Melansir dari Kemenkes, seiring bertambahnya usia dan perkembangan bayi, kebutuhan menyusu di malam hari dapat berkurang secara alami. Di sinilah pentingnya pemahaman mengenai night weaning atau penyapihan dari menyusu malam hari.

Menyapih di malam hari bukan berarti berhenti menyusui secara keseluruhan, melainkan proses transisi untuk membantu bayi mendapatkan tidur malam yang lebih berkualitas, tanpa mengorbankan kecukupan nutrisi atau hubungan emosional antara ibu dan anak.

Lalu, apa tanda-tanda bayi siap untuk disapih dari menyusu malam?

Usia minimal 6 bulan dengan tumbuh kembang sesuai
Sebagian besar bayi dianggap siap disapih dari menyusu malam setelah berusia 6 bulan, dengan catatan berat badan stabil dan grafik pertumbuhan sesuai standar WHO.
Konsultasi dengan tenaga kesehatan sangat disarankan untuk memastikan kesiapan secara medis.

Pastikan asupan nutrisi di siang hari cukup
Jika bayi sudah mampu menyusu atau makan dengan baik di siang hari, baik dari ASI, susu formula, maupun MPASI (untuk bayi usia 6 bulan ke atas), maka kebutuhan kalori dari malam hari mulai berkurang. Hal ini menandakan bahwa menyusu malam sudah bukan lagi kebutuhan utama, melainkan kebiasaan.

Pola menyusu malam lebih bersifat kebiasaan

Ciri-ciri bayi yang menyusu malam karena kebiasaan antara lain:
Terbangun setiap 1–2 jam hanya untuk menyusu sebentar
Langsung tertidur kembali setelah menyusu tanpa benar-benar menyusu hingga kenyang
Menyusu lebih sebagai alat bantu tidur (mirip seperti empeng)

Jika pola ini terjadi, artinya bayi kemungkinan tidak benar-benar lapar saat terbangun malam hari, tetapi hanya mencari kenyamanan saja.

Bayi yang pernah tidur malam tanpa terbangun selama 6–8 jam tanpa menyusu menunjukkan kemampuan alami untuk tidur lebih panjang.

Jika bayi kembali sering terbangun di malam hari, bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh kebiasaan tidur yang sudah terbentuk, bukan karena kebutuhan fisiologis seperti lapar.

Selain kesiapan anak, menyapih di malam hari memerlukan kesiapan dari orang tua untuk menjalani proses dengan tenang, konsisten, dan penuh empati. Penting untuk memastikan bahwa kedua orang tua memahami tujuan penyapihan malam, serta sepakat dalam pendekatan yang akan digunakan.

Fokus utama dari menyapih di malam hari bukan hanya mengurangi frekuensi menyusu, tetapi juga bisa membantu anak tidur lebih mandiri dan membentuk rutinitas tidur yang sehat.

Diketahui, setiap anak berkembang dengan ritmenya sendiri. Sebaiknya hindari membanding-bandingkan kesiapannya dengan anak lain.

Ning S

The post Kapan si Kecil Siap Disapih, Cek Tandanya yuk! appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Kemenkes RI, penyakit seperti gangguan jantung, hipertensi, dan diabetes menjadi posisi yang teratas. Meski begitu, kasus stress akut dan gangguan penyesuaian diri para tamu Allah ini perlu mendapat perhatian serius yang seringkali ditangani para petugas kesehatan di Daerah Kerja (Daker) Madinah.

Dokter Spesialis Jiwa di KKHI Madinah, dr. Kusufia Mirantri, Sp.KJ mengungkapkan, bahwa tekanan fisik, perubahan lingkungan drastis, kelelahan, serta perpisahan sementara atau tanpa pendampingan dari keluarga menjadi salah satu pemicu stres signifikan bagi jamaah.

“Banyak jemaah, terutama Lansia atau mereka yang memiliki kerentanan sebelumnya, mengalami kesulitan beradaptasi. Stress dan gangguan penyesuaian ini dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk, mulai dari gangguan tidur, kecemasan berlebih, hingga gejala psikosomatis,” ungkapnya.

