Melansir dari Suara.com, ada banyak metode dan tips menyimpan kurma yang bisa diterapkan.

Dibutuhkan metode yang tepat, terutama jika kamu membeli dalam jumlah besar dan akan menyimpan kurma dalam jangka panjang. Dirangkum dari deliciously dates, ada beberapa tips menyimpan kurma yang bisa kamu lakukan.

1. Simpan dalam wadah kedap udara agar tetap segar

Kurma akan terasa enak jika masih dalam keadaan segar. Saran pertama untuk menyimpan kurma adalah, tempatkan kurma dalam wadah kedap udara dan simpan di tempat yang dingin. Selain itu, kamu bisa menggunakan kantong vakum jika memiliki penyegel vakum.

2. Kurma kering dapat disimpan di lemari dapur

Jika tidak ada kulkas di rumah, kamu bisa menyimpan kurma di lemari dapur. Hanya saja, pastikan kurma tidak terkena sinar matahari langsung. Jauhkan dari kompor dan oven atau perangkat lain yang menghasilkan panas.

3. Disimpan dalam lemari es

Ada cara khusus jika kamu membeli kurma lembut dan segar sejak awal, bukan kurma kering. Kurma segar harus disimpan dalam lemari es, karena membiarkannya di luar dapat mempengaruhi kualitas dan rasanya.

4. Disimpan dalam kantong freezer

Jika membeli kurma kering, kamu bisa menyimpannya di freezer. Keluarkan udara dari tas dan tutup rapat sebelum memasukkannya ke dalam freezer.

Bisa juga menggunakan wadah kedap udara seperti toples plastik saat akan menyimpannya ke dalam freezer. Masukkan kurma ke dalam kantong plastik dengan ritsleting dan buang udara berlebih. Kandungan udara di dalam tas dapat mempercepat pembusukan makanan.

Tips membeli kurma

Sebelum menerapkan tips menyimpan kurma di atas, penting untuk memperhatikan kondisi kurma segar atau kering. Ikuti kiat membeli kurma yang dikutip dari beneficially berikut ini.

1. Pilih kurma yang memiliki kulit tipis
2. Cium kurma agar tidak berbau busuk dan asam
3. Salah satu tanda kurma tua adalah kandungan gulanya. Beli kurma yang tidak menunjukkan butiran gula di permukaan atau di jus
4. Saat membeli kurma kemasan, pastikan kurma tidak saling menempel
5. Pastikan kemasan tidak mengandung benda-benda lain seperti daun dan lain-lain
6. Perhatikan apakah kemasannya berkerut atau tidak. Pasalnya, beberapa jenis kurma secara alami memiliki kerutan di permukaan kulitnya.

Itu tadi berbagai hal yang perlu kamu ketahui tentang tips menyimpan kurma. Semoga bermanfaat!

Ning Suparningsih

The post Tips Menyimpan Kurma, agar Tidak Cepat Busuk dan Jamuran appeared first on SuaraBaru.id.

Padahal, konsumsi gula berlebih ini akan menimbulkan risiko bagi tubuh, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes melitus tipe 2, seperti dilansir pada laman Healthline.com.

Dilansir dari Suara.com bahkan penelitian dari Neuroscience and biobehavioral reviews, menjelaskan bahwa konsumsi makanan manis yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih akan menimbulkan lonjakan gula darah yang menyebabkan seseorang menjadi cepat lelah.

Baca Juga: Tiga Manfaat Sayuran Peterseli Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Selain itu menurut studi dari Scientific reports, ikut menjelaskan bahwa mengonsumsi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan, perubahan mood, hingga depresi.

Mengingat bahaya yang ditimbulkan akibat konsumsi gula berlebih, maka diartikel kali ini kita akan membahas tentang apa saja cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula harian, berikut lima diantaranya.

1. Ganti Minuman Manis dengan Air Putih

Jangan biasakan mengonsumsi minuman manis bersamaan dengan menyantap makanan utama, karena hal itu akan memicu lonjakan gula darah yang dapat membuat anda cepat lelah. Ada baiknya untuk mengganti minuman manis tersebut dengan air putih yang sudah jelas tidak memiliki kalori.

Baca Juga: 4 Manfaat Tanaman Kumis Kucing bagi Kesehatan, Simak yuk..

Selain bermanfaat baik bagi ginjal, air putih juga mampu menekan nafsu makan agar tidak berlebihan. Caranya adalah dengan meminum air putih terlebih dahulu sebelum mulai menyantap makanan dan jangan lupa meminumnya kembali saat selesai makan.

2. Ganti Camilan Anda

Pilihlah camilan rendah kalori dan rendah gula agar konsumsi gula harian anda tetap terjaga. Anda dapat memilih berbagai jenis buah-buahan segar tanpa harus di jus dengan berbagai campuran pemanis lainnya.

Selain itu anda juga dapat mengonsumsi camilan lainnya yang rendah gula seperti yoghurt plain dan kacang-kacangan. Batasi konsumsi beragam jenis cake, makanan ringan kemasan, dan minuman manis seperti soft drink yang mengandung banyak gula.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit dan Perawatannya, Simak yuk

3. Masak Makanan Anda Sendiri

Agar lebih mudah mengatur takaran gula dalam berbagai makanan harian Anda, ada baiknya untuk mulai mengolah sendiri makanan tersebut. Selain itu Anda juga dapat menggunakan berbagai jenis bahan makanan lain yang memiliki nilai zat gizi tinggi.

4. Batasi Asupan Junk Food

Makanan junk food seperti burger, kentang goreng, mie instan, hot dog, bakso, dan jenis lainnya untuk menekan konsumsi gula tersebut.

Ganti asupan junk food itu dengan makanan sehat yang bermanfaat baik bagi tubuh Anda, seperti salad sayur dan buah, oatmeal, sup sayuran, ataupun gado-gado.

Baca Juga: Sering Dianggap Rumput Biasa, Enam Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan

5. Berolahraga Secara Teratur

Mengapa olahraga dikategorikan sebagai salah satu cara mengurangi makanan manis? Hal itu disebabkan karena ketika seseorang berolahraga, hormon endorfrin akan dilepaskan sehingga mengurangi efek kecanduan gula dengan meningkatkan perasaan bahagia.

Selain itu, olahraga juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Claudia

The post Lima Tips Mengurangi Konsumsi Gula Harian appeared first on SuaraBaru.id.