Dilansir dari Alodokter, mabuk adalah keadaan di mana kita merasakan tidak nyaman secara fisik, misalnya mual, muntah, pusing, kepala kliyengan, sakit kepala, sakit perut, dan lainnya saat melakukan perjalanan dengan transportasi udara, darat, maupun laut.

Kondisi ini mengakibatkan kamu tak bisa konsentrasi hingga akhirnya muntah. Keadaan ini akan mengakibatkan perjalanan kamu jadi terasa seperti neraka.

Bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik? Kamu bisa menerapkan tips mengatasi mabuk perjalanan saat mudik berikut ini.

1. Istirahat

Jangan paksakan diri untuk melanjutkan perjalanan, istirahatlah terlebih dahulu di rest area. Minumlah teh tawar panas atau jahe panas. Hirup udara segar, tarik nafas secara perlahan, dan tenangkan diri.

2. Ubah posisi duduk

Kalau kamu menumpang transportasi umum, pasti sulit untuk minta istirahat di sembarang rest area. Maka, yang bisa kamu lakukan adalah mengubah posisi duduk. Ketika sudah merasakan gejala mabuk dalam perjalanan, coba untuk ubah posisi duduk.

3. Alihkan perhatian dengan hal-hal lain

Cara lain yang bisa meredakan gejala mabuk di perjalanan adalah mengalihkan perhatian. Misalnya kamu bisa mengajak orang lain untuk ngobrol, mendengarkan musik, dan lainnya.

4. Konsumsi peppermint

Untuk berjaga-jaga, sebelum berangkat, kamu bisa membeli permen mint. Permen rasa mint atau lemon dapat membantu meredakan mual dan muntah akibat mabuk perjalanan. Aroma mint dan lemon dapat membantu tubuh jadi lebih rileks.

5. Hirup aromaterapi

Bawalah aromaterapi seperti fresh care yang dapat meredakan rasa mual. Aroma yang umumnya ampuh untuk mengurangi rasa mual adalah lemon, peppermint, cengkeh, lavender, chamomile, dan mawar. Pilihlah salah satu yang sesuai dengan selera kamu dan tentu saja yang paling cocok untuk atasi rasa mual.

6. Minum obat mabuk

Kamu bisa persiapkan obat untuk mabuk perjalanan di tas kamu sebelum berangkat. Obat untuk mabuk perjalanan gampang diperoleh di apotek karena apotek pasti akan menyediakannya dalam bentuk kemasan yang mudah dikonsumsi. Kamu hanya perlu meminumnya kalau memang dbutuhkan.

Mabuk perjalanan memang bukan kondisi yang menyenangkan. Ini tidak berbahaya tetapi sangat mengganggu kenyamanan kita untuk melanjutkan perjalanan. Oleh karenanya, sebelum berangkat atau sebelum naik kendaraan sebaiknya persiapkan diri juga dengan sarapan. Makan makanan dan minuman yang cukup untuk menghangatkan tubuh.

Itu tadi beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan saat mudik. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Ini Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, kondisi mabuk ini sendiri terjadi karena adanya gangguan pada bagian telinga akibat gerakan konstan dari kendaraan. Karena adanya gangguan tersebut, menyebabkan rasa pusing dan mual, bahkan beberapa orang mengalami muntah.

Mabuk perjalanan juga dapat terjadi pada siapa saja. Namun, kondisi satu ini juga bisa dicegah atau dapat diminimalkan gejala yang dialami. Melansir laman Hindustantimes, berikut beberapa cara atasi mabuk perjalanan.

Baca Juga: Tips Menulis Artikel bagi Pemula

1. Perhatikan apa yang dimakan dan diminum sebelum pergi

Makanan dan minuman juga menjadi faktor yang bisa menyebabkan mabuk perjalanan. Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman berlebihan sebelum pergi. Selain itu, hindari juga konsumsi alkohol sebelum pergi.

2. Lakukan akupresur

Teknik akupresur dipercaya dapat mengatasi rasa pusing, mual, yang dialami. Caranya yaitu dengan menekan beberapa bagian pada titik-titik tubuh selama beberapa detik. Hal ini dikatakan dapat mengatasi rasa mual atau pusing yang muncul secara tiba-tiba.

3. Bawa aroma favorit

Rasa mual yang dialami mabuk perjalanan juga sering disebabkan karena bau yang muncul. Untuk itu, penting untuk membawa berbagai aroma yang disukai. Mencium aroma yang disukai akan merangsang penciuman menjadi lebih baik. Terdapat beberapa aroma yang disarankan karena dapat mengatasi rasa mual, seperti peppermint, lavender, kapulaga, dan adas.

Baca Juga: Lima Tips Membersihkan Makeup yang Tepat

4. Konsumsi minuman sehat

Minuman yang dikonsumsi juga menjadi faktor seseorang mengalami mabuk perjalanan. Usahakan untuk menghindari alkohol atau kafein berlebihan. Kafein dapat menyebabkan perut menjadi bermasalah. Untuk itu, seseorang dapat mengonsumsi jus yang lebih sehat. Agar tidak muntah, bisa juga untuk mengonsumsinya sebelum memulai perjalanan.

5. Pilih kursi yang tidak banyak membuat gerak

Lokasi kursi juga menjadi salah satu penyebab mabuk perjalanan. Untuk itu, ketika memilih kursi penting diperhatikan agar tidak mabuk. Usahakan juga untuk memilih kursi yang terlalu banyak melakukan gerakan agar mengurangi risiko mabuk perjalanan.

Claudia

The post Lima Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan appeared first on SuaraBaru.id.