Kejadian tersebut terjadi pada Minggu (10/8/2025) sekitar pukul 09.00 WIB di bekas pemecahan batu Kalirambut, tepatnya di Dusun Bengkeng RT.02/03 Desa Mereng, Kecamatan Warungpring Pemalang.

Dirreskrimum Polda Jateng, Kombes Pol Subagio didampingi Kabidhumas, Kombes Pol Artanto mengungkapkan, tersangka I merupakan residivis dalam kasus yang sama dengan 9 orang korbannya. Sebelumnya tersangka telah menjalani hukuman 20 tahun penjara di Lapas Nusakambangan pada tahun 2024.

Dwi menyebut, modus yang dilakukan tersangka kali ini adalah mengaku bisa menggandakan uang milik korban. Korban (suami istri) yang saat itu tengah kesulitan ekonomi meminta tersangka I untuk menggandakan uangnya. Tersangka mengaku kepada korban bisa menggandakan uang, dan korban diminta untuk melakukan ritual dengan biaya dari korban sendiri.

Setelah dilakukan ritual-ritual, korban menagih janji karena uangnya tak bisa kembali, dimana korban mengalami kerugian Rp 2 juta lebih. Tak berhenti disini, tersangka kemudian mengatakan pada korban bahwa masih ada ritual terakhir.

“Sehingga bertemulah tersangka dan kedua korban di sebuah warung nasi goreng. Tersangka kemudian menyerahkan sebuah bungkusan berupa kopi yang sudah dicampur dengan serbuk racun (apotas) untuk diminum korban di tempat yang sepi, tidak boleh ada keramaian. Dan harus diminumnya pada malam hari antara pukul 01.00 WIB hingga sebelum subuh,” ungkap Dwi dalam ungkap kasus pembunuhan berencana di loby Ditreskrimum Polda Jateng, Rabu (20/8/2025).

Selanjutnya korban menuju TKP (bekas pemecahan batu). Di situ korban meminum kopi yang sudah dicampur dengan apotas. Dan pada pukul 09.00 WIB diketahui korban meninggal dunia. Menurut Dwi modus tersebut dilakukan agar korban tidak menagih utang kepada pelaku.

Hingga pada Sabtu (16/8/2025) Satreskrim Polres Pemalang berhasil mengamankan tersangka di wilayah Desa Dukuhmalang Kecamatan Talang Kabupaten Tegal.

Atas perbuatannya tersangka dijerat dengan Pasal 340 KUHP dan/Pasal 338 KUHP dengan ancaman hukuman mati atau seumur hidup. Dwi menyebut, hingga saat ini proses penyidikan masih berlangsung.

Ning S

The post Residivis Kasus Pembunuhan Suruh Korbannya Ritual Minum Kopi Dicampur Apotas hingga Meninggal appeared first on SuaraBaru.id.

Agar kamu bisa menikmati minum kopi lebih sehat dan nikmat, simak tips dan trik minum kopi di bawah ini. Ada banyak manfaat minum kopi untuk kesehatan. Namun, sekarang ini kebiasaan minum kopi bisa berdampak buruk bagi kesehatan karena cara penyajian dan cara minum yang kurang tepat.

Melansir dari Klikdokter, ada bermacam tips minum kopi agar tetap sehat dan nikmat.

1. Pilih kopi berkualitas tinggi
Kualitas kopi sangat penting. Biji kopi organik lebih baik karena tanpa pestisida dan zat tambahan berbahaya. Menurut penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, biji kopi organik memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi.

Batasi bahkan hindari minum kopi instan. Kopi instan sering mengandung bahan tambahan dan pengawet. Sebaiknya pilih biji kopi segar dan seduh sendiri untuk memastikan kualitas dan keasliannya. Menurut Food Chemistry, kopi segar memiliki lebih banyak senyawa bioaktif dan antioksidan. Antioksidan tinggi dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan mampu memperkuat imun tubuhmu.

2. Hindari minum kopi setelah jam 3 sore
Kopi merupakan sumber kafein tinggi yang bisa didapatkan secara alami dan tergolong sebagai stimulan. Oleh karena itu, tak heran usai minum kopi kamu menjadi lebih berenergi dan tetap terjaga meski sudah lelah.

Efek kafein di dalam tubuh akan berbeda-beda setiap orang. Namun, sebaiknya jangan minum kopi di sore atau bahkan malam hari karena dapat mengganggu tidurmu. Perhatikan juga sumber kafein lainnya seperti pada teh, soda atau minuman berenergi lainnya.

