Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami sehingga dapat melancarkan BAB. Namun, kamu disarankan untuk minum air kelapa secukupnya, karena terlalu banyak konsumsi air kelapa justru bisa menyebabkan diare.
4. Meningkatkan stamina tubuh
Konsumsi air kelapa diketahui dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal ini karena air kelapa mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh untuk menghasilkan serta meningkatkan energi. Dengan begitu, kamu pun bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat air kelapa dalam menjaga daya tahan tubuh berasal dari sifat antioksidan yang dimilikinya. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C yang baik untuk mendukung imunitas tubuh.
Suatu riset menemukan bahwa sifat antioksidan pada air kelapa mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab penyakit. Namun, tak hanya dengan air kelapa, kamu juga perlu menjalani pola makan sehat, tidur yang cukup, dan mengontrol stres guna memperkuat imunitas tubuh.
6. Menurunkan tekanan darah
Manfaat lainnya dari air kelapa adalah menurunkan tekanan darah. Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium di dalam air kelapa yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
7. Mencegah penyakit batu ginjal
Penyakit batu ginjal terjadi ketika zat kimia di dalam urine mengendap dan mengeras membentuk kristal di dalam ginjal. Kondisi ini perlu diwaspadai, sebab batu ginjal yang telah terbentuk akan menimbulkan rasa sakit ketika dikeluarkan melalui saluran kemih.
Sebuah studi menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal ini menjadikan air kelapa diyakini efektif untuk mencegah batu ginjal.
8. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
Air kelapa juga dipercaya memiliki efek untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Efeknya, penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung pun dapat berkurang.
Ning S
