SEMARANG (SUARABARU.ID)– Tim Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) Universitas Semarang (USM), baru-baru ini, memberikan sosialisasi latihan kekuatan otot core, guna mengatasi nyeri punggung bawah, pada Komunitas UMKM di Kecamatan Pedurungan, Semarang.
Kegiatan yang dihadiri Ketua UMKM Kelurahan Tlogosari Wetan, Dian Rahmawati itu, diikuti 15 pelaku UMKM. Sedangkan Tim PKM USM terdiri dari Ketua Metta Christiana SPd MKes, anggota Shinta Eka Kartika SE MSi Akt dan Saifullah Arif SPd MPd.
Menurut Metta, nyeri punggung bawah merupakan salah satu gangguan muskuloskeletal, yang sering dialami masyarakat usia produktif. Terutama pada kelompok pekerja, yang melakukan aktivitas fisik berulang, posisi kerja statis dalam waktu lama, serta postur tubuh yang kurang ergonomis.
BACA JUGA: UPT USM Career and Alumni Center (UCAC) Selenggarakan Job Fair
Kondisi itu banyak dijumpai pada pelaku Usaha Mikro, Kecil, Menengah (UMKM), yang dalam aktivitas kerjanya, sering melakukan kegiatan seperti duduk atau berdiri lama, serta mengangkat beban.
”Kurangnya pengetahuan mengenai pencegahan dan penanganan sederhana terhadap nyeri punggung bawah, dapat menyebabkan keluhan yang berkepanjangan, dan berpotensi menurunkan produktivitas kerja,” katanya.
Dia menambahkan, salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan nyeri punggung bawah itu, melalui latihan kekuatan otot inti (core muscle strengthening).
BACA JUGA: Prodi Teknik Sipil USM Jajaki Kerja Sama dengan PT Kembar Jaya Mandiri Mulya
Latihan itu berfungsi untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot-otot pada area perut, punggung bawah, panggul, dan pinggul, sehingga mampu menopang tulang belakang secara optimal, serta memperbaiki postur tubuh.
”Tujuan kegiatan ini, untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman komunitas UMKM di Kecamatan Pedurungan, mengenai nyeri punggung bawah, serta memberikan keterampilan dalam melakukan latihan kekuatan otot core, sebagai upaya pencegahan dan penanganan awal,” ujarnya.
Disebutkan pula, metode pelaksanaan kegiatan meliputi penyuluhan mengenai penyebab dan pencegahan nyeri punggung bawah, demonstrasi latihan kekuatan otot core, serta praktik langsung oleh peserta, dengan pendampingan dari tim pelaksana.
BACA JUGA: Mahasiswa Pariwisata USM Tanam Mangrove di Ekoeduwisata Mangrove Tapak
Dia berharap, melalui kegiatan itu, pengetahuan dan kesadaran masyarakat akan meningkat, terutama dalam menjaga kesehatan tulang belakang, serta kemampuan peserta dalam melakukan latihan kekuatan otot core secara mandiri.
”Kami berharap, kegiatan ini dapat membantu mengurangi keluhan nyeri punggung bawah pada pelaku UMKM, serta meningkatkan kesehatan dan produktivitas kerja masyarakat,” ungkapnya.
Riyan