3. Hindari minum kopi dengan tambahan gula
Beragam jenis kopi mulai dari cappuccino, café latte, hingga es kopi susu dapat dengan mudah ditemui di gerai kopi atau kafe. Setiap orang memiliki selera yang berbeda–beda. Namun apa pun kopi favorit kamu, sebaiknya hindari menambahkan terlalu banyak gula ke dalam kopi.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal Current Diabetes Reports pada tahun 2015, disebutkan bahwa mengonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko kamu terkena diabetes dan obesitas.

4. Gunakan pemanis alami
Sebagian orang yang tidak terbiasa minum kopi, tentu tidak kuat dengan rasa pahit dari biji kopi. Dibandingkan menggunakan gula pasir atau pemanis buatan, sebaiknya pilihlah pemanis atau perasa alami seperti bubuk cokelat pekat (dark chocolate), atau ekstrak vanilla.

Bukan cuma sehat, tentu rasa kopi kamu akan semakin “kaya” dan nikmat. Kamu juga bisa menggunakan pemanis pengganti gula seperti sorbitol, xylitol, dan stevia. Sekarang ini banyak pilihan pemanis pengganti gula nol kalori yang bias kamu coba sesuai dengan kebutuhan.

5. Campurkan rempah-rempah
Menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau jahe pada kopi dapat memberikan rasa yang lebih kaya tanpa perlu menambahkan gula. Selain itu, rempah-rempah memiliki potensi anti-inflamasi dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, selain menambahkan rasa yang unik, kayu manis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan trigliserida.

6. Minum kopi secukupnya
Menurut studi yang dilansir di jurnal Sleep, disebutkan bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping meski dapat berbeda–beda bagi masing-masing orang. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University, minum kopi berlebihan (lebih dari 500 mg kafein atau setara dengan 5 cangkir kopi) justru dapat membuat kamu mengalami nyeri kepala dan kelelahan.

The post 12 Tips Minum Kopi Lebih Sehat dan Nikmat yang Harus Kamu Coba! appeared first on SuaraBaru.id.

Lalu, apa saja dampaknya? Konsumsi obat setelah minum kopi biasanya dilakukan untuk menyamarkan rasa pahit atau bau dari obat tersebut. Hal ini sebenarnya tidak dianjurkan, karena minuman tersebut mengandung kafein yang dapat memicu interaksi obat bila dikonsumsi bersamaan atau dalam waktu yang berdekatan.

Melansir dari Alodokter, ada beberapa dampak yang dapat ditimbulkan akibat konsumsi obat setelah minum kopi.

1. Meningkatkan kadar kafein dalam darah
Konsumsi obat tertentu setelah minum kopi dapat mengganggu proses pemecahan kafein di hati. Akibatnya, kafein tidak terpecah dengan sempurna dan menumpuk di dalam darah.

Kadar kafein yang berlebih di dalam darah dapat menimbulkan efek berupa rasa cemas, tekanan darah meningkat, agitasi, dan jantung berdebar. Salah satu jenis obat yang dapat mengganggu pemecahan kafein adalah pil KB.

2. Mengurangi penyerapan obat
Kopi mengandung tanin, yaitu senyawa yang dapat mengikat obat dan mengurangi penyerapan obat. Akibatnya, penyerapan zat dari obat yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi kondisi tertentu menjadi tidak maksimal.

3. Meningkatkan risiko terjadinya efek samping obat
Kafein bersifat stimulan yang dapat merangsang kerja sistem saraf. Hal ini bisa berdampak buruk bila dikombinasikan dengan obat yang juga bersifat stimulan, seperti teofilin atau pseudoefedrin.

Konsumsi kopi setelah mengonsumsi obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko munculnya efek samping obat, seperti sulit tidur, gelisah, sakit kepala, sesak napas, detak jantung cepat, bahkan denyut nadi tidak beraturan.

Selain itu, konsumsi kopi bersamaan obat-obatan jenis antikoagulan, seperti aspirin, clopidogrel, ibuprofen, dan naproxen, juga dapat meningkatkan efek samping obat-obatan tersebut. Salah satu efek sampingnya yang berbahaya adalah perdarahan dan syok.

4. Menghambat kerja obat
Kafein juga terbukti dapat menghambat kerja beberapa jenis obat, seperti pentobarbital dan obat antidepresan, misalnya amitriptyline dan imipramine. Hal ini karena adanya efek stimulan pada kafein yang dapat menghambat kerja obat dalam menimbulkan rasa kantuk.

