Bawang putih juga termasuk makanan prebiotik yang bisa merangsang pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan, termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan sehat untuk jantung dan lambung bisa mencegah gangguan saluran cerna yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri jahat, misalnya diare.
4. Almon
Almon juga termasuk makanan sehat untuk jantung dan lambung. Kandungan lemak sehat dalam kacang yang satu ini mampu mencegah tekanan darah tinggi serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Dengan begitu, berbagai gangguan pada jantung dapat dihindari.
Adapun manfaat almon bagi lambung adalah mencegah terjadinya penyakit asam lambung. Manfaat ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa lemak sehat dalam almon dapat menetralkan asam di lambung, sehingga tidak naik dan memicu terjadinya penyakit asam lambung.
5. Salmon
Makanan sehat untuk jantung dan lambung berikutnya adalah salmon. Ikan ini mengandung omega-3 yang dapat meredakan peradangan serta menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Berkat berbagai manfaat tersebut, jantung kamu akan tetap sehat dan terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, omega-3 yang terkandung dalam salmon juga bisa meredakan peradangan pada saluran cerna. Hal ini tentunya bisa membuat kesehatan berbagai organ pencernaan, termasuk lambung, tetap terjaga sehingga proses pencernaan kamu akan berfungsi dengan baik.
Itulah beberapa makanan sehat untuk jantung dan lambung yang aman untuk kamu konsumsi. Agar khasiatnya bisa didapatkan secara optimal, berbagai jenis makanan tersebut tentunya harus dikonsumsi secara rutin dan dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya. Jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit, terutama penyakit jantung dan lambung.
Jika kamu sudah mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk jantung dan lambung, tetapi berbagai keluhan tetap kamu rasakan, berkonsultasilah ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai dengan kondisi kamu.
Ning S
