Menjalankan puasa secara rutin bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak sehingga mereka tidak mudah sakit. Menurut hasil riset dari berbagai sumber, puasa dapat meningkatkan aktivasi sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh jadi lebih kuat untuk melawan virus atau penyakit.

Namun sebagai orang tua mungkin muncul kehawatiran apakah anak mampu untuk berpuasa dengan menahan lapar dan haus? Nah oleh karena itu anak harus berlatih untuk berpuasa.

Baca Juga: Ini Makanan Sehat yang Bisa Menjadi Pilihan Menu untuk Berbuka Puasa

Dilansir dari Suara.com, yuk simak 5 tips yang dapat dilakukan orang tua untuk mengajarkan puasa pada anak.

1. Sounding

Hal pertama yang harus dilakukan adalah sounding. Sebelum mulai berpuasa orang tua sebaiknya memberikan sounding pada anak. Menjelaskan apa itu puasa, mengapa kita harus berpuasa, bagaimana cara berpuasa, dan lain-lain.

Sehingga anak memahami tentang apa yang dilakukannya lebih bermakna dari sekedar menahan lapar, haus, dan amarahnya. Pemahaman dasar inilah yang membuat anak menjadi lebih siap untuk mulai belajar puasa.

2. Pastikan Kondisi Anak Fit

Pastikan juga tentang kondisi anak, apakah ia benar-benar siap untuk mulai berpuasa. Beri tahu gejala-gejala yang mungkin muncul jika ia merasa tidak enak badan. Seperti pusing, mual, atau perutnya perih.

Baca Juga: Tips Olah Raga Saat Bulan Puasa

Melansir dari postingan Instagram Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A (K), Sabtu (26/3/2023) yang merupakan spesialis dokter anak yang juga merupakan konsultan yang sering mengedukasi orang tua melalui akunnya bahwa anak dapat memulai belajar puasa saat berusia 6 atau 7 tahun.

Yang ditekankan dr. Meta adalah bahwa pertumbuhan otak yang optimal terjadi pada masa balita, maka sebaiknya latihan puasa di mulai setelah anak melewati masa balita.

3. Belajar Secara Bertahap

Memang waktu menjalankan ibadah puasa adalah mulai subuh hingga Maghrib. Namun karena anak masih belajar berikan anak waktu yang sesuai untuk usianya. Tekankan juga kalau ia masih belajar, tidak apa-apa kalau ia berbuka di jam-jam tertentu, tidak seperti orang tuanya.

Buatlah kesepakatan bersama anak sebaiknya ia belajar puasa mulai berapa jam dulu, dan bertahap ditingkatkan.

Baca Juga: Jangan Mencuci Muka Terlalu Sering, 5 Tips Atasi Kulit Kering saat Puasa

4. Makanan Favorit

Orang tua dapat menawarkan untuk mengajaknya memilih makanan favoritnya untuk berbuka ataupun sahur. Ini seperti memotivasinya untuk mulai belajar berpuasa. Atau orang tua bisa mengajaknya untuk membuat menu takjil kesukaannya bersama sembari menunggu adzan berbuka.

5. Reward

Siapa yang tak suka hadiah? Semua orang menyukainya, apalagi anak-anak. Orang tua boleh memberikan reward atas usahanya berlatih puasa. Jangan lupa tekankan usahanya ya bukan hasilnya. Hadiah yang diberikan bisa apa saja. Bisa berupa barang yang diinginkannya ataupun kesepakatan dari orang tua dan anak.

Itulah 5 tips untuk mengajarkan anak berpuasa pertama kali. Bagaimana parents, sudah siap mencobanya?

Claudia

The post Orang Tua Wajib Tahu! Ini 5 Tips Mengajarkan Puasa Pertama Kali Pada Anak appeared first on SuaraBaru.id.

Sebagai orang tua sudah sepatutnya mengajarkan anak berpuasa sejak dini, tapi tentu saja semuanya disesuaikan dengan usia si kecil dan tidak perlu paksaan yang keras.

Dilasnir dari Suara.com, beritahu pada anak Anda bahwa puasa merupakan kewajiban bagi setiap muslim, karenanya semua muslim harus menjalankannya dengan penuh keikhlasan.

Baca Juga: Selain Melancarkan Peredaran Darah, 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Saat Sahur dann Berbuka Puasa

Agar anak Anda mulai mengenal apa itu puasa, simak cara mengajarkan puasa pada anak sejak dini seperti yang dilansir dari Halodoc berikut ini.

1. Mulai dari puasa setengah hari

Fisik anak yang belum terlalu siap mungkin tidak sanggup untuk berpuasa sehari penuh. Dalam hal ini orang tua perlu memakluminya. Solusi yang terbaik untuk mengajarkan anak di usianya yang tergolong belum akil baligh yaitu berpuasa setengah hari. Akan tetapi jika anak juga belum cukup kuat hingga setengah hari, maka tidak apa-apa puasa dalam beberapa jam saja setelah itu baru dilanjutkan kembali.

2. Puasa makanan tertentu saja

Cara lain yang bisa dilakukan orang tua untuk mengajarkan puasa pada anak ialah membatasi anak untuk tidak makan beberapa jenis makanan kesukaannya seperti cokelat, es krim, atau makanan ringan lainnya. Selain mulai melatih puasa pada anak, membatasi makanan ringan juga bisa membuat pola makan anak lebih sehat.

3. Lakukan kegiatan menyenangkan saat ngabuburit

Untuk membuat anak merasa senang dan tidak bosan, ajaklah anak mengisi waktu selama berpuasa, seperti menonton, membaca komik, atau jalan-jalan sore sembari menunggu waktu berbuka jika anak sudah mulai puasa sehari penuh.

Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, 4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan

4. Berikan makanan kesukaan ketika berbuka

Ketika berbuka puasa, berilah anak Anda makanan kesukaannya. Turuti apa yang anak mau agar ia menjadi terpacu untuk berpuasa lagi keesokan harinya.

5. Beri reward saat Hari Raya Idul Fitri tiba

Walau anak Anda belum sepenuhnya berhasil puasa selama sebulan penuh, tidak ada salahnya berikan ia reward atas pengalaman pertamanya berpuasa. Anda bisa memberikan hal yang anak sukai seperti mainan atau makanan yang disukai.

Setiap orang tua tentu memiliki caranya masing-masing untuk mengajarkan anaknya berpuasa pertama kali. Semoga cara tersebut di atas bisa sedikit membantu orang tua yang masih bingung untuk memulai mengajarkan anaknya berpuasa. Tetap semangat ya parents!

Claudia

The post Lima Tips Mengajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini appeared first on SuaraBaru.id.