Penelitian menunjukkan bahwa mangga mentah membantu mengelola gangguan darah yang umum seperti anemia, pembekuan darah, hemofilia, dan lainnya. Kandungan vitamin C dalam mangga muda bisa meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu memproduksi sel darah baru.

Selain dapat dikonsumsi saat matang, mangga juga biasa dijadikan buah yang menyegarkan saat masih muda. Mangga muda cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau dijadikan rujak buah bersama buah-buahan lainnya. Rasa asam dari mangga muda setara dengan vitamin C yang terkandung dalam 35 buah apel.

Baca Juga: Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah, Ini 6 Manfaat Buah Melon bagi Kesehatan Tubuh

Selain rasanya yang menyegarkan, mangga muda ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho.

Mulai dari ampuh mengatasi sembelit sampai baik untuk kesehatan hati. Melansir dari laman Suara.com, ada beberapa manfaat dari mangga muda yang perlu kamu ketahui. Berikut ini penjelasannya.

1. Mengatasi Sembelit

Selain mengandung vitamin C yang tinggi, mangga muda juga kaya akan serat yang diperlukan tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, mangga muda juga mengandung zat pektin yang bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan.

Baca Juga: Baik untuk Ibu Hamil, Ini dia 5 Manfaat Kacang Almond yang Kaya Protein

2. Baik untuk Diet

Mangga muda mengandung gula yang sangat rendah. Oleh karena itu, buah ini cocok dikonsumsi orang-orang yang sedang menjalani program diet. Berbeda dengan kandungan gula alami yang terdapat dalam buah mangga yang telah matang, mangga muda sangat direkomendasikan untuk membantu menurukan berat badan.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan pertahanan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih untuk melawan segala penyakit. Tak hanya itu, vitamin C yang terdapat dalam mangga muda juga dapat membantu membuat sel-sel tubuh bekerja lebih aktif untuk meningkatkan imunitas.

4. Mencukupi Kebutuhan Vitamin

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa mangga muda mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas, mencegah sariawan, dan baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, dalam mangga muda juga terkandung vitamin A dan asam amino yang bermanfaat untuk menjinakkan lambung yang bergemuruh.

Nah, itu dia beberapa manfaat dari mangga muda yang perlu kamu ketahui. Meskipun kaya akan manfaat, mangga muda juga sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Beberapa gejala yang bisa terjadi akibat kebanyakan mangga muda seperti sakit perut, diare hingga asam lambung.

Claudia

The post Taukah Kamu Manfaat Mangga Muda Bagi Kesehatan? Yuk Simak appeared first on SuaraBaru.id.

Cold brew atau kopi seduh dingin adalah salah satu metode seduh kopi paling unik yang memberikan pengalaman ngopi yang tak kalah asyik.

Kopi cold brew memiliki khasiat yang bagus jika kita bisa memanfaatkannya dengan maksimal.

Dilansir dari Purwasuka.Suara.com, ada beberapa manfaat dari  cold brew yang masih jarang diketahui, apa saja?

1. Meningkatkan mood

Kafein yang muncul pada kopi cold brew memiliki kemampuan tak hanya untuk menjaga fokus saja, namun juga meningkatkan mood terutama ketika kamu kurang tidur.

Penelitian yang dilakukan terhadap 370 ribu orang menemukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi kopi memiliki tingkat depresi lebih rendah. Tingkat depresi pada seseorang menurun hingga 8 persen.

2. Membantu kamu hidup lebih lama

Secara umum, mengkonsumsi kopi cold brew dapat menurunkan risiko kematian.

Hal ini dapat mengurangi risiko munculnya penyakit jantung, stroke, cedera, diabetes, kecelakaan, sistem pernapasan, dan infeksi.

Salah satu penyebab dari hubungan ini adalah karena kopi memiliki antioksidan yang tinggi.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Segelas kopi cold brew mengandung senyawa yang dapat melawan kondisi yang mempengaruhi jantung, termasuk stroke, serangan jantung, dan penyakit arteri koroner lainnya.

Senyawa yang ditemukan pada kopi dingin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menstabilkan gula darah. Itu tadi beberapa manfaat kopi cold brew bagi tubuh kita yang jarang diketahui.

Ning Suparningsih

The post 3 Manfaat Kopi Cold Brew bagi Tubuh yang Jarang Diketahui appeared first on SuaraBaru.id.