Memperkenalkan sayuran pada anak memang bukan hal yang mudah. Namun, ada beberapa trik jitu yang dapat dilakukan untuk membuat anak suka makan sayuran, di antaranya:
Kenalkan sayuran sejak dini
Sejak bayi, perkenalkan anak pada berbagai macam sayuran. Hal ini akan membuat anak terbiasa dengan rasa sayuran dan lebih mudah menerima kehadiran sayuran pada menu makanannya.
Ajak anak berbelanja sayuran
Ajak anak untuk ikut berbelanja sayuran di pasar atau supermarket. Biarkan anak memilih sayuran yang disukainya dan ajak ia untuk mencoba memasaknya di rumah.
Jadikan sayuran sebagai hidangan utama
Coba kreasikan sayuran sebagai hidangan utama, seperti sayur sop atau tumis sayur. Hal ini akan membuat anak lebih terbiasa makan sayuran dan menyukainya.
Coba variasikan presentasi sayuran
Coba variasikan presentasi sayuran, seperti memotong sayuran menjadi bentuk yang menarik, menghidangkan sayuran dengan saus atau bumbu yang disukai anak, atau membuat sayuran menjadi snack yang lezat.
Berikan contoh yang baik
Orang tua atau anggota keluarga lainnya dapat memberikan contoh yang baik dengan selalu makan sayuran di depan anak. Anak akan lebih mudah terinspirasi dan ingin mencoba makan sayuran jika melihat orang-orang di sekitarnya juga menyukainya.
Jangan memaksa anak
Terakhir, jangan memaksa anak untuk makan sayuran. Hal ini justru dapat membuat anak semakin enggan makan sayuran. Berikan pilihan dan biarkan anak memilih sendiri sayuran yang disukainya dan kapan ia ingin memakannya.
