Tak seperti susu biasa, susu murni memiliki manfaat kesehatan yang jauh lebih baik dibandingkan susu yang sudah melalui proses pengolahan. Berbagai macam manfaat tersebut diperoleh karena nutrisi yang dikandungnya masih alami, karena belum banyak melalui proses pengolahan.

Meski demikian, terlalu banyak mengkonsumsi susu murni secara berlebihan bukannya memberikan manfaat baik namun justru akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sering Digunakan, Lima Jenis Susu Jadi Bahan Campuran Kue

Dilasnir dari Suara.com untuk lebih jelasnya, mari simak 4 dampak buruk akibat mengkonsumsi susu murni secara berlebihan sebagaimana dilansir dari alodokter.com.

1. Mengakibatkan keracunan

Salah satu dampak yang sering terjadi akibat terlalu sering mengkonsumsi susu murni adalah terjadinya keracunan. Hal ini dapat terjadi karena susu murni tidak disterilisasi atau dipasteurisasi sehingga susu ini berkemungkinan terjadi kontaminasi bakteri patogen penyebab penyakit atau keracunan.

2. Terjadi gangguan fungsi ginjal

Fungsi kinerja ginjal juga bisa terganggu apabila kalian mengkonsumsi susu murni secara berlebihan. Jika hal ini terjadi, maka kalian harus segera membatasi konsumsi susu agar asupan kalium dan protein dalam tubuh dapat berkurang. Dengan demikian gangguan pada ginjal tidak akan bertambah parah.

Baca Juga: Wajib Dicoba, Resep Susu Srawberry Ala Korea

3. Susu murni mengandung kolesterol yang cukup tinggi

Satu lagi dampak yang kurang baik dari mengkonsumsi susu murni bagi kesehatan tubuh yaitu meningkatnya kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam tubuh.

Kandungan lemak yang tinggi dari susu murni inilah yang menyebabkan kondisi seperti ini. Dibandingkan dengan susu skim, susu murni memiliki kandungan lemak yang lebih banyak.

4. Alergi susu dan intoleransi laktosa

Tak hanya disebabkan oleh susu murni, kondisi seperti ini juga dapat diakibatkan karena mengkonsumsi susu yang sudah diolah.

Alergi susu dapat terjadi karena reaksi kekebalan tubuh terhadap protein pada susu sapi. Sementara itu, intoleransi laktosa yaitu suatu kondisi dimana saluran pencernaan tidak mampu mengolah atau mencerna gula laktosa pada susu.

Itulah 4 efek tidak baik yang bisa terjadi karena mengkonsumsi susu murni secara berlebihan. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, alangkah baiknya jika kalian ingin mengkonsumsi susu ini, kalian berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Claudia

The post Dapat Menyebabkan Keracunan, 4 Dampak Mengonsumsi Susu Murini Secara Berlebihan appeared first on SuaraBaru.id.

Selain itu, susu sapi murni tidak melalui banyak tahap proses pengolahan. Susu sapi murni kebanyakan tidak melewati proses pasteurisasi atau UHT (ultra high temperature).

Susu murni memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan karena masih mengandung nutrisi-nutrisi penting. Diantaranya adalah kalsium, vitamin D, dan protein.

Untuk lebih jelasnya mari simak 4 manfaat susu murni untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari alodokter.com.

Baca Juga: Selain Menghangatkan Tubuh, 5 Manfaat Susu Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menambah energi dan stamina

Kandungan kalori, protein, dan lemak yang ada dalam susu murni memiliki manfaat untuk menambah energi tubuh. Dengan energi yang cukup, tentu saja akan membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Oleh karena alasan tersebut, dengan mengkonsumsi susu murni akan membuat tubuh lebih kuat dan memiliki stamina yang cukup untuk berolahraga ataupun menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Dengan mengkonsumsi susu murni akan menurunkan risiko terjadinya osteoporosis dan juga akan menambah massa serta memperbaiki kerusakan jaringan otot dan tulang.

Manfaat ini diperoleh dari dari kandungan protein, kalsium, dan vitamin D. Berbagai macam nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan otot.

3. Mengurangi risiko penyakit tertentu

Dengan banyaknya kandungan nutrisi penting yang dimiliki oleh susu murni membuat susu murni memiliki banyak khasiat untuk mengatasi penyakit tertentu.

Baca Juga: Selain Susu, Yuk Cari Tahu 5 Makanan yang Tinggi Kalsium

Penyakit itu diantaranya adalah sindrom metabolik, obesitas, resistensi insulin, serta kolesterol tinggi. Tak hanya itu, mengkonsumsi susu murni juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya diabetes dan penyakit jantung.

4. Menjaga berat badan tetap stabil

Mengkonsumsi susu murni bagi orang yang menjalani program diet diketahui memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Hal ini dinyatakan dalam beberapa riset penelitian.

Dengan minum susu, akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga akan lebih mudah dalam mengontrol porsi makan.

Itulah 4 manfaat penting susu murni bagi kesehatan tubuh. Meskipun susu murni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, akan tetapi jika diminum secara berlebihan justru akan memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Untuk itu tetaplah bijak dalam mengonsusmi susu murni agar manfaat baiknya bisa kita rasakan.

Claudia

The post Dapat Menjaga Berat Badan, Empat Manfaat Susu Murni bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.