Marketing Communication Kotta Hotel Semarang, Bayu Cahyo mengatakan, yoga merupakan olahraga yang membuat pikiran tenang dan menyenangkan saat melakukannya.

Yoga juga dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun, karena sifatnya fleksibel dan tidak membutuhkan peralatan dan space yang banyak

“Yoga bisa dilakukan setelah kita beraktifitas padat seharian, kuliah ataupun bekerja. Dari situ kami mencoba menciptakan aktivitas Yoga After Work untuk memfasilitasi para pekerja yang ingin melakukan yoga setelah selesai bekerja seharian, ” ujar Bayu, Selasa (24/10/2023).

Bayu mengatakan, kegiatan yoga ini jadwalkan setiap hari Kamis mulai pukul 18.30 – 22.30 WIB di Lantai 1 Event Space.

Menurut Bayu, Yoga After Work ini sebagai komitmen dalam menghadirkan aktivitas yang bisa diakses oleh semua kalangan, baik untuk tamu hotel maupun umum

“Selain untuk tamu hotel yang menginap, yoga juga kami regulerkan setiap hari Kamis. Bagi yang ingin mengikuti yoga di Kotta Hotel, cukup membayar Rp 70.000 saja sudah mendapatkan kelas yoga dan minuman yang menyegarkan dari Kobis Brew,” ungkapnya.

Pihaknya berharap Kotta Hotel dikenal di kalangan pecinta yoga dan akan berkembang ke komunitas-komunitas lainnya yang sedang ramai di Semarang.

“Kami menggandeng instruktur asal Banyumanik Kota Semarang Dian Annisa @byjavaneseyoga yang sudah memiliki sertifikat mengajar Hatha dan Vinyasa,” terang Bayu.

“Kedepan kami juga akan mengadakan beberapa aktivitas di Event Space seperti poundfit, pameran seni ataupun pagelaran seni lainnya dengan menggandeng komunitas-komunitas yang ada di Kota Semarang dan sekitarnya, agar dapat bersinergi lebih baik dan tertata,” terangnya.

Ning S

The post Kotta Hotel Semarang Hadirkan ‘Yoga After Work’ appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, tidak hanya nyeri atau kram perut bawah, kebanyakan perempuan juga mengalami masalah lain seperti nyeri kaki, mual, kelelahan, sakit kepala, dan diare.

Untuk mengatasi masalah tersebut, dipercaya ada empat teknik yoga yang bisa mengatasi stres dan kram menstruasi. Simak selengkapnya seperti yang dikutip dari HealthShots berikut.

1. Pose Kupu-kupu
Pose kupu-kupu adalah salah satu teknik yoga terbaik jika Anda mengalami masalah menstruasi.

Ini tidak hanya meningkatkan sistem reproduksi pada perempuan saja. Tapi, teknik ini bisa membantu pria merangsang sirkulasi darah sekaligus mengurangi stres.

2. Pose Setengah Katak
Pose setengah katak ini dapat meningkatkan aliran darah ke sistem reproduksi. Tidak hanya itu, pose ini juga membuat energi tubuh mengalir bebas dan lancar, yang pada akhirnya akan menciptakan aliran menstruasi serta menghilangkan pembekuan.

Pose ini bisa dilakukan dengan meregangkan paha bagian dalam, selangkangan, dan pinggul.

3. Pose Sayap Patah
Pose sayap patah ini dapat melepaskan ketegangan dalam tubuh, di mana ini akan meregangkan otot-otot sekaligus melemahkan sistem saraf.

Jika Anda merasa siklus menstruasi Anda lemah, lakukan pose ini untuk meningkatkan energi sepanjang hari.

4. Pose Sudut Lebar Duduk
Pose santai ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah, nyeri haid, serta kram menstruasi.

Karena memberi peningkatan sirkulasi ke perut bagian bawah, pose ini akan membantu melancarkan aliran darah di sekitar panggul.

Bagi perempuan yang mengalami radang panggul, endometriosis atau gangguan menstruasi lainnya, bisa lakukan pose yoga ini.

Claudia

The post Empat Teknik Yoga yang Dapat Mengatasi Stress appeared first on SuaraBaru.id.

Yoga merupakan sebuah aktivitas fisik yang menggabungkan antara latihan pernapasan, juga meditasi, yang kemudian lewat gerakannya dirancang sedemikian rupa untuk memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Dilansir dari Suara.com, tidak hanya memberikan relaksasi pada tubuh, yoga juga mempunyai banyak manfaat lainnya bagi tubuh yang barang kali belum kita ketahui.

Baca Juga: Kalbe Kenalkan Maag Meter, Ukur Kesehatan Lambung

Melansir dari Alodokter, berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan. Simak baik-baik, ya.

1. Dapat membantu mengatasi stres

Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kita mengatasi stres. Salah satunya ialah yoga. Saat melakukan kegiatan yoga, produksi hormon kortisol (yang biasanya diproduksi saat tubuh stres) akan berkurang.

Selain itu, ada studi yang menunjukkan antara keterkaitan yoga dengan kesejahteraan kita. Di dalam studi tersebut, dibahas bila yoga ternyata dapat membantu mengurangi rasa stres, gelisah, serta dapat membantu kita untuk memperbaiki suasana hati yang buruk.

Tidak sampai di situ, yoga juga dapat bermanfaat bagi kita yang mengalami gangguan kecemasan dan gangguan tidur.

Baca Juga: Ini Manfaat Kangkung untuk Kesehatan

2. Membantu meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah

Yoga cocok dilakukan bagi kita yang memiliki risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung ataupun tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan, yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah, juga melemaskan pembuluh darah sehingga dapat membantu untuk meringankan beban kerja jantung.

Ada pula studi yang menunjukkan bila latihan yoga baik untuk pasien yang mengalami gagal jantung, di samping pengobatan medis.

Sebab, latihan yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, berlatih yoga ternyata juga dapat meningkatkan kualitas hidup, dibanding pasien yang tidak berlatih yoga dengan rutin.

Baca Juga: Benarkah Mengurangi Rokok Dapat Menjaga Kesehatan Mulut?

3. Membantu meringankan gejala asma

Beberapa gerakan di dalam yoga berhubungan dengan pernapasan. Maka dari itu, menurut sebuah studi yang telah dilakukan terhadap penderita asma ringan hingga penderita asma sedang, gerakan pernapasan di dalam yoga ini dapat membantu kita meringankan gejala asma.

Walau begitu, manfaat yoga yang satu ini belum efektif dalam membantu menangani penyakit asma dibanding dengan pengobatan asma secara konvensional.

Tidak hanya sampai di situ, yoga juga dapat membuat tubuh kita lebih bugar, menambah kelenturan tubuh, hingga dipercaya dapat meringankan gejala migrain, nyeri, dan membantu kita mengatasi sulit tidur atau insomnia.

Itulah manfaat-manfaat yoga yang jarang kita ketahui. Adakah yang ingin mencoba berlatih yoga demi kesehatan?

Claudia

The post Tiga Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.