Salah satu potensi alam itu ialah jambu keling. Jambu keling atau duwet adalah sejenis buah dari jenis buah pohon jambu-jambuan. Tumbuhan berbuah sepat masam ini dikenal pula dengan berbagai nama lain, seperti jambu kleng, jambu kling, nunang, jombulan, jumbling, jambulan, jambula, hingga jamblang.

Bernama ilmiah ‘syzygium cumini‘, jambu keling memiliki kandungan vitamin A dan C, asam folat, kalium, zinc, dan nutrisi lainnya. Seperti dikutip dalam hallosehat.com, kandungan gizi yang terdapat pada jambu keling ini, di antaranya energi sebanyak 80 kalori, lemak 0,6 gram, protein 0,5 gram, serat 0,9 gram, kalsium 33 miligram, fosfor 138 milligram, zat besi 1,3 milligram, natrium 16 milligram, kalium 92,7 milligram, beta karoten 329 mcg, niasin 2,5 milligram, vitamin C 130 milligram, dan air sebanyak 80,2 milliliter.

Lalu apa saja manfaat jambu keling bagi kesehatan?
1. Menangkal radikal bebas
Jambu keling mengandung vitamin C terbanyak kedua setelah jambu monyet. Vitamin C ini bermanfaat sebagai antioksidan, yang berperan menangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan pada jambu keling tergantung pada tingkat kematangannya.

2. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Berdasarkan data komposisi pangan, 100 gram jambu keling mengandung 33 milligram kalsium dan 138 gram fosfor. Seperti diketahui, kalsium dan fosfor berperan aktif dalam mengatasi osteoporosis.

3. Menyeimbangkan kadar gula merah
Jambu keling memiliki kandungan gula, asam, dan tannin yang seimbang, yang berguna untuk menstabilkan diabetes.

4. Sebagai pewarna alami

5. Menurunkan amenia
Memang belum terbukti menyembuhkan seutuhnya, namun buah keling diklaim bisa menurunkan risiko anemia, jika dikonsumsi sesuai jumlah yang dibutuhkan.

— Novel Gabriel Gultom, mahasiswa Teknologi Hasil Pertanian Universitas Semarang —

The post Jambu Keling, Buah Masam yang Bisa Tangkal Radikal Bebas appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com selain itu, buah jamblang juga mempunyai warna hitam keunguan, bentuknya lonjong, kulitnya halus dan di dalamnya ada biji tunggal.

Nama lain buah jamblang adalah duwet dan bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi manisan.

Baca Juga: Empat Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin Dapat Meredakan Depresi

Tidak hanya rasa dan bentuknya menawan, buah jamblang juga mempunyai berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Seperti dirangkum dari Klikdokter, berikut lima manfaat buah jamblang untuk kesehatan tubuh.

1. Cepat menyembuhkan luka

Buah jamblang mempunyai kandungan glukosida dan karena zat inilah yang bisa mempercepat proses penyembuhan luka robek hingga luka bakar.

2. Jaga kesehatan jantung

Buah yang mirip anggur ini juga mengandung kalium yang dapat membuat pembuluh darah menjadi rileks sehingga risiko hipertensi dan serangan jantung.

Baca Juga: Lima Manfaat Rutin Mengonsumsi Infused Water

Kemudian, buah jamblang juga mempunyai kandungan tanin yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung lainnya.

3. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi

Seperti diketahui dalam 100 gram buah jamblang ini terdapat kandungan nutrisi mulai dari 1,5-2 miligram zat besi, 16 miligram kalsium, 36 miligram magnesium, dan 16,7 miligram fosfor. Dengan adanya kandungan tersebut membuat buah jamblang atau duwet baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

4. Mencegah anemia

Apabila tubuh kekurangan sel darah merah bisa menyebabkan kondisi seperti lemas, letih dan lesu. Dengan adanya zat besi dalam buah ini bsa membantu proses pembentukan sel darah merah, sehingg kamu bisa terhindar dari masalah anemia.

5. Bisa turunkan gula darah

Penyandang diabetes harus jeli dalam memilih buah yang akan dikonsumsi agar gula darah tidak naik. Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ini rupanya dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat.

Demikianlah tadi lima manfaat buah jamblang untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba di rumah.

Claudia

The post Dapat Turunkan Gula Darah, Lima Manfaat Buah Jamblang Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.