Terakhir, UKT dilaksanakan Pengcab Inkado Kota Semarang, Minggu (26/1/2026), di Dojo SMK LPI, Jalan Menoreh Utara no 11 Sampangan, Semarang, yang diikuti 26 karateka.

Ketua Keluarga Sabuk Hitam (KSH) Jateng, Hasiholan Welly Roike Gultom menyebutkan, program UKT ini merupakan uji kemampuan para atlet, baik secara teknik, fisik maupun mental.

BACA JUGA: Komisi B DPRD Kota Semarang Digitalisasi Retribusi PKL, Pedagang Harus Paham Dulu

”UKT bukan semata-mata bisa lulus dan naik tingkat, namun kami melakukan penyeragaman teknik untuk para karateka, khususnya yang masih muda-muda. Sehingga nantinya mereka sangat paham dan terbiasa dengan ciri khas Inkado,” ujarnya.

Untuk UKT kali ini, pihaknya menugaskan tujuh penguji, I Wayan Sutrisna dan Mukhammad Sya’rofi Rais (Pengprov Inkado), Rino Hasintongan Gultom, Christina Andriyani Imelda Sihimbing, Catur Budhi Utomo, Budi Santoso dan Nur Nazhiva Syahrani (KSH Kota Semarang).

Dalam keterangannya Roike menyebutkan, mereka yang mengambil UKT, masing-masing enam orang dari sabuk puith ke kuning, tiga karateka dari kuning ke hijau, tujuh orang hijau ke biru, empat atlet biru ke coklat, dan enam orang turun kyu coklat.

BACA JUGA: Sabet Status “Maju”, Kinerja Bumdesa Lestari Petekeyan Panen Apresiasi ​

Ditegaskan dia, program UKT di Inkado, yang merupakan salah satu perguruan karate besar di Indonesia, memang digelar secara rutin enam bulan sekali. Ini merupakan kegiatan untuk mengevaluasi hasil latihan, dan meningkatkan kualitas teknik karateka.

”Namun kami juga tidak meninggalkan prinsip pembentukan mental yang pantang menyerah, berkarakter dan berakhlak mulia,” ungkap Roike.

Karena itu, para penguji yang bertugas benar-benar fokus pada standar Inkado, baik itu pukulan dan tangkis (kihon), kata (rangkaian gerak), serta kumite (pertarungan/sparring). Proses ini diakuinya cukup berat, sehingga mereka yang lulus mendapat sertifikat resmi dari perguruan.

Pada kesempatan itu, Roike juga menyampaikan, untuk lingkup provinsi dalam beberapa bulan terakhir, sudah lebih dari 100 karateka ambil bagian dalam UKT. Seperti di Wonosobo diikuti 10 karateka, Pati (30), Jepara (2), Blora (23), Grobogan (9).

Riyan

The post Pengcab Inkado Semarang Gelar Ujian Kenaikan Tingkat appeared first on SuaraBaru.id.

Kasubag Kemahasiswaan USM, Sudarmono SE MM mengatakan, tujuan pertandingan ini untuk mempererat tali persaudaraan, antara para atlet USM dan Upgris. Selain itu juga, untuk menjajal kemampuan teknik, fisik dan mental bertanding para atlet setelah berlatih keras.

”Mencetak atlet berprestasi itu tidak bisa instan, tapi melalui proses panjang. Selain berlatih keras, juga harus disiplin dalam berlatih,” ujarnya.

BACA JUGA: UKM Pilus USM Gelar Penyuluhan Anti Narkoba di SMPN 34 Semarang

Dia menambahkan, saat ini USM telah meraih predikat Unggul, sehingga harus dibarengi dengan prestasi yang bagus dari para atlet tenis meja.

”Proses latihan merupakan perjalanan panjang, yang mesti dilalui secara konsisten. Para atlet harus sabar dan terus berupaya meningkatkan skiil-nya, agar bisa meraih prestasi yang maksimal,” ujarnya.

Menurutnya, pertandingan itu tidak hanya tentang memenangkan pertandingan, tetapi juga membangun hubungan yang baik, dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya olahraga dalam kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA: Upaya USM Ciptakan lapangan Kerja Melalui Job Fair & Career Expo 2025

”Kami berharap, pertandingan ini dapat menjadi kesempatan bagi mahasiswa untuk berbagi pengalaman, meningkatkan kemampuan, dan menjalin persahabatan yang langgeng,” ungkapnya.

Sementara itu, Pembina UKM Tenis Meja Upgris, Ibnu Fathu Royana menyampaikan apresiasinya pada UKM Tenis Meja USM, yang telah memberikan kesempatan kepada para atletnya untuk menjajal kemampuan atlet USM.

