SEMARANG (SUARABARU.ID)- Apakah Anda penggemar minuman kopi atau teh? Atau bahkan keduanya. Pernahkah Anda berfikir tentang manfaat kedua minuman ini? Ya, kedua minuman memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.
Kopi dengan kandungan kafeinnya, serta teh dengan kandungan antioksidannya. Dimana, kedua kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Yang jadi pertanyaan adalah, manakah yang lebih baik untuk diminum, teh atau kopi? Penikmat kopi mungkin akan mengatakan bahwa kopi yang lebih baik, dan begitu pula sebaliknya.
Baca Juga: Yuk Simak 4 Manfaat Teh Herbal Bunga Seruni bagi Kesehatan Tubuh
Dilansir dari Suara.com sebelum itu, kita akan menggali terlebih dahulu kandungan apa saja yang ada pada kopi dan teh.
Kandungan pada kopi
Berdasarkan situs Data Komposisi Pangan Indonesia, disebutkan dalam 100 gram kopi bubuk instan adalah sebagai berikut.
Air : 2,6 gr
Energi : 129 kalori
Protein : 12,3 gr
Lemak : 0,5 gr
Karbohidrat : 35,0 gr
Abu : 9,7 gr
Kalsium : 179 mg
Fosfor : 383 mg
Besi : 5,6 mg
Natrium : 72 mg
Kalium : 3,256 mg
Tembaga : 0,14 mg
Riboflavin : 0,21 mg
Niasin : 30,6 mg
Ditambah dengan kandungan kafein, magnesium, dan bahan kimia tumbuhan (meliputi polifenol dan diterpen).
Baca Juga: Dapat Mengatasi Insomnia, 5 Rekomendasi Teh yang Perlu Kamu Ketahui
Kandungan nutrisi pada teh
Berdasarkan situs Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram daun teh hitam terkandung nutrisi sebagai berikut.
Air : 8,0 gr
Energi : 293 kal
Protein : 24,5 gr
Lemak : 2,8 gr
Karbohidrat : 58,8 gr
Serat : 8,7 gr
Abu : 5,9 gr
Kalsium : 327 mg
Fosfor : 313 mg
Besi : 24,3 mg
Natrium : 50 mg
Kalium : 5.854,8 mg
Beta karoten : 2700 mcg
Thiamin : 0,07 mg
Riboflavin : 0,80 mg
Niasin : 7,6 mg
Vitamin C : 9 mg
Manfaat teh dan kopi
Nah, kedua minuman ini tentunya memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Bisa saja sama ataupun berbeda. Berikut adalah manfaatnya.
Baca Juga: Yuk Simak 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Jahe Lemon Sebelum Tidur
Manfaat kopi
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini sejumlah manfaat kopi untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan jantung.
2. Mempertahankan berat badan ideal.
3. Mengurangi resiko diabetes tipe 2.
4. Menjaga kesehatan otak.
5. Menjaga kesehatan organ hati.
6. Mengurangi resiko kanker.
7. Mengurangi resiko batu empedu.
Manfaat teh
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut adalah manfaat teh untuk kesehatan.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Mengatasi peradangan.
3. Mengatasi insomnia.
4. Mengatasi masalah pencernaan.
5. Menurunkan berat badan.
6. Meningkatkan daya ingat.
7. Mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Ini 4 Bahaya Meminum Es Teh Manis Secara Berlebihan
Nah, jadi jika Anda ingin mencari minuman yang dapat memberikan energi secara instan, kopi bisa menjadi pilihanmu. Tapi, jika Anda sensitif terhadap kafein, teh lah minuman yang tepat untuk dikonsumsi.
Intinya, kedua minuman ini sama-sama sehat jika diminum dengan batas yang wajar dan tidak berlebihan. Mau pilih kopi atau teh, itu tergantung selera dan kondisi kesehatan Anda. Nah, jangan sampai salah pilih minuman ya.
Claudia
