SEMARANG (SUARABARU.ID)- Lebaran merupakan salah satu momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Lebaran biasanya identik dengan kumpul-kumpul bersama keluarga besar dan acara makan-makan.
Berbagai macam hidangan khas lebaran turut memeriahkan momen lebaran. Ada banyak sekali hidangan khas lebaran yang biasa ditemui di Indonesia seperti opor ayam, gulai, rendang, dan berbagai macam makanan lainnya.
Apabila diperhatikan, hidangan khas lebaran tersebut justru bisa memicu berbagai penyakit karena memiliki kadar lemak dan kolesterol yang tinggi. Apabila tidak berhati-hati dalam mengonsumsinya, hidangan tersebut bisa saja menimbulkan berbagai masalah kesehatan setelah mengonsumsinya.
Baca Juga: Tak Perlu Risau, Ini 5 Tips Meninggalkan Anabul di Rumah saat Pergi Mudik
Berikut ini beberapa tips agar tubuh tetap sehat menikmati hidangan lebaran yang bisa kamu coba. Simak baik-baik, ya.
1. Jangan Makan Berlebihan
Mengonsumsi hidangan lebaran yang mengandung kolesterol dan lemak tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan posri makan untuk menghindari makan berlebihan. Misalnya dengan membatasi jumlah makanan manis karena bisa memicu penyakit diabetes. Selain itu, makan secara berlebihan juga bisa menimbulkan kenaikan berat badan atau obesitas.
Baca Juga: Tips Jaga Suhu Badan Dalam Cuaca Dingin
2. Jangan Lupakan Buah dan Sayur
Berbicara soal makanan sehat tentu tidak lepas dari yang namanya buah dan sayur. Mengonsumsi buah dan sayur bermanfaat untuk menyeimbangkan makanan kamu konsumsi. Buah dan sayur mengandung serat yang akan membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah dan sayur juga bermanfaat mengurangi penumpukan lemak dalam pembuluh darah yang bisa mengakibatkan penyakit serius.
3. Cukupi Kebutuhan Air Minum
Selain mencegah dehidrasi, air minum juga berfungsi sebagai detoksifikasi zat berbahaya yang ada di dalam tubuh. Secara tidak sadar, ada beberapa zat berbahaya yang bisa masuk ke tubuh melalui makanan yang kita makan.
Baca Juga:Tips Bersihkan Barang Elektronik Dari Semut
Salah satu tips sehat mengonsumsi hidangan lebaran adalah dengan minum air putih dengan cukup. Hindari minuman yang mengandung soda karena akan meningkatkan kadar gula yang masuk dalam tubuh. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis akan meningkatkan risiko penyakit diabetes.
nah, itu dia 3 tips sehat menikmati hidangan lebaran yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat.
Claudia