”Kami berharap, ke depan bisa melakukan pertandingan persahabatan lagi, agar tali persaudaraan semakin erat. Kami siap menerima kehadiran para atlet USM di GOR Upgris,” tandasnya.

Riyan

The post Tim Tenis Meja USM Gelar Tanding Persahabatan dengan Upgris appeared first on SuaraBaru.id.

”Karena waktu yang tidak banyak untuk ke Malaysia Open ini, saya lebih fokus pada pemantapan teknik dan strategi saja. Harapannya pasti yang terbaik, bisa juara. Tapi sayang, mereka harus langsung bertemu di babak pertama,” kata Imam, seperti dikutip dari laman resmi PBSI.

Seperti diketahui turnamen dengan level BWF Super 1.000 ini, bakal berlangsung Selasa-Minggu (7-12/1//2025), di Axiata Arena, dan memperebutkan total hadiah 1.450.000 Dollar Amerika Serikat.

BACA JUGA: Selama Libur Nataru, Daop 4 Semarang Layani 823 Ribu Penumpang KA

Di bagian lain, ganda putri Febriana Dwipuji Kusuma/Amallia Cahaya Pratiwi, membidik start bagus. Tren positif mereka di tahun 2024, akan coba dipertahankan.

”Persiapan kami cukup baik. Kami memaksimalkan waktu latihan setelah World Tour Finals kemarin. Kami ingin meraih prestasi yang lebih baik dari tahun lalu. Pencapaian tahun lalu menjadi modal kami, untuk menjalani tahun ini. Ada semacam peningkatan kepercayaan diri,” terang Tiwi dan Ana.

Di turnamen kali ini, Ana/Tiwi juga akan didampingi pelatih baru. Dia adalah legenda ganda putri, Nitya Krishinda Maheswari. Sejauh ini komunikasi cukup lancar. Selain Ana/Tiwi, Indonesia juga menurunkan Lanny Tria Mayasari/Siti Fadia Silva Ramadhanti,

BACA JUGA: Polres Wonogiri Menggelar Apel Penanggulangan Pagebluk PMK

”Adaptasi dengan Mbak Titin bisa lebih cepat, karena waktu kami masih di pratama, Mbak Titin kan sempat jadi pelatih di utama. Beberapa kali kami pernah dilatih, ketika ada latihan bersama,” ungkap Ana.

Sementara itu, Anthony Sinisuka Ginting yang absen di beberapa turnamen terakhir di tahun 2024, menyatakan siap comeback. Ginting menyebut, cederanya sudah membaik dan siap bertanding.

”Proses penyembuhan cedera cukup baik. Sekarang saya siap kembali bertanding. Harapannya bisa kembali pelan-pelan ke performa terbaik. Saya pastinya mau bangkit di tahun ini,” tukasnya.

Riyan

The post Gregoria Mariska Tunjung Jumpa Putri KW di Babak Pertama Malaysia Open 2025 appeared first on SuaraBaru.id.

Gelar itu diberikan AFEO, kepada individu-individu terkemuka yang telah memberikan kontribusi luar biasa bagi profesi teknik, institusi, dan bangsa.

Penganugerahan ini disetujui Dewan Pengurus AFEO, pada pertemuan yang diadakan secara daring pada 30 September 2024, atau setelah nominasi yang diajukan Persatuan Insinyur Indonesia (PII).

BACA JUGA: Dubes RI di Tokyo Terima Kunjungan Soeharsojo

Ketua Pengurus Cabang PII Kota Semarang, Dr Supari ST MT IPM mengatakan, penghargaan itu diberikan kepada Soeharsojo, karena dinilai memiliki jasa yang luar biasa dalam dunia teknik, dan pengabdiannya bagi masyarakat luas.

Acara penyerahan gelar kehormatan ini dilaksanakan dalam rangkaian acara Konferensi Tahunan AFEO ke-42 (Cafeo 42), yang berlangsung 22-24 Oktober 2024, di Sabah International Convention Centre (SICC), Kota Kinabalu, Sabah, Malaysia.

Acara itu diselenggarakan oleh The Institution of Engineers, Malaysia, dan dihadiri para insinyur terkemuka se-ASEAN.

”Pemberian gelar ini merupakan bukti nyata pengakuan atas dedikasi dan kontribusi Ir H Soeharsojo IPU, dalam bidang teknik, baik di tingkat Nasional maupun regional,” ungkap Supari, yang juga sebagai Rektor USM.

Riyan

The post Soeharsojo Mendapat Gelar Kehormatan Honorary Fellow appeared first on SuaraBaru.id.

Karena, teknik menyikat gigi yang salah justru dapat memicu berbagai masalah gigi dan mulut. Lantas, bagaimana cara menyikat gigi yang benar?

Dilansir dari Hellosehat, memakai sikat dan pasta gigi harus yang tepat. Pemilihan sikat dan pasta gigi memiliki peran penting untuk membersihkan gigi secara tepat.

