Ada beberapa tips yang dapat membantu menghilangkan dahak pada tenggorokan yang gatal, di antaranya adalah:
Minum banyak air: Minumlah setidaknya 8-10 gelas air sehari untuk membantu melunakkan dahak dan mempermudah proses pengeluarannya dari tenggorokan.
Berkumur dengan air garam: Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah dengan air tersebut selama 30 detik. Lakukan hal ini beberapa kali sehari untuk membantu melonggarkan dahak di tenggorokan.
Menghirup uap: Menghirup uap air panas dari mangkuk atau shower dapat membantu melembutkan dahak dan memudahkan proses pengeluarannya.
Mengonsumsi makanan dan minuman hangat: Konsumsi makanan dan minuman yang hangat dapat membantu meredakan rasa gatal pada tenggorokan dan mempercepat proses pengeluaran dahak.
Hindari merokok atau terpapar asap rokok: Asap rokok dapat memperparah rasa gatal pada tenggorokan dan membuat produksi dahak semakin banyak.
Mengonsumsi obat penurun dahak: Bila dahak pada tenggorokan terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat penurun dahak yang sesuai.
Namun, jika gejala dahak pada tenggorokan terus berlanjut dan tidak membaik setelah beberapa hari, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
