Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga berat badan saat Hari Raya:
Konsumsi makanan dengan porsi yang wajar: Saat makan di Hari Raya, hindari makan berlebihan dan konsumsi makanan dengan porsi yang wajar. Cobalah untuk menghindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan lemak.
Pilih makanan sehat: Pilihlah makanan yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang rendah lemak. Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan lemak, seperti kue-kue lebaran dan gorengan.
Minum air putih yang cukup: Pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari makan berlebihan.
Hindari ngemil: Cobalah untuk menghindari ngemil di antara waktu makan. Jika Anda merasa lapar, pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Tetap aktif: Lakukan aktivitas fisik seperti jalan-jalan atau bermain bersama keluarga dan teman-teman untuk membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.
Kontrol porsi makanan: Cobalah untuk membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dan hindari makanan yang terlalu berat. Hindari makan di malam hari jika memungkinkan.
Tetap disiplin: Ingatlah bahwa kunci utama untuk menjaga berat badan tetap sehat adalah dengan disiplin dan kontrol diri. Tetapkan batas-batas pada diri sendiri dan pastikan untuk mengikuti rencana makan yang sehat dan seimbang.