Penting bagi sesama jemaah maupun pendamping atau keluarga untuk mengenali tanda-tanda awal masalah kejiwaan agar dapat segera memberikan dukungan atau mencari bantuan profesional. Ia menekankan bahwa deteksi dini adalah kunci untuk penanganan yang efektif, sehingga tidak mengganggu kekhusyukan ibadah jamaah.

Untuk mengenali tanda-tanda seorang jemaah mengalami masalah kejiwaan diantaranya:

1. Adanya perubahan perilaku yang mencolok. “Coba perhatikan, jika ada jemaah yang biasanya ceria dan mudah bergaul tiba-tiba menjadi mudah tersinggung, atau sebaliknya, menarik diri secara ekstrem, lebih suka menyendiri, dan enggan berinteraksi dengan orang lain,” ujarnya.

2. Kesulitan tidur atau insomnia. Gangguan tidur yang persisten, seperti sulit untuk memulai tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa tidak segar setelah tidur, bisa menjadi pertanda adanya tekanan mental. Kurang tidur dapat memperburuk kondisi emosional dan kognitif jamaah.

3. Adanya kecemasan atau ketakutan yang berlebihan. Merasa sedikit cemas di lingkungan baru adalah wajar. Namun, jika kecemasan tersebut menjadi berlebihan, tidak rasional, dan mengganggu aktivitas sehari-hari—misalnya, takut keluar kamar, takut ke masjid meski ditemani, atau panik berlebihan saat berada di keramaian ini memerlukan perhatian serius.

4. Kebingungan terhadap tempat, waktu, dan orang (disorientasi). Jemaah yang mengalami masalah kejiwaan mungkin menunjukkan tanda-tanda kebingungan. “Mereka bisa jadi tidak tahu sedang berada di mana, lupa hari atau tanggal, bahkan kesulitan mengenali teman serombongan atau pendampingnya. Kondisi ini sering disebut disorientasi dan membutuhkan evaluasi lebih lanjut,” jelasnya.

5. Terjadi perubahan mood yang cepat dan tidak terduga. Perhatikan fluktuasi suasana hati yang ekstrem dan cepat. Seorang jemaah mungkin tiba-tiba menjadi sangat mudah marah karena hal sepele, atau sebaliknya, mendadak menjadi sangat sedih, menangis tanpa alasan yang jelas, padahal beberapa saat sebelumnya tampak biasa saja.

Jika tanda-tanda tersebut ada pada seorang jamaah, pendamping atau rekan jemaah diharapkan tidak mendiagnosis sendiri. Langkah awal yang bisa dilakukan adalah mendekati jamaah tersebut dengan empati, mencoba mendengarkan apa yang dirasakan, dan membantu penyesuaian diri jamaah, misalnya membantu cara menggunakan kamar mandi atau cara menggunakan lift.

“Jangan ragu untuk segera melaporkan kondisi tersebut kepada ketua rombongan atau Tenaga Kesehatan Haji Kloter (TKHK) yang mendampingi. Mereka lebih kompeten untuk melakukan penilaian awal dan memberikan intervensi yang tepat, termasuk merujuk ke KKHI jika diperlukan,” imbuhnya.

Ning S

The post Yuk Kenali Tanda-Tanda Masalah Kesehatan Jiwa Jemaah Haji di Tanah Suci appeared first on SuaraBaru.id.

Tanda-tanda menopause pada setiap wanita sendiri bisa berbeda-beda yang terkadang menyerupai masalah kesehatan tertentu. Agar tidak keliru, yuk kenali apa saja tanda menopause pada wanita.

Dilansir dari Alodokter.com, menopause adalah masa berakhirnya siklus menstruasi secara alami. Wanita dikatakan mengalami menopause apabila ia tidak lagi mengalami menstruasi dalam waktu 12 bulan berturut-turut.

Saat memasuki masa menopause, wanita tidak dapat hamil secara alami. Hal ini dikarenakan ovarium atau indung telur di dalam tubuh wanita tidak lagi melepaskan sel telur.

Sebagian wanita tidak mengalami gejala apa pun sebelum menopause. Namun, tak sedikit pula yang mengalami beberapa gejala atau tanda-tanda menopause menjelang berakhirnya masa menstruasi.