Melihat berbagai dampak yang dapat ditimbulkan, alangkah baiknya bila kamu menghindari konsumsi obat apa pun setelah minum kopi. Jika kamu terlanjur minum kopi dan ingin mengonsumsi obat, setidaknya tunggu sekitar 2 jam guna mengurangi risiko terjadinya interaksi antara kafein dan obat. Dengan begitu, efek samping yang tak diinginkan bisa terhindarkan.

Jika kamu mengalami gejala seperti sesak napas, denyut jantung cepat dan tidak beraturan, muntah berulang, atau bahkan penurunan kesadaran akibat konsumsi obat setelah minum kopi, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Ning S

The post Begini Dampak Konsumsi Obat setelah Minum Kopi appeared first on SuaraBaru.id.

Akan tetapi, jika terlalu berlebihan dan mencampurkannya dengan gula yang banyak, tentu manfaatnya jadi berkurang. Agar kamu bisa tetap menikmati kebaikan dari kopi, yuk simak beberapa cara sehat minum kopi.

Melansir dari Hello Sehat (menurut Adina Pearson, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat), minum kopi memang menyehatkan dan mampu menekan nafsu makan. Kopi juga dipercaya sebagai sumber antioksidan yang sifatnya baik untuk tubuh.

Namun kopi bukanlah pengganti makanan, sehingga kamu tetap butuh makan meskipun sudah minum kopi. Berikut ini beberapa tips sehat minum kopi, simak yuk!

1. Lebih baik membuat kopi di rumah

Daripada memesan es kopi susu di kafe terdekat, bukankah lebih baik kamu membuatnya sendiri sesuai dengan keinginan? Saat kamu memesan kopi di kafe, sekilas mungkin semuanya terlihat bersih.

Namun jika diperhatikan kembali, tidak ada yang tahu bahwa kain yang digunakan untuk membersihkan gelas mungkin saja digunakan sebagai pembersih tempat lainnya. Untuk menghindari hal tersebut, biasakan untuk membuat kopi di rumah pada pagi hari dan membawanya dengan tumbler kesayangan kamu.

Walaupun mungkin rasanya tidak seenak yang dibuat oleh barista kesayangan kamu, setidaknya kamu telah menghemat uang dan mendukung kesehatan tubuh.

2. Menaburkan bubuk kayu manis di atas kopi

Cara sehat minum kopi yang juga bisa dilakukan yaitu dengan menaburkan bubuk cinnamon atau kayu manis di atas kopi kamu. Selain memunculkan rasa yang lebih enak, bubuk kayu manis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu.

Menurut penelitian dari jurnal Pharmacotherapy, kayu manis terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe dua. Oleh karena itu, dengan menaburkan bubuk kayu manis pada kopi, kamu dapat mengurangi risiko melonjaknya kadar gula darah.

The post Begini Tips Sehat Minum Kopi yang Harus Kamu Ketahui, Yuk Simak! appeared first on SuaraBaru.id.

Minum kopi mungkin menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, namun pada sejumlah kasus minum kopi ini bisa menyebabkan jantung berdebar.

Manfaat kopi bagi tubuh yang pertama yaitu menjaga kesehatan otak. Kafein di dalam kopi memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan risiko depresi.

Minum kopi mungkin menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, namun pada sejumlah kasus minum kopi ini bisa menyebabkan jantung berdebar.

Hal ini lantaran setiap orang mempunyai toleransi terhadap kafein yang berbeda-beda. Sejatinya penyebab jantung berdebar ini adalah karena kandungan kafein yang ada pada kopi. Kafein merupakan stimulan yang bisa meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan juga detak jantung.

Pasalnya, saat minum kopi kafein akan diserap pada aliran darah dan mencapai jantung, lalu kafein akan merangsang produksi hormon adrenalin yang mana bisa meningkatkan detak jantung. Hormon adrenalin ini dapat memicu konstruksi pada pembuluh darah yang bisa meningkatkan tekanan darah.

Akan tetapi, tidak semua orang mempunyai respons yang sama terhadap kafein dan beberapa orang lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein yang bisa menyebabkan jantung berdebar.

Dilansir dari Suara.com, untuk jumlah kopi yang dikonsumsi mungkin tidak berpengaruh, tetapi biasanya jantung berdebar saat minum kopi tidak berbahaya atau bersifat sementara jika mereka dalam keadaan sehat.

