Pada dasarnya, air putih dingin atau panas tetap nol kalori. Kandungan air putih: 0 gram karbohidrat, 0 gram lemak, dan 0 gram protein.

Mengkonsumsi minuman dingin di saat cuaca panas tentu terasa sangat nikmat. Minuman dingin tak hanya menghilangkan dahaga, namun juga membuat kamu merasa segar seketika.

Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan (diet), minuman dingin adalah salah satu hal yang kamu jauhi. Namun benarkah minum air dingin bisa membuat berat badan bertambah?

Dikutip dari Klikdokter, jika yang kamu minum adalah air putih dingin (tanpa tambahan apa pun), anggapan itu sepenuhnya salah. Air putih tidak mengandung kalori sama sekali. Jadi meskipun kamu minum berbotol-botol air putih dingin, kamu tidak akan bertambah gemuk.

Diketahui, tubuh kamu memiliki suhu inti yaitu sebesar 37 derajat Celcius. Minuman atau makanan yang masuk (baik dingin atau panas) ke dalam tubuh, akan diubah sesuai dengan suhu tubuh. Bahkan, tubuh kamu akan membakar kalori untuk memanaskan air yang dingin. Misalnya, untuk mengubah suhu 500 ml air dingin, tubuh memerlukan 17 kalori.

Minum air dingin bisa menggemukkan apabila minuman yang dikonsumsi bukanlah air putih (misalnya soda, jus buah, teh, dan minuman lainnya). Memang kebanyakan orang kurang menyukai air putih. Apalagi di saat cuaca sedang panas, pasti kamu ingin minum yang dingin dan manis.

Hati-hati dengan kandungan kalorinya! Satu kaleng minuman bersoda mengandung setidaknya 150 kalori. Lalu satu gelas jus jeruk terdiri atas 40 kalori. Jika kamu mengKonsumsinya bersamaan dalam satu hari, kalori yang masuk sama dengan kamu makan semangkuk nasi putih.

Jadi, minuman dingin atau hangat tidak berpengaruh pada berat badan kamu, melainkan jenis dan kandungan minuman yang dikonsumsi.

Ning S

The post Benarkah Minum Air Dingin Bikin Gemuk, Simak Faktanya! appeared first on SuaraBaru.id.

Tidak hanya saat cuaca panas, minuman dingin juga enak dinikmati saat musim dingin. Minuman dingin juga sangat cocok menjadi pendamping berbagai macam makanan seperti bakso, mie, dan lain-lain. Mengonsumsi minuman dingin terlalu sering dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari alosehat. com, ada banyak bahaya yang mengintai diakibatkan terlalu sering mengonsumsi minuman dingin. Apabila diabaikan bisa menimbulkan penyakit serius yang harus diwaspadai dalam jangka panjang.

Baca Juga: Dapat Menyebabkan Keracunan, 4 Dampak Mengonsumsi Susu Murini Secara Berlebihan

Dilasnir dari Suara.com, apa saja masalah kesehatan yang diakibatkan terlalu sering mengonsumsi minuman dingin? Simak dibawah ini.

1. Memperlambat Proses Pencernaan

Tanpa kita sadari, saat air dingin masuk ke dalam tubuh itu akan mengganggu proses pencernaan. Air dingin akan menyempitkan pembuluh darah sehingga proses pencernaan menjadi terhambat. Akibatnya tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan dengan sempurna. Bahkan nutrisi dari dalam makanan bisa hilang sebelum dicerna dengan baik.

2. Sakit Kepala

Meminum air dingin dapat memicu sakit kepala. Ini disebabkan suhu dingin yang masuk ke mulut akan menyentuh saraf yang berada di langit-langit mulut. Suhu dingin itu akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah kapiler yang berada di sekitarnya. Selanjutnya pembuluh akan memberikan respon kepada kepala bahwa ada yang tidak normal dengan suhu tubuh.

3. Tubuh Membakar Energi Lebih Banyak

Suhu tubuh orang normal adalah 37 derajat. Ketika kita meminum es suhu tubuh akan menurun secara drastis. Tentu saja tubuh akan berusaha untuk kembali ke suhu normal Dengan cara membakar energi dan lemak. Energi yang seharusnya digunakan untuk menyerap nutrisi pada makanan terpakai untuk mengembalikan suhu tubuh. Ini bisa menyebabkan penyerapan nutrisi pada makanan tidak maksimal.

Baca Juga: Menyebabkan Masalah Pencernaan, 5 Dampak Mengonsumsi Durian Secara Berlebihan

4. Jantung Berdetak Lebih Pelan

Air dingin bisa merangsang saraf vagus yang berguna untuk mengontrol aktivitas tak sadar dalam tubuh manusia. Saraf vagus bekerja untuK mengontrol paru-paru, sistem pencernaan dan detak jantung.

Suhu dingin dalam air es akan membuat detak jantung menjadi lebih pelan. Jika air es dikonsumsi terlalu sering, maka kinerja jantung yang berguna untuk memasok oksigen dan aliran darah menjadi terhambat. Hal ini tentu bisa berakibat pada permasalahan kesehatan yang lebih serius.

Nah itu dia dampak buruk dari terlalu sering mengonsumsi minuman dingin yang jarang diketahui.

Claudia

The post Dapat Meyebabkan Sakit Kepala, 4 Dampak Terlalu Sering Mengonsumsi Air Dingin appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, padahal mandi menggunakan air dingin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Sebagai contoh, yuk simak poin-poin di bawah ini agar kamu tidak malas lagi bersentuhan dengan air dingin.

1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme adalah proses yang terjadi dalam tubuh kita, proses tersebut berupa pengolahan zat makanan dan minuman yang kita konsumsi menjadi energi. Melansir theconversation.com, sebuah studi menemukan bahwa perendaman tubuh dengan air dingin bersuhu 14 derajat celcius meningkatkan metabolisme hingga 350%.

Baca Juga: Lima Manfaat Rutin Mengonsumsi Infused Water

2. Mengencangkan Kulit

Untuk manfaat mandi air dingin yang satu ini, sudah tidak asing lagi bukan? Hal ini disebabkan karena air dingin bisa membantu mengecilkan pori-pori pada kulit kita. Tidak heran banyak dokter kecantikan yang menyarankan kita untuk rajin cuci muka pakai air dingin agar kulit wajah lebih kencang dan awet muda.

3. Mencegah Pilek

Lho, bukannya air dingin itu justru bisa menyebabkan pilek? Tentu saja tidak. Justru mandi dengan air dingin bisa mencegah kita terserang penyakit influenza tersebut.

Seperti yang dikatakan salah satu artikel dari www.healthyline.com bahwa kejutan air dingin dalam aliran darah merangsang leukosit. Artinya, mandi air dingin dapat membantu daya tahan tubuh anda terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu.

4. Bisa Meredakan Depresi

Bahkan mandi air dingin juga bermanfaat untuk kesehatan mental kita lho! Kali ini dikutip dari health.clevelandclinic.org, bahwa para peneliti menemukan kalau mandi air dingin dapat membantu meringankan gejala depresi. Hal ini disebabkan karena air dingin dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang bisa melawan tekanan stres dalam pikiran kita.

Meski memiliki banyak manfaat, mandi air dingin juga bisa menimbulkan bermacam-macam risiko. Tergantung pada wilayah tempat kita tinggal dan kondisi tubuh yang kita miliki. Waktu mandi dengan air dingin juga perlu diperhatikan ketepatannya.

Claudia

The post Empat Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin Dapat Meredakan Depresi appeared first on SuaraBaru.id.