Apa saja tanda-tanda menopause?
Tanda-tanda menopause sebenarnya sudah mulai muncul sejak masa perimenopause, yaitu periode transisi yang terjadi beberapa tahun menjelang menopause. Pada masa ini, produksi hormon estrogen oleh ovarium secara bertahap sudah mulai berkurang.

Umumnya, perimenopause berlangsung selama 4 tahun, tetapi bisa juga lebih lama atau lebih singkat. Berikut ini adalah tanda-tanda menopause yang dapat muncul menjelang masa menopause:

1. Menstruasi tidak teratur
Saat mendekati masa menopause, wanita mungkin akan mengalami perubahan siklus menstruasi yang ditandai dengan haid yang tidak teratur atau berubah-ubah.

Menstruasi yang sebelumnya lancar dan teratur bisa datang lebih cepat atau lebih lama dengan durasi yang lebih singkat. Jumlah darah yang keluar saat menstruasi juga mungkin akan lebih banyak, lebih sedikit, atau hanya berupa bercak darah atau flek.

2. Masalah pada saluran kemih
Wanita yang telah memasuki masa menopause biasanya akan mengalami inkontinensia urine atau sulit menahan pipis, buang air kecil menjadi lebih sering, hingga nyeri atau anyang-anyangan saat buang air kecil.

Keluhan-keluhan tersebut terjadi akibat jaringan di vagina dan saluran kemih yang menipis dan kehilangan elastisitasnya.

Sementara itu, penurunan kadar estrogen dalam tubuh yang terjadi menjelang masa menopause dapat membuat wanita lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi saluran kemih (ISK).

3. Sensasi rasa panas (hot flashes)
Rasa panas yang menyebar dari wajah dan leher hingga ke tubuh merupakan tanda menopause yang paling umum. Pada sebagian wanita, keluhan ini dapat muncul lebih awal saat siklus haid masih berlangsung.

Munculnya rasa panas ini biasanya terjadi secara tiba-tiba dan tidak diketahui apa pemicunya. Selain rasa panas, gejala lain yang dirasakan adalah tubuh berkeringat dan kemerahan, serta dada berdebar-debar.

4. Sulit tidur atau insomnia
Menjelang menopause, wanita bisa mengalami susah tidur atau insomnia. Mereka dapat mudah terbangun di malam hari dan sulit tidur kembali.

Tubuh berkeringat atau hot flashes bisa menjadi penyebab wanita susah tidur menjelang menopause. Kondisi tersebut disebabkan oleh kadar estrogen dan progesteron dalam tubuh yang terus menurun.

Susah tidur membuat kualitas tidur berkurang, sehingga tubuh masih saja terasa lelah dan kurang berenergi setelah bangun tidur.

5. Vagina kering
Tanda menopause ini terjadi karena penurunan produksi hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita di masa menopause. Hal ini menyebabkan produksi cairan pelumas alami vagina menjadi berkurang, sehingga menyebabkan vagina menjadi kering.

Vagina kering biasanya dideskripsikan sebagai rasa tidak nyaman, gatal, atau perih di sekitar vagina. Wanita yang mengalami vagina kering juga akan merasakan nyeri saat berhubungan intim.

6. Gairah seks menurun
Selain vagina menjadi kering dan kurang elastis, penurunan hormon estrogen yang terjadi saat menopause juga dapat membuat klitoris menjadi kurang peka terhadap rangsangan seksual. Tanda menopause yang satu ini dapat menyebabkan gairah seks menurun dan wanita menjadi sulit orgasme.

7. Masalah psikologis
Perubahan hormon di dalam tubuh wanita yang sedang menopause turut memberi dampak pada perubahan emosi dan kondisi psikologisnya. Menjelang dan selama menopause, wanita akan menjadi lebih mudah tersinggung dan sedih, merasa cepat lelah dan tidak bersemangat, cemas dan mengalami mood swing.

Ning Suparningsih

The post Yuk Kenali Tanda-tanda Menopause pada Wanita appeared first on SuaraBaru.id.