Seperti dirangkum dari siloamhospitals, berikut ini adalah beberapa tips mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi.

1. Memperbanyak Minum Air Putih

Pada saat mengalami jantung berdebar, coba untuk memperbanyak minum air putih karena bisa menetralisir stimulan kafein yang menjadi pemicu jantung berdebar.

Kemudian, kafein mempunyai efek diuretik ringan yang bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.

Pada saat tubuh mengalami kekurangan cairan, jantung bisa menjadi lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein, tetapi dengan banyak minum air putih maka cairan tubuh lebih seimbang dan mengurangi risiko jantung berdebar.

2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Magnesium

Agar jantung tidak berdebar setelah minum kopi, kita bisa mengonsumsi makanan tinggi magnesium. Zat magnesium sendiri baik untuk kesehatan jantung dan bisa mengatur irama jantung atau mengurangi palpitasi.

Sumber makanan yang kaya akan magnesium diantaranya adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, lalu kacang-kacangan semisal almond, kacang Brazil, biji-bijian dan biji chia serta buah pisang.

3. Melakukan Olahraga Ringan

Dengan melakukan olahraga ringan setelah minum kopi hal ini bisa meningkatkan aliran darah, membuat jantung kuat dan mengurangi gejala jantung berdebar.

Adapun olahraga dengan kardio ringan yang bisa dilakukan adalah seperti berjalan santai atau bersepeda yang menjadi pilihan jika mengalami jantung berdebar.

Demikianlah tadi beberapa cara mengatasi jantung berdebar setelah meminum kopi. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Kamu Merasa Berdebar Setelah Minum Kopi? Ini Tiga Tips Mengatasinya appeared first on SuaraBaru.id.

Hal itu diungkapkan Kapolda Jateng, Irjen Pol Ahmad Lutfhi saat menghadiri gelar budaya tradisional serta pemecahan rekor Muri dalam menyeduh dan minum kopi oleh perempuan berkebaya (Kartini Jepara) terbanyak, yang berlangsung di Pantai Tirta Samudra Bandengan Kabupaten Jepara, Minggu (12/5/2024)

Kegiatan dihadiri oleh Forkopimda Kabupaten Jepara, PJU Polda Jateng, Dandim 0719 Jepara Letkol Inf Mokhamad Husnur Rofiq, Kapolres Jepara, AKBP Wahyu Nugroho Setyawan, Rois Syuriah PCNU Kabupaten Jepara serta ribuan masyarakat.

“Kegiatan ini untuk memberikan kesempatan kepada petani kopi yang ada di Jepara. Selain itu juga untuk mengangkat budaya seni, ” kata Pj Bupati Jepara, Edy Supriyanta.

Sementara itu Kapolda Jateng, Irjen Pol Ahmad Lutfhi menyatakan, pihaknya menjamin kondusifitas Kamtibmas wilayah Jepara. “Dengan kerja sama Kamtibmas akan selalu kondusif, sehingga Jepara akan aman dan meriah karena potensi wilayah bisa dijual secara lokal maupun nasional“ ungkap Lutfhi.

Luthfi mengucapkan selamat atas rekor Muri atas prestasinya dalam mengangkat potensi wilayah. Menurutnya ini merupakan potensi yang harus di uri-uri budayanya orang Jepara.

“Dari pantai ini akan kita pancarkan potensi budaya, semoga menjadi pengabdian yang terbaik kepada masyarakat bangsa dan negara,” ujarnya.

Diketahui Kabupaten Jepara mencatatkan rekor Muri 6.300 perempuan berkebaya menyeduh dan minum kopi yang digelar di Pantai Tirto Samudera Bandengan.

Kopi yang digunakan dalam kegiatan tersebut berasal dari produksi lokal dan disuplai oleh desa-desa penghasil komoditas kopi di Jepara.

Kegiatan diselenggarakan sebagai wujud penghargaan atas kontribusi perempuan dalam dunia kopi, sekaligus sarana promosi pariwisata, memperkenalkan kekayaan budaya, serta mendukung pengembangan ekonomi lokal Kabupaten Jepara.

Ning S

The post Kapolda Jateng Hadiri Pemecahan Rekor Muri Perempuan Berkebaya Terbanyak Minum Kopi appeared first on SuaraBaru.id.

Kopi tanpa gula dikenal sebagai kopi hitam. Ada banyak manfaat kopi tanpa gula, di antaranya untuk meningkatkan daya ingat, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kebugaran tubuh.

