Ada banyak manfaat untuk kesehatan yang bisa didapatkan dari daun yang mengandung berbagai nutrisi ini, salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Daun salam telah lama digunakan oleh masyarakat Asia, termasuk Indonesia, sebagai bumbu untuk meningkatkan kelezatan dan aroma masakan.

Dikutip dari Alodokter, daun yang sering dijadikan rempah ini diperoleh dari pohon cemara kecil bernama Laurus nobilis L. Selain melezatkan makanan, daun salam juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Manfaat daun salam paling banyak didapatkan dari kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid, tanin, dan polifenol.

Selain itu, daun salam juga diketahui mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, dan magnesium. Yuk simak beragam manfaat daun salam untuk kesehatan!

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Tanaman yang sering dijadikan rempah ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat daun salam ini tentu saja didapat berkat kandungan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan imunitas. Beberapa vitamin dan mineral yang dimaksud adalah vitamin A, B6, C, dan zinc.

2. Mencegah batu ginjal
Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun salam bermanfaat untuk mencegah batu ginjal. Manfaat daun salam ini didapat karena daun salam dapat mengurangi jumlah urease di dalam tubuh. Urease sendiri adalah enzim yang memicu terbentuknya batu ginjal jika jumlahnya berlebih.

3. Menjaga kadar gula darah
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi ekstrak daun salam secara rutin dapat membantu menurunkan serta mengelola kadar gula darah pada penderita diabetes. Manfaat daun salam ini diperoleh dari kandungan polifenol di dalamnya.

4. Menurunkan kolesterol
Studi menunjukkan bahwa daun salam dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah. Kandungan flavonoid dalam daun salam lah yang berjasa atas manfaat ini.

5. Mencegah serangan jantung
Daun salam mengandung kandungan senyawa antioksidan dan serat. Nutrisi-nutrisi tersebut mampu menurunkan kadar gula darah serta kolesterol, sehingga serangan jantung maupun penyakit kardiovaskuler lainnya dapat dicegah. Diabetes dan kolesterol tinggi merupakan faktor yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

6. Mengatasi sakit perut
Di dalam daun salam juga terkandung serat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Selain untuk meredakan sakit perut, daun salam juga telah lama diolah menjadi teh herbal untuk mengatasi masalah pencernaan lainnya, seperti perut kembung maupun sakit pada ulu hati.

The post 10 Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan, Apa Saja? Simak! appeared first on SuaraBaru.id.

Mungkin bagai orang yang jarang ke dapur mereka tidak mengenal apa itu daun salam. Pasalnya daun salam mempunyai aroma yang nikmat dan biasanya dijadikan sebagai bahan penyedap masakan.

Akan tetapi, tak jarang kalau tanaman herbal ini juga bisa dikonsumsi karena mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Kemudian bagian yang paling banyak menyimpan manfaat adalah pada daun dan juga minyaknya.

Baca Juga: Dapat Menyembuhkan Penyakit, Empat Manfaat Tak Terduka Daun Krokot

Tanaman daun salam ini juga mengandung beberapa senyawa penting seperti niasin, serat, tanin dan vitamin C. Selain itu senyawa lain yang bisa ditemukan adalah serat, rendah kalori, vitamin, mineral dan antioksidan karena mempunyai sifat antikanker, antiiflamasi dan antibakteri.

Seperti dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah beberapa manfaat daun salam bagi kesehatan.

1. Baik untuk Sistem Imun Tubuh

Dalam daun salam ini terdapat beberapa sumber vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C yang mana baik untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Tanaman ini pun biasanya kerap dikonsumsi oleh lansia dan juga anak-anak guna membuat sistem kekebalan tubuh kuat.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Tiga Manfaat Jintan Putih Jarang Jarang Diketahui

2. Baik untuk Sistem Pencernaan dan Ginjal

Daun salam rupanya bisa dibuat teh herbal dan dapat meringankan gangguan sakit perut. Hal ini pun berdampak baik pada sistem pencernaan untuk mencegah kerusakan lambung dan melancarkan buang air kecil.

Daun salam ini bisa membantu tubuh dalam melepaskan racun dan baik untuk kesehatan ginjal. Adanya senyawa organik ini bisa ditemukan dalam daun salam untuk mengatasi sindrom iritasi pada usus besar dan mencerna makanan.

3. Bisa Cegah Stres dan Depresi

Adanya kandungan linalool dalam daun salam ini bisa menurunkan tingkat stres dan juga kecemasan pada tubuh. Daun salam juga mempunyai kualitas yang baik sebagai penenang alami sehingga membantu tubuh lebih tenang dan mengurangi depresi.

4. Dapat Melawan Infeksi Bakteri dan Jamur

Obat herbal yang terbuat dari daun salam ini mempunyai sifat antibakteri dan bisa menghentikan bakteri tumbuh. Apalagi, daun salam bisa menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus (bakteri karena infeksi Staph) dan E. coli.

Demikianlah tadi beberapa manfaat daun salam bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Empat Manfaat Daun Salam yang Baik untuk Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.