Pertama, pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride merupakan mineral yang berfungsi melindungi dan memperkuat lapisan enamel gigi. Sementara untuk sikatnya, sesuaikan kepala sikat gigi dengan lebar mulut kamu. Pilihlah kepala sikat dengan ujung yang kecil supaya mudah menjangkau gigi yang paling dalam.

Pastikan juga sikat gigi yang kamu pilih memiliki gagang yang nyaman ketika dipegang. Dengan begitu, kamu dapat menggosok gigi dengan cara yang benar.

Cara menggosok gigi yang benar
Jika peralatan sudah ditentukan, kini kamu sudah bisa mulai menyikat gigi.

Ini panduan cara sikat gigi yang benar dan perlu kamu perhatikan.

1. Langkah pertama
Genggam sikat gigi kamu dengan menempatkan sudut kepala sikat agak miring dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Jadi, kamu tidak menempelkan keseluruhan permukaan bulu sikat pada permukaan gigi.

2. Langkah kedua
Kamu bisa mulai menyikat dari gigi depan atau gigi geraham pada salah satu sisi mulut. Sikatlah gigi kamu dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama 20 detik untuk setiap bagian.

Teknik ini bertujuan supaya bulu sikat dapat mengeluarkan plak yang menyelip pada batas gusi. Selama menyikat gigi, pastikan kamu tetap menjaga posisi bulu sikat sedikit miring membentuk sudut 45 derajat.

3. Langkah ketiga
Sikatlah gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, yaitu bagian gigi yang dekat dengan pipi dan lidah, dengan gerakan maju mundur secara perlahan.

Setelah bagian atas dalam tersikat, kemudian sikatlah bagian bawahnya. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat sehingga plak atau sisa makanan yang menempel pada gigi bisa hilang.

4. Langkah keempat
Untuk membersihkan permukaan dalam barisan gigi depan, kamu harus memegang sikat gigi secara vertikal. Gunakan ujung kepala sikat gigi, lalu sikat dengan gerakan ke atas dan bawah, dari tepi gusi sampai atas gigi.

5. Langkah kelima
Sama dengan langkah keempat, arahkan sikat gigi agak tegak untuk membersihkan gigi depan bagian bawah. Gerakkan sikat ke atas dan ke bawah pelan-pelan, lalu ulangi gerakan ini sebanyak 2–3 kali.

6. Langkah keenam
Mengacu laman Canadian Dental Association, menyikat gigi dengan pola yang sama berulang kali bisa membuat bagian lain yang tidak biasa dilewati jadi terabaikan. Kamu bisa mengubah pola menyikat gigi yang biasanya. Namun, pastikan kamu tetap gosok gigi dengan cara dan gerakan yang benar.

Dibutuhkan waktu sekitar 2–3 menit untuk menyikat seluruh bagian gigi kamu. Setelah semua gigi tersikat, bilas mulut dan sikat gigi kamu sampai bersih.

Bagaimana mengetahui gigi sudah bersih setelah disikat?
Cara termudah untuk mengetahui apakah gigi kamu sudah bersih atau belum yakni dengan merabanya menggunakan lidah.

Bila permukaan gigi terasa halus, artinya gigi kamu sudah bersih. Namun, jika permukaannya masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada gigi kamu. Maka dari itu, pastikan kamu menerapkan cara gosok gigi yang benar. Selain itu, pastikan pula bahwa seluruh permukaan gigi sudah kamu sikat semua.

Bersihkan lidah setelah menyikat gigi

Setelah menyikat gigi dengan cara yang benar, jangan lupa untuk membersihkan lidah. Membersihkan lidah penting dilakukan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa menggunakan karet pembersih lidah yang terdapat di belakang sikat gigi atau alat khusus pembersih lidah (tongue scraper) yang sudah banyak dijual di pasaran.

Sikatlah lidah dari pangkal lidah yang paling dalam dan tarik perlahan ke depan dalam satu gerakan. Jangan lupa bersihkan juga bagian samping lidah dengan cara yang sama. Ulangi cara ini sebanyak 2–3 kali atau sampai kamu merasa lidah benar-benar bersih.

Terakhir, berkumurlah dengan air bersih. Kamu juga bisa berkumur dengan obat kumur untuk mengoptimalkan kebersihan gigi dan mulut.

Membersihkan lidah idealnya dilakukan setelah sikat gigi pada pagi dan malam hari. Bila kamu tak punya cukup waktu untuk melakukannya, cukup bersihkan lidah satu hari sekali pada pagi hari.

Ning Suparningsih

The post Begini Cara Menyikat Gigi yang Benar, Jangan Asal ya…! appeared first on SuaraBaru.id.