Para ahli merekomendasikan orang dewasa setidaknya mengkonsumsi dua cangkir kopi tanpa gula setiap hari, yaitu secangkir di pagi hari dan secangkir di sore hari.

Manfaat kopi tanpa gula akan terasa jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan jumlah yang tepat. Kopi mengandung antioksidan dan nutrisi yang memiliki manfaat untuk kesehatan.

Melansir Halodoc, ada beberapa manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan, simak yuk!

1. Meningkatkan daya ingat
Seiring bertambahnya usia, sering kali menyebabkan penurunan daya ingat. Termasuk peningkatan risiko penyakit demensia, parkinson, dan alzheimer. Risiko tersebut dapat dikurangi dengan minum kopi hitam di pagi hari, karena dapat meningkatkan fungsi otak.

2. Meningkatkan performa olahraga
Salah satu manfaat minum kopi tanpa gula yang terbaik adalah meningkatkan performa fisik saat olahraga. Kopi hitam bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang intens.

Selain itu, kopi hitam juga dapat memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas. Hal tersebut dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

3. Bermanfaat untuk hati
Siapa sangka jika kopi juga bermanfaat untuk hati. Pasalnya, kopi hitam dapat membantu mencegah hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik. Kopi bekerja dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.

4. Membersihkan perut
Kopi merupakan minuman diuretik sehingga akan membuatmu sering buang air kecil. Namun disitulah manfaat kopi tanpa gula, sebab ia membantu mengeluarkan semua racun dan bakteri melalui urin. Alhasil, perut jadi lebih bersih.

5. Membantu penurunan berat badan
Jika kamu memiliki rencana menurunkan berat badan, jadikanlah kopi tanpa gula sebagai salah satu pendukungnya. Sebab kopi dapat meningkatkan kemampuan olahraga lebih lama atau lebih banyak jika meminumnya 30 menit sebelum pergi ke gym.

Selain itu, kopi juga membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen. Kopi juga dapat merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak. Kemudian menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan dari glikogen.

Efek Samping Kopi Tanpa Gula

Terlalu banyak minum kopi hitam dapat melepaskan hormon stres dalam kadar tinggi di tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan kecemasan dan stres. Kamu jadi merasa gelisah saat minum kopi terlalu banyak.

Asupan kopi hitam berlebihan dapat merusak rutinitas tidur. Sebaiknya hindari minum kopi beberapa jam sebelum tidur, agar tidur lebih nyenyak. Kopi hitam banyak mengandung kafein dan asam, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan keasaman di perut. Akibatnya, kamu akan mengalami kram dan kejang perut.

Terlalu banyak minum kopi hitam juga dapat membuat tubuh sulit menyerap mineral dari makanan, seperti zat besi, kalsium, dan zinc.

Itulah manfaat kopi tanpa gula dan efek sampingnya. Sebaiknya bijaklah dalam minum kopi, meski itu merupakan minuman favoritmu.

Ning S

The post Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula dan Efek Sampingnya appeared first on SuaraBaru.id.

Minum kopi saat sahur tidak disarankan. Kamu sebaiknya mengkonsumsi makanan bergizi dan air putih yang cukup ketika sahur.

Rasa lemas dan mengantuk saat puasa dapat diatasi dengan cara lain yang lebih menyehatkan ketimbang minum kopi.

Selama puasa, banyak orang harus kembali mengubah kebiasaan dan pola aktivitas mereka. Salah satu yang sering terjadi adalah mengkonsumsi kopi setiap harinya.

Waktu untuk mengkonsumsi kopi selama puasa hanya dari berbuka hingga imsak. Lalu, apakah minum kopi saat sahur bisa memunculkan efek pada tubuh?

Bolehkah minum kopi saat sahur selama bulan puasa

Dilansir dari SehatQ, kamu tidak disarankan minum kopi saat sahur. Kopi bersifat diuretik atau mengeluarkan cairan dari tubuh sehingga dikhawatirkan akan menyebabkan dehidrasi bila kamu minum kopi saat sahur.

Jumlah kafein yang disarankan dalam satu hari hanyalah 400 mg atau sekitar 4-5 cangkir sehari. Bila kamu sulit mengubah kebiasaan minum kopi, maka kamu dapat mengkonsumsinya saat berbuka atau setelah makan besar, namun cukup 1 cangkir saja.

