Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tidak mengigil:
Kenakan pakaian yang cukup hangat – Pastikan Anda mengenakan pakaian yang cukup tebal dan hangat saat cuaca dingin atau saat Anda berada di tempat yang ber-AC. Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menahan panas tubuh.
Minum air hangat – Minum air hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dan menghindari tubuh mengigil. Anda juga bisa minum teh atau minuman panas lainnya.
Makan makanan yang menghangatkan tubuh – Makanan seperti sup atau makanan yang pedas dapat membantu menghangatkan tubuh dan menghindari tubuh mengigil.
Lakukan aktivitas fisik – Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan membantu menghangatkan tubuh.
Hindari stres – Stres dapat mempengaruhi suhu tubuh dan dapat menyebabkan tubuh mengigil. Cobalah untuk menghindari stres dan cari cara untuk merelaksasi diri.
Jangan merokok atau minum alkohol – Merokok atau minum alkohol dapat mempengaruhi suhu tubuh dan dapat membuat tubuh lebih mudah mengigil. Hindari merokok atau minum alkohol jika Anda ingin menghindari tubuh mengigil.
Istirahat yang cukup – Kurang tidur atau kurang istirahat dapat membuat tubuh lebih mudah mengigil. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang cukup setiap hari.
