4. Mengontrol tekanan darah
Salah satu manfaat buah kurma yang juga tidak kalah penting adalah mengontrol tekanan darah. Ini karena buah kurma mengandung banyak kalium, serat, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Buah kurma juga rendah natrium atau garam sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi.
5. Menjaga kesehatan ibu hamil
Buah kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Ini karena kurma banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil, seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat, dan antioksidan.
Buah kurma juga baik untuk menambah energi, sehingga ibu hamil tidak mudah merasa lelah. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi kurma setiap hari menjelang persalinan bisa mempercepat proses persalinan normal.
6. Mendukung tumbuh kembang janin
Makan kurma saat hamil tidak hanya bermanfaat untuk ibu, tetapi juga janin. Dengan tercukupinya asupan nutrisi selama kehamilan dari konsumsi kurma, janin bisa terhindar dari beragam masalah kesehatan, seperti cacat bawaan lahir, kelahiran prematur, atau terlahir dengan berat badan lahir rendah.
7. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang
Manfaat buah kurma untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dari kandungan fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, kamu bisa terhindar dari osteoporosis.
8. Menjaga kesehatan mata
Kurma kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan oksidatif ini berkontribusi pada penyakit, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD).
9. Mencegah anemia
Kurma mengandung zat besi, yang merupakan komponen utama dalam pembentukan sel darah merah. Dengan konsumsi zat besi, tubuh dapat memproduksi sel darah merah dan hemoglobin dengan cukup, sehingga mampu mencegah anemia. Kandungan vitamin B6 dan seng pada kurma dapat mengoptimalkan fungsi hemoglobin dalam tubuh.
10. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Buah kurma mengandung banyak antioksidan alami, seperti fenolik dan flavonoid. Kandungan ini memiliki peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa buah kurma dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker usus besar, paru-paru, dan pankreas,. Meski begitu, manfaat buah kurma ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk memperoleh manfaat buah kurma secara maksimal, disarankan untuk mengonsumsi buah ini secukupnya, yakni 4 buah per hari. Jika perlu, kamu bisa berkonsultasi ke dokter! Semoga bermanfaat..
Ning S
