GROBOGAN (SUARABARU.ID) – Dinas Kesehatan Kabupaten Grobogan mengimbau masyarakat agar tetap aktif dan menjaga pola hidup sehat di tengah cuaca panas ekstrem yang melanda wilayah tersebut.
Kepala Dinas Kesehatan Grobogan, dr Djatmiko, menegaskan bahwa terlalu lama berdiam diri atau rebahan saat suhu tinggi justru dapat melemahkan kondisi tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi.
“Meski udara panas terasa menyengat, tubuh tetap perlu bergerak. Terlalu lama pasif bisa membuat tubuh lemas dan lebih mudah kehilangan cairan,” jelas dr Djatmiko, Jumat (1/8/2025).
BACA JUGA : Adanya Gangguan Operasional di Pegaden Baru, KAI Daop 4 Semarang Siapkan Langkah Antisipasi
Ia mengingatkan warga untuk memperhatikan asupan cairan harian serta mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya air, seperti semangka dan melon.
Menurutnya, langkah sederhana ini efektif mencegah dehidrasi yang kerap terjadi saat cuaca panas ekstrem.
“Minum air putih lebih banyak dari biasanya, konsumsi buah segar, serta pilih pakaian berbahan adem untuk menjaga tubuh tetap nyaman,” ujarnya.
Dinkes Grobogan juga mengimbau masyarakat agar membatasi aktivitas di luar ruangan, terutama pada siang hari saat paparan sinar matahari berada di puncaknya.
Bila memang harus beraktivitas di luar, dr Djatmiko menyarankan penggunaan pelindung seperti topi, payung, atau pakaian longgar berbahan ringan.
“Gunakan pelindung diri seperti topi atau payung, dan jangan lupa mandi secukupnya agar kulit tetap bersih. Tapi mandi berlebihan bisa bikin kulit kering dan iritasi,” tambahnya.
BACA JUGA : Koperasi Merah Putih Desa Sukses Dibentuk 100% di Grobogan, Bupati Setyo Hadi Berharap Ada Dampak Nyata
Ia juga menyarankan untuk menghindari minuman beralkohol karena justru dapat mempercepat dehidrasi.
Sebagai gantinya, ia menganjurkan konsumsi air putih atau air kelapa muda yang lebih menyehatkan.
Dinas Kesehatan berharap masyarakat tidak menjadikan cuaca panas sebagai alasan untuk bermalas-malasan
Tetap aktif, menjaga hidrasi, dan menerapkan pola hidup sehat menjadi kunci untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim panas berlangsung.
TYA WIDYA
