SEMARANG (SUAABARU.ID)- Banyak sekali orang yang memilih untuk minum kopi supaya tidak mengantuk. Ternyata manfaat kopi sangatlah banyak, tidak hanya semata-mata menahan rasa kantuk saja. Kopi memiliki kandungan kafein yang jika dikonsumsi dalam dosis aman mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Dilansir dari Suara.com, dosis aman untuk mengonsumsi kopi bisa berbeda-beda tergantung kondisi setiap orang, ya. Minum kopi secara rutin mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan otak, hati, dan masih banyak lagi.
Berikut merupakan manfaat dari minum kopi selain untuk menghilangkan rasa kantuk. Yuk, simak ulasannya:
Baca Juga: Enggan Melakukan Donor Darah? Simak Lima Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan glukosa darah
Melansir dari Linisehat, Kopi hijau bisa membantu untuk menghambat penyerapan karbohidrat, sehingga nantinya mampu untuk menurunkan glukosa darah. Dikutip Jurnal Preparative Biochemistry & Biotechnology, kopi hijau juga dianggap sebagai antidiabetes.
Namun, jika kamu mengonsumsi kopi hijau kemasan, mungkin efek ini tidak akan memberikan pengaruh yang besar, hal tersebut dikarenakan kandungan gula pada kopi kemasan cukup tinggi, bisa mencapai 10 gram per saji lho, tentunya jumlah tersebut bisa saja berbeda tergantung dengan mereknya.
2. Menekan Nafsu Makan
Melansir dari Honestdocs, manfaat green coffee tidak terduga selanjutnya ialah bisa membantu untuk menekan nafsu makan. Jika kamu termasuk orang yang selalu merasa lapar, dan juga kesulitan untuk mengatur pola makan kamu, kopi hijau ini sangat disarankan untuk menekan nafsu makan yang berlebihan.
Baca Juga: Dapat Memperbaiki Sel yang Rusak, Lima Manfaat mengonsumsi Telur Puyuh bagi kesehatan
Mempunyai nafsu makan memang baik, namun jika sudah berlebihan bisa berubah menjadi “senjata makan tuan” dan efeknya kamu bisa kelebihan berat badan dan juga segudang penyakit lainnya akan mudah datang.
Jika kamu sering merasa lapar, maka cobalah untuk mengonsumsi kopi hijau sebagai salah satu opsi terbaik. Selain mengendalikan hasrat atau sebuah keinginan untuk makan secara berlebihan, tubuh juga akan mulai membakar timbunan lemak serta menyingkirkan berat badan yang berlebih.
3. Anti-Penuaan
Melansir dari Doktersehat, di dalam green coffee terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dan juga memberikan efek anti-penuaan yang cukup baik. Asam klorogenat yang berada di dalam bijinya mampu untuk memperbaiki sifat kulit dan juga fungsi sirkulasi mikro pada manusia.
Baca Juga: Lima Manfaat Buah Kecapi Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh
Mengonsumsi kopi ini dapat mengurangi kekeringan pada kulit dan juga kehilangan air transepidermal serta membantu untuk meningkatkan tingkat pH permukaan kulit. Mendapatkan asupan asam klorogenat selama delapan minggu juga bisa membantu untuk meningkatkan hidrasi pada kulit, sehingga kulit tampak lembap.
4. Menurunkan berat badan
Melansir dari Hellosehat, manfaat selanjutnya dari kopi hijau ialah membantu untuk menurunkan berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Asian Pacific Journal of Tropical Medicine (2016), suplemen ekstrak biji kopi hijau bisa membantu untuk mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: Empat Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Ekstrem
Pemberian green coffee ini juga bisa menurunkan berat badan serta kadar lemak yang ada di dalam hati.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kafein dan juga asam klorogenatnya memiliki peran penting terhadap khasiat ini. Namun, penelitian green coffee untuk diet ini masih dilakukan pada tikus sehingga membutuhkan riset yang lebih lanjut.
5. Mengurangi efek radikal bebas
Varian kopi hijau dikenal mempunyai manfaat yang bagus untuk mengurangi efek radikal bebas. Kopi yang diolah dari biji kopi hijau mentah ini mempunyai sifat antioksidan. Selain itu, kopi hijau juga bagus dalam melindungi sel-sel kulit supaya tidak rusak.
Baca Juga: Lima Tips Menjaga Kesehatan Baterai Handphone Agar Lebih Awet dan Tahan Lama
Kopi hijau yang dikonsumsi secara rutin juga mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Jenis kopi yang satu ini bagus sekali untuk membantu meningkatkan metabolisme dan juga membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Tidak heran jika banyak sekali orang yang ingin mencoba kopi hijau untuk membantu menurunkan berat badan.
Nah, itulah tadi beberapa manfaat dari mengonsumsi kopi hijau. Apakah kamu tertarik untuk mengonsumsi juga?
Claudia