Kadang, kita menyangka orang lain lebih beruntung dari kita. Padahal, itu tidaklah sepenuhnya benar dan semata-mata prasangka kita.

Sawang sinawang, begitu fisolofi Jawa menyebutnya. Sebab, ketika orang lain memiliki sesuatu yang tidak kita miliki, kita juga pasti memiliki hal yang tidak ia miliki. Bagaimanapun, setiap orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing dalam hidupnya.

Bila kita mau melihat ke kehidupan kita sendiri, sebenarnya ada begitu banyak hal yang mestinya kita syukuri. Hanya saja, kita seringkali terjebak pada patokan kita sendiri tentang bagaimana seseorang bisa dikatakan sebagai orang yang beruntung dalam hidupnya.

Dilansir dari Suara.com, ada beberapa hal yang jika ini ada dalam hidupmu, kamu sudah termasuk orang yang beruntung.

Pertama, sehat. Entah berapa banyak orang yang hari ini terbaring di rumah sakit. Tak sedikit pula yang harus menjalani pengobatan seumur hidup. Kesehatan yang kamu miliki sekarang ini sangatlah berharga dan begitu mahal. Karenanya, kamu patut mensyukuri keberuntunganmu yang satu ini.

Kedua, kebutuhan primermu terpenuhi. Ada banyak hal yang kita inginkan di dunia ini, sampai-sampai kita tidak lagi memperhatikan perbedaan antara keinginan dan kebutuhan. Padahal, saat kamu memakan makananmu hari ini, ada banyak orang yang kelaparan dan sama sekali belum menemukan makanan.

Saat kamu berada di bawah atap rumah yang melindungimu dari panas dan hujan, masih banyak orang di luar sana yang tak punya tempat tinggal. Saat kulitmu masih terbalut pakaian dengan rapi, masih banyak orang yang belum mampu membeli baju yang layak untuk dipakai.

Karenanya, jika kebutuhan sandang, pangan dan papanmu terpenuhi, kamu sungguh termasuk orang yang beruntung.

Ketiga, berada di antara keluarga yang menyayangimu. “Harta yang paling berharga adalah keluarga,” begitulah penggalan lirik lagu tema serial “Keluarga Cemara”. Tidak semua orang beruntung memiliki keluarga yang menyayanginya, bahkan tidak semua orang bisa berkumpul dengan keluarganya.

Keluarga yang menyayangimu, yang berjuang dan berdoa untukmu, yang kebahagiaanmu menjadi kebahagiaan mereka juga, yang mengusir lelahmu dan sedihmu, yang tetap menerimamu seperti apa dan bagaimana pun dirimu, merupakan anugerah yang tak ternilai.

Keempat, memiliki sahabat-sahabat yang baik. Sahabat baik yang menyayangimu seperti saudara sendiri sungguhlah sulit ditemukan. Maka, jika kamu memilikinya, sekalipun hanya satu orang, artinya kamu termasuk orang yang beruntung.

Tak mudah menemukan orang yang rela berbagi suka duka denganmu, meski ia tak sama sekali memiliki hubungan darah denganmu. Ia adalah salah satu karunia besar dalam hidupmu, yang mesti kamu syukuri.

Kelima, menyelesaikan pendidikan. Jika kamu berhasil menyelesaikan wajib belajar 9 tahun, bersyukurlah, karena masih banyak sekali anak yang terpaksa putus sekolah. Jika kamu dimampukan menempuh pendidikan hingga bangku kuliah, bersyukurlah, karena banyak orang ingin berada di posisimu, tapi mereka belum mampu sampai pada tahap itu.

Walau tingkat pendidikan tidak sepenuhnya menjamin kesuksesan, ilmu yang kamu dapatkan di bangku pendidikan tetaplah menjadi bekal untuk masa depanmu.

Di atas semua itu, kita adalah orang yang beruntung saat bisa menghargai, menjaga dan mensyukuri apa pun yang Tuhan berikan untuk kita. Tidak ada orang yang memiliki kehidupan sempurna, karena kesempurnaan bukanlah milik manusia.

Ning

The post Tanda-tanda Kamu Termasuk Orang Beruntung appeared first on SuaraBaru.id.