Berikut adalah beberapa tips mudah yang dapat membantu menghadapi anak yang susah makan:
Jadwalkan waktu makan: Anak-anak membutuhkan waktu yang konsisten untuk makan. Cobalah untuk membuat jadwal makan yang tetap setiap hari, dan usahakan untuk tidak mengalihkan perhatian mereka dari makanan dengan kegiatan lain seperti menonton televisi atau bermain gadget.
Berikan variasi makanan: Cobalah untuk memberikan variasi makanan yang sehat dan lezat, seperti sayuran berwarna-warni, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak. Gunakan imajinasi Anda untuk membuat makanan lebih menarik, misalnya dengan menyajikan makanan dalam bentuk binatang atau tokoh kartun kesukaan mereka.
Biarkan anak memilih makanannya: Anak-anak seringkali lebih mungkin untuk makan makanan yang mereka pilih sendiri. Beri mereka pilihan beberapa pilihan makanan yang sehat, dan biarkan mereka memilih apa yang ingin mereka makan.
Libatkan anak dalam proses memasak: Anak-anak yang terlibat dalam proses memasak seringkali lebih mungkin untuk mencoba makanan baru. Biarkan mereka membantu Anda memilih bahan makanan, memotong sayuran, atau mencampurkan bahan-bahan.
Jangan memaksa anak untuk makan: Memaksa anak untuk makan bisa membuat mereka semakin enggan makan. Cobalah untuk mengambil pendekatan yang lebih santai dan menghibur dengan makanan.
Berikan pujian dan dorongan: Berikan pujian dan dorongan positif ketika anak Anda makan dengan baik. Ini bisa membuat mereka merasa lebih senang dan lebih mungkin untuk makan dengan nafsu lagi di waktu makan berikutnya.
Jangan biarkan anak terlalu lapar atau terlalu kenyang: Anak-anak yang terlalu lapar atau terlalu kenyang cenderung lebih sulit makan. Cobalah untuk memberikan makanan kecil dan sering, dan hindari memberikan terlalu banyak makanan sekaligus.
Ingatlah bahwa setiap anak adalah unik, dan Anda mungkin perlu mencoba beberapa pendekatan yang berbeda untuk menemukan apa yang paling efektif untuk anak Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi jika Anda mengalami kesulitan atau khawatir tentang pola makan anak Anda.
