menyegarkan saat diminum, infused water juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Infused water atau air detoks adalah air yang telah diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran atau rempah-rempah. Minuman sehat ini dipercaya mampu detoksifikasi berkat kandungan nutrisi buah atau sayur yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Dapat Mengurangi Kecemasan Berlebih, Ini Lima Manfaat Markisa Bagi kesehatan Tubuh

Manfaat infused water yang utama tentu saja adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bagi kamu yang bosan mengonsumsi air putih atau buah-buahan, minuman ini bisa menjadi alternatif.

Mungkin sebagian orang suka menambahkan potongan buah ke dalam air di minumannya. Air memang tidak hanya bisa menghidrasi, namun juga membantu dalam meregulasi suhu tubuh, melindungi kesehatan organ vital dan juga membuat kulit agar tetap sehat dan cantik.

Dilansir dari Suara.com, akan tetapi bagian sebagian orang merasa kalau rasa air putih itu tawar dan membuat mereka bosan. Sehingga mereka memilih untuk membuat jenis minuman lain seperti kopi, teh atau jus hingga mengonsumsi infused water.

Baca Juga: Membuat Kenyang Lebih Lama, Ini Lima Manfaat Mengonsumsi Telur bagi Kesehatan

Seperti dirangkum dari honestdocs, berikut ini adalah beberapa manfaat infused water yang perlu kalian ketahui.

1. Memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

Jika memasukkan potongan buah segar dalam air, maka nutrisi dari buah yang ada dalam air ini bisa membuatnya menjadi minuman yang kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien, dan antioksidan.

Tentunya hal ini yang bisa menjadikan infused water lebih menyehatkan apabila dibandingkan dengan vitamin water, minuman berenergi, soda, ataupun air putih biasa.

2. Menjauhkan dari penyakit

Jenis buah apa yang dipakai maka hal ini bisa memberikan manfaat terhadap infused water seperti menjauhkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti diabetes, demam, flu, jantung, hingga kanker.

Baca Juga: Mangandung Banyak Vitamin B12, Ini Tiga Manfaat Ikan Nila bagi Kesehatan

3. Mengurangi proses penuaan

Adanya kandungan antioksidan dalam air yang diberikan dalam potongan berry dan biji delima ini mampu menangkal radikal bebas dan penuaan dini bisa dicegah. Selain itu, produksi kolagen pun bisa meningkat sehingga tekstur kulit tetap kenyal dan halus.

4. Mempertahankan atau menurunkan berat badan

Selain lebih kaya akan nutrisi daripada air putih biasa, infused water juga memuat lebih sedikit kalori dan gula jika dibandingkan dengan soda.

Kemudian, beberapa buah pun bisa membantu dalam mengurangi nafsu makan sehingga bisa mencegah makan yang berlebihan.

Baca Juga: Tiga Manfaat Mengonsumsi Daging Kepiting Bagi Kesehatan

5. Membangkitkan energi

Adanya kadar vitamin, zat antioksidan dan elektrolit dalam infused water ini bisa membangkitkan energi.

Hal ini pun lantas membuatnya baik dikonsumsi bagi para atlet, olahragawan, penggemar fitness, dan mereka yang aktif saat menjalankan aktivitas. Kalian pun tidak akan mudah merasa pening saat sore hari dan bisa melakukan aktivitas padat setiap saat.

Demikianlah ulasan tentang beberapa manfaat infused water bagi kesehatan tubuh dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Mengurangi Proses Penuaan Dini, Ini Manfaat Infused Water bagi Kesehatan tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Infused water sendiri menjadi jenis minuman yang namanya mulai naik di mata masyarakat.

Infused water bisa menjadii variasi minuman bagi kamu penyuka air putih, karena sifatnya yang segar dan alami tanpa pemanis buatan.

Dilansir dari Suara.com (Theworkoutdigest), selain cocok untuk melepaskan dahaga, ada 3 manfaat yang dapat kamu peroleh dari infused water.

1. Dapat menghidrasi tubuh lebih baik dari air biasa

Tubuh manusia membutuhkan air agar dapat menghindari dehidrasi. Namun kebutuhan untuk minum air saja tidak cukup. Agar menyerap kandungan air secara maksimal tubuhmu membutuhkan mineral yang dikenal sebagai elektrolit.

Elektrolit pada dasarnya membawa zat yang mengarahkan molekul air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam sel. Empat elektrolit utama terdiri dari kalsium, kalium, magnesium, dan sodium.

Kebutuhan dari elektrolit ini dapat terpenuhi lewat infused water yang berisi kandungan buah dan sayur. Salah satu contoh buah yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit di atas adalah buah jeruk dan mentimun.

2. Kandungan nutrisi lebih banyak dari air mineral

Dalam proses pembuatan infused water, kandungan mineral buah dan sayur akan larut di dalam air, sehingga tubuh lebih mudah menyerap dan menerima kandungan mineral tersebut lewat infused water yang sudah kamu buat.

Kamu dapat memilih dua atau tiga buah atau sayur-sayuran yang dapat kamu masukkan ke dalam infused water yang kamu buat.

Contoh campuran buah yang dapat kamu kombinasikan adalah buah strawberry dan kiwi. Kedua buah tersebut berguna untuk menambah sistem imun dan memperlancar pencernaan.

3. Pilihan alternatif selain minum jus buah

Sebelum mengenal infused water, jus cenderung jadi pilihan pertama untuk mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk minuman karena praktis dikonsumsi.

Namun terkadang kandungan jus didominasi oleh rasa manis yang berasal dari gula yang mana dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering. Infused water dapat menjadi opsi tambahan untuk kamu coba.

Selain lebih simpel, kamu bisa memasukkan potongan buah ke dalam air, infused water juga tidak perlu kamu tambahkan gula karena rasa segar dan manisnya air berasal natural dari rendaman buah dan sayur.

Itulah 3 manfaat yang dapat kamu peroleh dari infused water. Semoga bermanfaat..

Ning S

The post Ini Manfaat jika Kamu Minum Infused Water appeared first on SuaraBaru.id.