Terong belanda ungu atau dikenal juga dengan terong belanda merupakan buah yang memiliki rasa unik dan tidak seperti terong ungu sayur pada umumnya.

Dikenal memiliki rasa asam, terong belanda termasuk buah dari keluarga terong yang berwarna merah atau kuning jingga. Buah dengan nama lain tamarillo ini mengandung banyak air dan beraroma segar.

Baca Juga: Selain Dimakan Langsung dan Dibuat Rujak, Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Timun Rebus

Kandungan mineral dan potasium pada terong Belanda dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Selain itu, karotenoid dalam buah ini membantu mengurangi risiko penyakit arteri koroner yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi terong belanda bisa mencegah anemia. Anemia adalah kurangnya sel darah merah atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Kandungan berbagai vitamin, mineral zat besi, dan serat pada terong belanda dipercaya memiliki khasiat menambah darah sehingga bisa mencegah terjadinya anemia.

Hal ini dikarenakan buah yang memiliki warna merah kekuningan ini dikenal memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Dilansir dari Suara.com berikut 3 manfaat dari mengonsumsi terong belanda.

Baca Juga:Manfaat Penggunaan Lotion untuk Kulit yang Harus Anda Ketahui!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Terong belanda memiliki kandungan senyawa yang dikenal baik untuk memperlancar peredaran darah. Melansir dari situs halodoc.com, kandungan karotenoid dan antosianin yang terdapat pada buah ini diyakini dapat menurukan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Senyawa karotenoid yang terdapat pada buah ini juga dapat meningkatkan sensifitas insulin dan mengobati peradangan. Bahkan, mengonsumsi buah ini juga diyakini dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko terkena kanker.

Terong Belanda juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang tengah menjalani program diet karena dikenal cukup rendah gula dan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Baca Juga: Sering Digunakan Sebagai Bumbu dan Obat-obatan, Ini 3 Manfaat Tanaman Jahe untuk Sehari-hari

2. Baik untuk Kesehatan Tulang

Mengonsumsi terong belanda secara teratur dan dalam jumlah wajar juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Dilansir oleh artikel berjudul “Antioxidant Potential of Tamarillo Fruits—Chemical and Infrared Spectroscopy Analysis”, buah ini cukup kaya dengan kandungan fosfor yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Buah ini juga dikenal memiliki kandungan kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, fosfor tersebut juga dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

3. Sumber Vitamin Harian

Buah dengan ukuran kurang dari genggaman orang dewasa ini juga dikenal sebagai salah satu buah yang dianjurkan dikonsumsi untuk memenuhi sumber vitamin harian. Menyadur dari artikel dalam “The Proceedings of the Nutrition Society”, terong belanda kaya akan vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, terong belanda juga kaya akan vitamin B1 dan B2 yang dapat membantu menangkal radikal bebas pemicu penyakit.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah terong belanda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Dapat Mencegah Anemia, Tiga Manfaat Mengonsumsi Terong Belanda appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com pada Rabu (10/8/2022), selain itu terong belanda juga mempunyai kandungan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh mulai dari zat besi, kalium, hingga mangan.

Cara menikmati buah terong belanda ini bisa dikonsumsi secara mentah dan bisa dibuat jus segar. Sebelumnya potong daging buah dan kupas kulitnya, lalu masukkan ke dalam blender dan tambahkan es batu agar lebih mantap.

Baca Juga: Benarkah Rambut Rontok di Musim Panas Hal yang Normal? Simak Penyebabnya

Merangkum dari sehatq.com, berikut lima manfaat buah terong belanda bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Mengontrol diabetes

Terong belanda mengandung serat yang dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil. Kemudian, buah ini juga mengandung asam klorogenat yang bisa menunda terjadinya diabetes dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat terong belanda untuk kesehatan yang lainnya adalah dapat menurunkan berat badan. Hal ini karena buah ini mengandung asam yang mampu membantu mengurangi kadar lemak tubuh.

Baca Juga: Lima Manfaat Mengonsumsi Ketan Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

3. Baik untuk kesehatan kulit

Terong belanda juga ternyata mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan kulit karena kandungan vitamin di dalamnya. Selain itu, buah ini juga mempunyai kandungan antosianin, fenol, dan flavonoid yang dapat menjaga kulit dari stres oksidatif dan polusi.

4. Baik untuk mata

Kandungan vitamin A pada buah terong belanda ini dapat mengembalikan kelembapan selaput mata yang bertugas melindungi mata dari bakteri dan virus. Selain itu, selaput mata ini juga bisa melindungi dari infeksi dan menurunkan risiko penyakit mata, mulai dari katarak hingga degenerasi makula.

5. Dapat mencegah anemia

Kandungan zat besi yang dimiliki terong belanda dipercaya dapat mencegah anemia dimana zat besi dapat merangsang produksi sel darah merah.

Oleh karena itu, untuk mencegah anemia bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi secara rutin seperti buah terong belanda ini.

Nah itulah tadi 5 manfaat buah terong belanda bagi kesehatan tubuh manusia. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

The post Lima Manfaat Buah Terong Belanda, Salah Satunya Menjaga Kadar Gula Darah appeared first on SuaraBaru.id.