SEMARANG (SUARABARU.ID) – Saat menjalankan puasa, kita akan mengalami kering pada bibir hingga pecah-pecah. Bibir kering merupakan salah satu masalah yang kerap muncul saat berpuasa.
Bagaimana cara mengatasi bibir yang kering ini? Puasa yang dilakukan dari subuh hingga maghrib tentu saja akan memberikan beberapa perubahan pada metabolisme tubuh. Salah satunya adalah bibir kering yang sering dialami saat menjalankan puasa.
Melansir dari klikdokter, pada saat puasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Hal itu akan mempengaruhi kelembapan kulit pada tubuh, salah satunya bibir. Bibir akan pecah-pecah, bahkan bisa sampai terluka karena kering yang berlebihan.
Lantas apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bibir kering saat puasa?
1. Memakai scrub khusus bibir
Setidaknya seminggu sekali kamu harus mengelupaskan kulit mati di bibir. Jika tidak mempunyai scrub khusus untuk bibir, kamu bisa menggunakan sikat gigi. Caranya, basahi bibir kamu dengan air hangat, dan gosok bibir dengan sikat gigi lembut.
Lakukan perlahan-lahan agar tidak melukai bibir. Lebih baik lagi, gunakan produk pengelupasan untuk bibir, biasanya berbentuk seperti lip balm. Kulit mati dan kulit kering akan lebih mudah mengelupas, sehingga akan terbentuk kulit baru yang sehat pada bibir.
2. Menggunakan lip balm
Cara lain untuk mencegah bibir kering adalah dengan rajin menggunakan lip balm. Pilihlah lip balm yang kaya pelembap, mengandung minyak alami serta SPF. Kandungan SPF ini dapat mengurangi terjadinya bibir kering.
3. Menghindari makanan pedas dan asin
Selama sahur dan berbuka, sebaiknya kamu menghindari makanan pedas dan terlalu asin. Kedua makanan ini bisa menyebabkan bibir dan mulut kamu kering. Apalagi makanan asin dan pedas akan membuat kamu haus dengan cepat.
4. Jangan basahi bibir dengan ludah
Tindakan membasahi bibir dengan ludah akan membuat bibir kering dan pecah-pecah. Walaupun awalnya bibir tampak segar dan lembap, namun setelah beberapa menit bibir kamu akan tampak lebih kering dari sebelumnya. Oleh karena itu, hindarilah menjilat bibir dengan ludah.
5. Konsumsi bahan alami seperti madu
Madu merupakan cara alami untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Selain mengkonsumsi, kamu juga dapat meletakkan madu di bibir. Masalahnya adalah kamu tidak dapat menggunakan madu pada bibir di tengah hari saat melakukan ibadah puasa. Jadi, oleskanlah madu sebelum tidur, dan hapus lagi ketika waktu sahur telah usai.
6. Konsumsi air putih saat sahur dan berbuka
Saat sahur dan berbuka, sebaiknya konsumsilah air putih yang cukup. Walaupun sedang menjalankan ibadah puasa, jangan mengurangi jumlah air yang masuk dalam tubuh kamu.
Ning Suparningsih