Jika ingin tetap meminum kopi, tunggulah sekitar dua jam atau setelah kamu mengkonsumsi makanan berbuka. Cara ini juga bisa menjaga kamu tidak langsung tertidur setelah menyantap makanan berbuka.

Akibat mengurangi konsumsi kopi tiba-tiba

Kopi mengandung kafein yang sebenarnya punya segudang manfaat. Kafein bisa meningkatkan kerja otak dan menjaga kesehatan otak. Selain itu, kafein juga akan membantu tubuh untuk mengganti sel yang rusak. Namun, menghilangkan asupan kafein secara tiba-tiba juga akan berdampak buruk untuk tubuh.

Seseorang yang terbiasa mengkonsumsi kafein dari kopi atau teh akan merasa sakit kepala saat kehilangan asupan tersebut. Di samping itu, rasa cemas dan menurunnya konsentrasi akan dirasakan jika kamu mengurangi konsumsi kafein dengan drastis.

The post Apakah Minum Kopi saat Sahur Berbahaya untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya appeared first on SuaraBaru.id.

Sudah banyak penelitian yang mengamati berbagai manfaat minum kopi bagi kesehatan. Kopi mengandung banyak zat yang mampu melindungi tubuh dari berbagai kondisi, termasuk penyakit jantung dan alzheimer.

Melansir dari klikdokter, ini daftar manfaat yang bisa kamu dapat saat minum kopi secara rutin.

1. Hidup lebih lama
Beberapa studi menemukan, orang yang minum kopi secara rutin berisiko lebih rendah untuk mengalami kematian akibat beberapa penyakit yang sering ditemukan pada wanita.

Penyakit tersebut, seperti jantung koroner, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal. Ketika terhindar dari beberapa penyakit tersebut, secara tak langsung kamu juga bisa lebih panjang umur dan hidup lebih lama.

2. Terhindar dari diabetes
Menurut sebuah teori, orang yang rutin minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap diabetes mellitus tipe 2.

Manfaat ini sangat penting bagi kesehatan, mengingat diabetes adalah suatu penyakit yang hanya bisa dikendalikan dan tidak dapat disembuhkan total. Untuk dapat terhindar dari risiko diabetes, batasi atau jangan gunakan gula ke dalam campuran kopi kamu.

3. Menurunkan risiko gagal jantung
Mengkonsumsi satu sampai dua gelas kopi per hari dapat mencegah terjadinya gagal jantung. Gagal jantung adalah kondisi jantung melemah dan tidak mampu memompa cukup darah untuk didistribusikan ke seluruh tubuh.

4. Menurunkan risiko penyakit parkinson
Kafein di dalam kopi dapat menurunkan risiko seseorang untuk mengidap penyakit parkinson. Tak hanya itu, kafein di dalam kopi juga membantu orang dengan penyakit parkinson mampu mengontrol gerak tubuhnya menjadi lebih baik.

5. Menyehatkan organ hati
Kopi biasa maupun kopi decaf (yang sudah dibuang kandungan kafeinnya) memiliki efek protektif yang bisa melindungi organ hati. Orang yang minum kopi rutin ditemukan memiliki kadar enzim hati dalam batas normal dibandingkan dengan orang yang jarang minum kopi.

6. Memiliki DNA yang lebih kuat
Kopi dark roast terbukti dapat mengurangi patahnya rantai DNA. Rantai DNA yang rusak ini pada dasarnya terjadi secara alami.

Akan tetapi, seiring berjalannya waktu, rantai DNA yang patah atau rusak ini mampu memicu pembentukan kanker atau tumor apabila tidak diperbaiki oleh sel tubuh kamu.

7. Menurunkan risiko kanker usus besar
Satu dari dua puluh tiga wanita berisiko mengidap kanker usus besar. Namun menurut penelitian, minum kopi secara rutin, baik kopi biasa maupun decaf, dapat menurunkan risiko tersebut.

8. Menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer
Manfaat kesehatan minum kopi lainnya adalah menurunkan risiko penyakit alzheimer.

Menurut sebuah studi, wanita berusia 65 tahun ke atas yang mengonsumsi 2-3 gelas kopi per hari memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap demensia. Kandungan kafein di dalam dua gelas kopi nyatanya juga mampu memberikan perlindungan dan mencegah kamu dari penyakit alzheimer.

9. Menurunkan risiko stroke                                            Mengkonsumsi satu gelas kopi per hari dapat mengurangi risiko seseorang untuk mengidap stroke. Stroke merupakan penyakit nomor empat yang menyebabkan kematian pada wanita.

