SEMARANG (SUARABARU.ID) – Di tengah pandemi Covid-19, masyarakat sangat membutuhkan imun dan harus ekstra dalam menjaga kesehatan.
Dalam menjaga kesehatan selama pandemi, dokter spesialis kulit Rumah Sakit Siloam Semarang, dr. Teguh Priyanto Sp. KK menyampaikan, untuk menjaga kesehatan khusunya selama pandemi covid-19, kita perlu istirahat yang cukup.
“Tidur 6-8 jam per hari, makan dan minum dengan gizi yang seimbang, dan jangan lupa minum multivitamin,” ujar dr Teguh, Sabtu (30/1/2021).
Selanjutnya untuk menyeimbangkan pola pikir agar selalu fresh, dr. Teguh menyarankan kelola stres dengan baik, seperti melakukan olahraga ringan di pagi hari sekaligus berjemur.
Sementara untuk perawatan kulit, dirinya menganjurkan agar kita minum air putih yang cukup, serta konsumsi vitamin C dan D. “Untuk merawat kulit, gunakan sabun lembut yang tidak mengandung deterjen. Gunakan pelembab ringan yang mengandung ceramide, dan gunakan tabir surya yang mengandung spf 15 sampai 30,” ungkap dia.
Dr. Teguh juga mengimbau masyarakat agar tetap melakukan protokol kesehatan, selalu memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan menjauhi kerumunan.
“Jangan lupa istirahat yang cukup, tidur 6-8 jam perhari, dan ikuti program vaksinasi dari Pemerintah, agar pandemi segera berlalu,” tandasnya.
Ning-wied