Kegagalan wakil bulutangkis Indonesia melaju ke babak empat besar turnamen level super 1000 itu bukan tanpa alasan. Maklum, waktu penyelenggaraan turnamen yang berdekatan antara Indonesia Masters dan East Ventures Indonesia Open membuat beberapa pemain tuan rumah kelelahan.

Dalam turnamen berhadiah total 1,2 juta dolar AS tersebut, dari empat wakil yang tersisa di perempatfinal, semuanya gagal memetik kemenangan. Akhirnya, tidak ada wakil Indonesia yang lolos di semifinal.

“Melihat hasil keseluruhan saat kami gagal meloloskan wakil ke babak semifinal bukan tanpa alasan. Faktor kondisi fisik turut memengaruhi, sehingga wakil Indonesia gagal di babak perempatfinal,” tutur Rionny dalam temu media di Istora Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Sabtu (18/6) sore.

Hal itu nantinya akan menjadi koreksi besar mengingat ke depannya akan ada turnamen padat lagi di Malaysia dan lanjut ke Singapura Terbuka. Untuk itu, beberapa persiapan dilakukan. Mulai dari pengembalian kondisi fisik, teknik, dan mental bertanding.

“Hal itu tentu menjadi catatan dan evaluasi ke depannya, mengingat akan ada turnamen yang akan diikuti di bulan Juli nanti,” ujar Rionny.

“Selain itu, yang harus menjadi catatan di luar hal itu ialah kondisi di lapangan seperti angin hingga gemuruh penonton juga turut mempengaruhi permainan pemain di atas lapangan,” ungkap Rionny.

Setelah menjalani laga padat di Istora selama dua minggu lamanya, para pebulutangkis Indonesia praktis punya waktu seminggu untuk mempersiapkan diri turun di ajang berikutnya.

Dengan melihat kondisi tersebut, Rionny sudah berkoordinasi dengan beberapa pelatih terkait untuk membuat program khusus, baik teknik maupun fisik menjelang menjalani turnamen padat berikutnya.

“Saya harus bilang faktor fisik dan teknik bermain akan menjadi catatan kami untuk diperbaiki lebih lanjut. Untuk itu, pemain itu sendiri harus memiliki motivasi dalam diri masing-masing siap menghadapi program latihan yang dibuat,” papar Rionny.

“Ke depannya akan banyak turnamen yang akan diikuti untuk menambah tabungan poin masing-masing pemain yang tahun depan akan mengikuti kualifikasi Olimpiade,” tambah Rionny.

Tercatat dari 20 wakil yang berlaga di East Ventures Indonesia Open 2022 hanya empat yang mampu melaju di babak delapan besar turnamen BWF level super 1000 itu.

Keempat pemain itu ialah Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto, Pramudya Kusumawardana/Yeremia Erich Yoche Yacob Rambitan (ganda putra), Anthony Sinisuka Ginting (tunggal putra), dan Apriyani Rahayu/Siti Fadia Silva Ramadhanti (ganda putri).

Fajar/Rian tersandung di babak perempatfinal seusai kalah dari wakil China, Liu Yu Chen/Ou Xuan Yi dengan skor identik 18-21, 18-21.

Ganda putra lainnya yang tersingkir ialah Pramudya/Yeremia yang kalah dari peraih medali perunggu Olimpiade Tokyo 2020 asal Malaysia, Aaron Chia/Soh Wooi Yik lewat pertarungan rubber game 21-14, 12-21, 20-22.

Dari sektor tunggal putra, wakil Indonesia yang gagal yakni Anthony Sinisuka Ginting yang menyerah dari pebulutangkis Denmark, Viktor Axelsen. Pemain asal Cimahi itu takluk dari pebulutangkis rangking satu dunia itu dengan skor 13-21, 21-19, 9-21.

Satu lagi wakil Indonesia yang gagal ke empat besar ialah Apriyani/Fadia. Peraih medali emas SEA Games 2021 itu harus mengakui keunggulan ganda putri Korea Selatan, Lee So Hee/Shin Seung Chan dengan skor 14-21, 19-21.

Melihat prestasi itu, rapor pemain tuan rumah terbilang kurang memuaskan. Mengingat dari turnamen Indonesia Masters 2022 pekan sebelumnya, wakil Indonesia meraih satu gelar juara dan runner up.

Pada turnamen BWF level 500 itu, pasangan berakronim FajRi itu di final menang atas Liang Wei Keng/Wang Chan (China) dengan skor 21-10, 21-17.

Sayang langkah juara Swiss Open 2022 itu tidak diikuti Apriyani/Fadia yang kalah dari juara dunia 2021 asal China, Chen Qing Chen/Jia Yi Fan dengan skor 18-21, 12-21.

Muhaimin

The post Rionny: Fisik dan Teknik Pemain Harus Dibenahi appeared first on SuaraBaru.id.