6. Perbanyak konsumsi vitamin C
Vitamin C sudah lama dikenal akan manfaatnya yang sangat banyak untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang dapat memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu, vitamin C dapat mempercepat proses penyembuhan dan meredakan gejala-gejala pilek.
7. Kumur dengan air garam
Cara meredakan pilek yang mudah dilakukan di rumah adalah berkumur dengan air garam. Cara ini dapat mengurangi keparahan gejala pilek, salah satunya dengan meredakan sakit tenggorokan dan juga hidung tersumbat.
8. Tingkatkan kelembapan udara dengan humidifier
Saat kelembapan udara sedang rendah, saluran pernapasan rentan terinfeksi karena selaput lendir menjadi kering. Kondisi ini bisa membuat pilek menjadi makin parah. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mempertimbangkan penggunaan humidifer.
9. Gunakan air purifier
Polusi udara merupakan masalah yang bisa mempengaruhi gangguan pernafasan, salah satunya pilek. Polusi tidak hanya datang dari luar rumah saja. Beberapa kebiasaan yang dilakukan di dalam ruangan, seperti penggunaan obat nyamuk, memasak, dan merokok juga bisa memperburuk kualitas udara.
10. Konsumsi obat pilek
Cara meredakan pilek dengan obat-obatan bisa membantu mengurangi gejala dengan lebih cepat. Beberapa obat-obatan ini biasanya bisa dibeli di apotek atau toko tanpa memerlukan resep dokter.
Ning S
