Beberapa cara alami untuk membantu mengeluarkan lendir dari tubuh antara lain:
Minum banyak air: Air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan memperlancar aliran lendir di dalam tubuh.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C: Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala flu, termasuk produksi lendir. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C adalah jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika.
Konsumsi makanan yang mengandung jahe: Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan batuk dan pilek. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh atau memasaknya bersama makanan.
Menghirup uap: Menghirup uap air panas dapat membantu melembapkan saluran napas dan mengencerkan lendir yang menumpuk di dalam tubuh.
Berkumur dengan air garam: Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membersihkan lendir di tenggorokan dan hidung.
Namun, penting untuk diingat bahwa jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius atau lendir yang menetap di dalam tubuh Anda dalam jangka waktu yang lama, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.
