Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga stamina selama bulan puasa:
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang pada saat berbuka dan sahur. Pastikan bahwa makanan yang Anda makan mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat yang cukup untuk membantu mempertahankan energi Anda sepanjang hari.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, karena makanan ini dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu.
Minum air yang cukup pada saat sahur dan berbuka, dan hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Hindari berolahraga yang berat selama bulan puasa, tetapi Anda masih dapat melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau yoga untuk menjaga tubuh tetap aktif.
Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan tidur yang cukup pada malam hari. Kekurangan tidur dapat membuat Anda merasa lebih lelah dan kurang bertenaga selama puasa.
Terakhir, jangan terlalu banyak beraktivitas selama puasa. Luangkan waktu untuk istirahat dan bersantai untuk menjaga energi dan stamina Anda sepanjang bulan puasa.
