Dilansir dari Suara.com, brokoli merupakan jenis sayur-mayur yang memiliki rasa yang langu. Berbentuk unik persis menyerupai pohon mini dan memiliki warna hijau atau putih.

Mengonsumsi sayur-mayur tentu saja mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh, baik pada orang dewasa maupun anak-anak, termasuk di dalamnya mengonsumsi brokoli.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Jantung, Enam Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

Namun meski mengandung banyak manfaat, tak semua anak menyukainya. Untuk itu perlu sekali edukasi kepada anak dan orangtua tentang manfaat dari mengonsumsi brokoli tersebut.

Seperti dirangkum dari Healthline, sayuran brokoli memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan. vitamin ini sangat penting untuk kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, serta terdapat juga vitamin K yang mengandung magnesium, fosfor, seng, dan kalsium yang ditemukan di dalam brokoli untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi bagi anak-anak.Apa saja manfaatnya? Berikut manfaat mengonsumsi sayuran brokoli bagi kesehatan tubuh anak, diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Selain sayuran wortel yang membantu kejernihan mata, brokoli juga memiliki kandungan vitamin A, yang baik bagi kesehatan mata anak. Kesehatan mata anak ini tentu sangat penting untuk menunjang kehidupan sehari-hari anak. Karena mata adalah anggota tubuh yang vital yang sangat perlu dijaga kesehatannya.

Baca Juga: Lima Manfaat Tidur Tanpa Bantal yang Wajib Diketahui

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh atau Imun

Anak pada usia 6-10 tahun sangat rentan terkena virus dan penyakit dari luar, disebabkan aktivitas anak di usia tersebut sangat terbilang aktif. Sebagai orangtua tentu tidak mungkin melarang anak melakukan aktivitas di luar demi menjaga kesehatan anak dengan mengurungnya di dalam rumah. Maka dari itu, mengonsumsi brokoli yang mengandung vitamin C, dimana berguna untuk menjadi jalan keluar dalam meningkatkan sistem imun juga antioksidan yang tinggi sangat diperlukan.

3. Meningkatkan Daya Kerja Otak

Makanan pertama yang bisa disajikan kepada si kecil adalah brokoli. Sayuran hijau ini memiliki kandungan kolin yang cukup tinggi. Kolin memiliki peran yang baik untuk menunjang pembentukan sel otak baru serta meningkatkan daya ingat otak pada anak. Selain itu, brokoli memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.

4. Memperkuat Tulang dan Gigi

Mengonsumsi brokoli juga mampu menguatkan tulang dan gigi anak. Karena mengandung kalsium yang berfungsi untuk memperkuat struktur tulang dan gigi yang sangat dibutuhkan saat usia dini.

Baca Juga: Empat Manfaat Runtin Berjalan Tanpa Alas di Pagi Hari

5. Melancarkan Pencernaan Anak

Jenis sayuran ini dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Serta dapat terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit. Kandungan serat brokoli ini cukup tinggi, yakni sekitar 2,6 gram pada 100 gram kandungan brokoli.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mempunyai kekebalan tubuh yang kuat membuat anak terhindar dari penyakit. Brokoli juga mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan sehingga dapat melawan radikal bebas, menangkal kuman yang menyebabkan infeksi, dan memperkuat jaringan tubuh pada anak. Untuk itulah anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan harus sesekali diberikan makanan sayur agar ia terjaga kesehatanya.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi sayuran brokoli untuk kesehatan anak yang perlu diketahui.

Claudia

The post Selain Menjaga Kesehatan Mata, Enam Manfaat Sayuran Brokoli bagi Kesehatan Anak. appeared first on SuaraBaru.id.

Tentu saja, hal ini disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah makanan. Dilansir dari Suara.com, Anda akan mendapatkan keterangan jelas mengenai apa saja makanan penyebab perut kembung, sehingga Anda bisa mempertimbangkan untuk membatasi konsumsinya.

1. Beberapa Jenis Sayuran

Secara umum sayuran merupakan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun beberapa jenis sayuran dapat memicu rasa kembung, seperti misalnya brokoli, kembang kol, serta kubis.

Baca Juga: Tujuh Manfaat Madu Murni Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyembuhkan Luka

Maka dari itu, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi beberapa jenis sayuran ini jika ingin terhindari dari sensasi kembung yang tidak nyaman.

2. Buah Apel

Banyak ungkapan terkenal yang menjadikan apel sebagai buah yang sangat sehat dikonsumsi, sebab kaya akan vitamin C dan antioksidan. Namun demikian kandungan fruktosa dan sorbitol di dalamnya dapat menghasilkan gas berlebih.

Meski demikian ini bukan berarti Anda tidak disarankan mengkonsumsi apel. Hanya saja, jangan berlebihan dan pastikan jumlah konsumsinya dengan bertanya pada dokter kepercayaan Anda.

Baca Juga: Lima Manfaat Mengonsumsi Olahan Ikan Gabus Bagi Kesehatan Tubuh

3. Berbagai Minuman Bersoda

Mengutip dari Healthline, terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda dapat membuat perut terasa kembung. Hal ini dikarenakan minuman bersoda mengandung banyak karbondioksida di dalamnya, yang dapat memicu produksi gas berlebih di lambung.

Dalam taraf normal, konsumsi minuman jenis ini sah-sah saja. Sekali lagi, asalkan Anda tidak terlalu banyak meminumnya.

4. Jenis Makanan Berlemak

Apakah Anda gemar mengkonsumsi junk food? Yap, makanan jenis ini menjadi makanan penyebab perut kembung selanjutnya yang harus diwaspadai. Memang rasanya nikmat dan cepat disajikan, namun karena kandungan minyak dan lemaknya, jenis makanan ini jadi salah satu pemicu kembung paling populer.

Pada orang dengan kondisi sindrom iritasi usus besar, makanan jenis ini juga dapat memicu sakit perut dan diare.

5. Terlalu Banyak Bawang

Makanan penyebab perut kembung selanjutnya adalah bawang. Salah satu bumbu dapur ini hampir selalu masuk dalam komposisi makanan lezat, dan bahkan ditambahkan sebagai topping pelengkap. Namun konsumsinya yang terlalu banyak dapat memicu sensasi kembung yang tidak nyaman.

Itu tadi, setidaknya 5 makanan penyebab perut kembung. Tentu masih banyak jenis makanan lain yang dapat memicu kondisi tersebut, namun selama konsumsinya dalam batas wajar maka rasanya tidak akan menimbulkan keluhan kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat melanjutkan aktivitas Anda!

Claudia

The post Lima Jenis Makanan Penyebab Perut Kembung appeared first on SuaraBaru.id.