10. Mengurangi peradangan di dalam tubuh
Biji kopi mengandung polifenol, yakni salah satu jenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Rutin mengkonsumsi makanan atau minuman mengandung antioksidan dapat mengurangi peradangan yang memicu beberapa penyakit, seperti sindrom metabolik, diabetes, dan obesitas.

11. Memicu rasa bahagia
Beberapa penelitian mengatakan mengkonsumsi kopi berhubungan dengan hadirnya emosi positif, termasuk kepuasan, keramahan, kasih sayang, rasa tenang, dan kebahagiaan. Ditemukan pula bahwa tidak ada emosi negatif yang berhubungan dengan konsumsi kopi.

Bahkan, menurut studi dari Harvard, Amerika Serikat, yang melibatkan 50.000 perempuan, mengkonsumsi kopi bisa mengurangi risiko depresi.

12. Meningkatkan efektivitas dalam berolahraga
Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan performa kamu saat berolahraga.

Sebab kafein punya manfaat baik untuk melancarkan peredaran darah, meningkatkan kekuatan otot, kebugaran, kekuatan, dan mengurangi rasa nyeri. Dengan manfaat tersebut, olahraga yang kamu lakukan juga menjadi lebih efektif.

13. Tidak membuat dehidrasi bila dikonsumsi rutin
Kopi merupakan minuman yang memiliki sifat diuretik, yakni mempercepat laju pengeluaran urine dari dalam tubuh. Saat mengkonsumsi kafein, termasuk kopi, umumnya kamu akan buang air kecil lebih sering. Karena efek tersebut, beberapa orang khawatir bila minum kopi bisa menyebabkan dehidrasi.

Kendati begitu, menurut penelitian kopi tidak akan menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara rutin dan konsisten. Tubuh juga akan beradaptasi dengan efek diuretik tersebut setelah kamu mengkonsumsi kopi rutin selama 4 hari berturut-turut.

14. Kopi Decaf masih mengandung antioksidan
Kopi decaf yang kadar kafeinnya sudah dibuang masih mampu memberikan perlindungan tubuh dari penyakit kronis. Sebab, di dalam kopi decaf masih terkandung antioksidan.

Jadi, apabila kamu tidak ingin terjaga namun tetap mendapatkan manfaat antioksidan untuk tubuh, kopi decaf menjadi alternatif yang menguntungkan.

15. Mencegah penurunan fungsi kognitif
Minum kopi punya manfaat untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang mempengaruhi kemampuan dalam berpikir. Kopi berkafein juga bisa meningkatkan kewaspadaan kamu serta mampu memperbaiki ingatan dalam waktu 24 jam setelah dikonsumsi.

Itu tadi manfaat kopi untuk kesehatan. Jangan lupa untuk membatasi asupan kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Lantas, berapa banyak kopi dan kafein yang boleh dikonsumsi dalam sehari? Batas maksimal asupan kafein adalah 400 miligram atau 3-5 cangkir kopi per hari.

Hindari pula menambahkan gula dan krim ke dalam kopi karena berisiko menimbulkan kondisi kesehatan lain. Cobalah alternatif campuran kopi, seperti ekstrak vanili, cardamom, kayu manis, atau bubuk kakao.

Ning Suparningsih

The post Ini 15 Manfaat Sehat Minum Kopi Setiap Hari appeared first on SuaraBaru.id.

Terlepas dari cara penyajiannya, kopi sendiri pada dasarnya mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Melansir dari HelloSehat, minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, depresi, dan berbagai penyakit yang berkaitan dengan gangguan saraf, misalnya Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) dan Parkinson.

Menurut laporan dari NIH-AARP Diet and Health Study menyatakan bahwa minum satu cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 6 persen. Minum 2 – 3 cangkir kopi bahkan bisa menekan risiko kematian dini hingga 10 persen.

Walaupun belum diketahui apa yang menjadi alasan di balik sejumlah manfaat kesehatan ini, para pakar kesehatan percaya bahwa tingginya kandungan antioksidan, polifenol, dan mineral dalam kopilah yang banyak berperan penting mewujudkannya.

Mana yang lebih baik,minum es kopi atau kopi panas?

Seorang profesor epidemiologi dan gizi di Harvard T.H Chan School of Public Health, Frank Hu, MD. PhD., mengatakan bahwa suhu pembuatan kopi tidak berpengaruh terhadap kandungan nutrisi kopi. Kalau soal rasa, tentu semua tergantung pada selera masing-masing individu.

