Oleh KH Anies Ridwan al Badrie
RAMADAN 1447 H/2026 telah tiba. Di bulan suci ini umat Islam diwajibkan untuk menjalankan Ibadah Shaum atau Puasa sebulan penuh.
Ibadah Puasa itu juga diperintahkan kepada umat-umat sebelum umat Nabi Muhammad, sebagaimana di infokan di dalam Alquran.
Allah Subhanahu Wa Ta’ala berfirman yang artinya: “Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,”(QS. Al-Baqarah 2: Ayat 183)
Secara keyakinan karena keimanan berpuasa itu adalah satu bentuk ketaatan kepada Allah Subhanahu Wa Ta’ala yang punya efek peningkatan keimanan, dan mengharapkan pahala dari sisi Allah.
Berpuasa itu adalah juga satu bentuk uji ketaatan. Melakukan perbuatan yang bertentangan dengan keinginan manusiawi yaitu mencegah makan dan minum dalam waktu tertentu.
Namun Rasulullah juga menyatakan: berpuasalah agar engkau sehat ( H. R Thabrani). Yang berarti dengan berpuasa, orang beriman itu meningkatkan kesehatan iman. Berarti tidak mudah untuk melakukan dosa dan kesalahan.
Berpuasa juga dapat memiliki beberapa efek positif bagi kesehatan tubuh, antara lain:
- Detoksifikasi: Puasa dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya.
- Penurunan berat badan: Puasa dapat membantu menurunkan berat badan karena mengurangi asupan kalori.
- Meningkatkan sensitivitas insulin: Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mencegah diabetes.
- Meningkatkan fungsi otak: Puasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan produksi neurotropin, yang dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif.
- Meningkatkan sistem imun: Puasa dapat membantu meningkatkan sistem imun dengan meningkatkan produksi sel-sel imun.
- Mengurangi inflamasi: Puasa dapat membantu mengurangi inflamasi, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis.
- Meningkatkan kesehatan jantung: Puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan profil lipid, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Orang itu harus punya imun agar tidak mudah terkena penyakit. Orang harus punya iman yang kuat agar hati dan jiwanya tidak mudah sakit. Dengan iman dan imun menjadikana manusia kuat dan sehat secara lahir dan batin. Wallohu a’lam bishshowab.
Penulis Pengasuh Pondok Pesantren Daruth Thoyyibah Karanganyar dan Sempor Kebumen, tinggal di Kedungpuji, Gombong.
