Berikut adalah beberapa tips camilan sehat:
Pilih camilan yang mengandung serat: Camilan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu memelihara kesehatan pencernaan.
Hindari camilan yang tinggi gula: Cobalah untuk menghindari camilan yang mengandung gula tambahan atau pemanis buatan. Sebaliknya, pilih camilan yang lebih alami seperti buah-buahan segar, yogurt tanpa gula, atau kacang-kacangan.
Pilih camilan rendah lemak: Hindari camilan yang tinggi lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebagai gantinya, pilih camilan rendah lemak seperti popcorn tanpa mentega atau kacang-kacangan.
Perhatikan ukuran porsi: Camilan sehat tetap memerlukan kontrol porsi. Jangan terlalu banyak mengonsumsi camilan, tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.
Persiapkan camilan sendiri: Buat camilan sendiri dengan bahan-bahan yang sehat seperti smoothie buah-buahan, salad sayuran segar, atau trail mix kacang-kacangan dan biji-bijian. Dengan membuat sendiri, kamu dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan menghindari penggunaan bahan-bahan yang tidak sehat.
