Berikut adalah beberapa tips agar badan tidak lemas usai buka puasa:
Hindari makanan berlemak dan berat saat berbuka puasa, karena makanan ini dapat membuat perut terasa kenyang dan memberatkan proses pencernaan.
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi. Ini akan membantu menjaga energi dan menjaga kebutuhan nutrisi tubuh Anda.
Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup, setidaknya 8 gelas sehari, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Konsumsi makanan dalam porsi kecil dan sering untuk menjaga kadar gula darah dan energi tetap stabil.
Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Beristirahatlah cukup selama puasa dan pastikan Anda tidur cukup pada malam hari.
Jangan langsung melakukan aktivitas fisik yang berat setelah berbuka puasa. Tunggu beberapa waktu sebelum beraktivitas agar tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan energi yang terjadi.
Perbanyak bergerak dan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu menjaga energi dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