Baik secangkir kopi hitam panas maupun segelas es kopi bisa dibilang sama-sama hampir nol kalori dan tak memiliki nilai gizi berarti.

Secangkir kopi hitam dan kopi dingin tanpa gula sama-sama tidak mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan makronutrien penting lainnya, seperti kalsium dan serat. Nilai gizi dari kedua versi minuman ini baru akan berubah ketika ditambahkan perasa atau pemanis.

Jika ingin membandingkan mana yang kandungan kafeinnya lebih kuat antara es kopi dan kopi panas, sebenarnya keduanya sama saja.

Pasalnya, es kopi pun pada mulanya dibuat dari seduhan air panas yang kemudian ditambahkan es batu. Hanya saja, efek kafein pada es kopi akan lebih cepat timbul.

Es kopi lebih aman untuk orang yang punya gangguan pencernaan. Meski efek kafein dalam kopi dingin bisa dibilang lebih tinggi daripada kopi hangat, rasa es kopi tidak seasam kopi tubruk hangat.

Rata-rata kopi dingin memiliki kadar pH 6,31 yang berlawanan dengan versi panasnya yang mengandung pH 5,48 pada skala pH, semakin rendah angkanya semakin asam sifat zat tersebut.

Pasalnya, air panas yang digunakan untuk menyeduh kopi akan mengeluarkan asam yang lebih pekat dari biji kopi. Sementara es batu akan lebih mengencerkan konsentrat kopi sehingga rasanya pun lebih jinak.

“Ini berarti kopi dingin bisa menjadi pilihan yang lebih aman untuk memuaskan keinginan ngopi bagi orang-orang yang sensitif terhadap kafein atau punya masalah pencernaan, seperti maag atau refluks asam lambung (GERD),” jelas Joan Salge Blake, RD, associate associate klinis di Boston University dan penulis Nutrition & You, dilansir dari Health.

Selain itu, makanan/minuman yang rendah asam telah dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan, seperti mendukung kesehatan tulang, mengurangi hilangnya massa otot, menjaga kesehatan jantung dan memori, hingga mengurangi tingkat keparahan atau kejadian hipertensi dan stroke, menurut sebuah artikel Journal of Environmental and Public Health.

Kopi dingin tidak bikin gigi kuning

Baik es kopi dan kopi panas sama-sama dapat menodai gigi, sebab keduanya mengandung tanin (sejenis polifenol), senyawa yang bertanggung jawab untuk mengubah warna gigi kamu. Tapi efek gigi kuning dari es kopi tetap lebih ringan daripada kopi biasa karena lebih sedikit kandungan taninnya.

Selain itu, kebanyakan es kopi disajikan dengan sedotan. Minum pakai sedotan akan meminimalisir kontak langsung antara kopi dengan gigi kamu, sehingga akan membantu mengurangi efek asam minuman yang mengotori gigi kamu. Alhasil, gigi bisa tetap putih terawat.

Benarkah kopi dingin lebih baik daripada kopi panas

Es kopi menjadi pilihan favorit banyak orang untuk melepas dahaga, karena tidak hanya lebih segar namun juga datang dengan beragam rasa tambahan dan variasi cara penyajian.

Namun, jangan mudah terlena dengan warna-warni sirup serta manisnya whipped cream yang menghiasi es kopi kamu. Macam-macam topping kreatif ini akan membuat nilai gizi dan kalori kopi hitam yang tadinya nol besar menjadi berlipat ganda.

Belum lagi, umumnya es kopi disajikan dalam wadah yang lebih besar dibandingkan dengan cangkir kopi panas. Manfaat ngopi tidak akan dirasakan oleh tubuh apabila kamu mengkonsumsinya dengan cara ini, karena risiko kesehatan dari tambahan kalori dan gula akan mengalahkan manfaat kopi yang sebenarnya.

Untuk dapat meraih semua manfaat minum kopi seoptimal mungkin, sebaiknya pilihlah kopi hitam tanpa gula dan pemanis lainnya. Baik itu dalam versi es atau yang ditemani kebulan uap hangat.

Kamu juga tetap wajib memperhatikan porsi kopi harian kamu setiap hari. Pasalnya, kebanyakan minum kopi justru dapat menjadi senjata makan tuan untuk kesehatan kamu.

Ning Suparningsih

The post Mana yang Lebih Sehat, Es Kopi atau Kopi Panas? appeared first on SuaraBaru.id.