Menangis adalah respons fisik akibat dari refleks ataupun dari gejolak emosi yang dirasakan oleh seseorang. Menangis tidak hanya untuk mengekspresikan perasaan sedih saja, namun juga bisa dilakukan untuk mengekspresikan

Saat menangis, sistem saraf parasimpatis akan aktif. Saraf ini berperan untuk mengembalikan kondisi tubuh agar dapat berfungsi dengan baik setelah mengalami stres. Ketika saraf parasimpatis aktif, Anda akan merasa lega, tenang, dan lebih mudah tertidur.

Menangis jadi hal yang wajar dan manusiawi. Namun, entah kenapa banyak orang yang merasa malu ketika menangis. Kalau kamu sedih dan ingin menangis, tidak apa-apa, kok. Menangis itu satu dari beberapa cara untuk meluapkan emosi. Di mana hal itu akan membuat kamu merasa lebih baik dan tenang.

Dilansir dari Suara.com namun, penasaran nggak sih mengenai beberapa alasan seseorang menangis?

1. Kehilangan

Alasan yang paling banyak dialami adalah karena kehilangan. Kehilangan apa pun itu bukanlah hal yang mudah. Ketika kita telah memiliki sesuatu, kemudian kita kehilangannya, tentu memerlukan waktu untuk menyiapkan diri dan menerima perasaan yang terjadi. Intinya, tidak mudah melepaskan sesuatu yang sudah kita akui menjadi milik kita.

Apakah kamu pernah menangis karena kehilangan sesuatu? Mungkin kamu juga masih sering menangis sampai sekarang kalau mengingatnya, ya. Namun bagaimanapun itu, kita tetap harus berusaha untuk menerima kenyataan dan memahami keadaan sehingga bisa menjalani kehidupan dengan jauh lebih bijaksana.

2. Merasa gagal

Memperjuangkan sesuatu, kemudian tidak berhasil mendapatkannya adalah sebuah kejadian pahit yang tetap harus ditelan dan diterima. Bukan gagal sebenarnya, hanya perlu berusaha lebih keras lagi.

Namun, semanis apa pun motivasi, kegagalan akan tetap terdengar menyakitkan. Ketika mengalaminya sendiri, kalimat orang lain hanyalah sebuah kata yang masuk dan keluar di telinga. Entah apa maknanya.

Menangis karena merasa gagal adalah salah satu bentuk kekecewaan yang mendalam. Mudah sekali membayangkan perasaannya, tapi ketika berada di posisi tersebut, belum tentu bisa sekuat yang dituliskan.

Semua punya porsi sendiri-sendiri. Ketika kamu merasa gagal, kamu harus memacu dirimu menjadi lebih baik lagi ke depannya.

3. Merasa takut

Menangis karena takut, takut apa, nih? Apakah karena takut dengan sesuatu yang belum terjadi, sesuatu yang sudah dilakukan, atau sesuatu yang lain?

Yang bisa mengendalikan ketakutan adalah diri sendiri. Sejatinya kalau kita tidak melakukan hal yang salah, tidak perlu takut dengan apapun.

Namun demikian, kontrol diri adalah yang terpenting. Bagaimana kamu mengendalikan hatimu, begitulah ketakutan bisa kamu kendalikan.

4. Merasa bersalah

Merasa bersalah adalah suatu perasaan yang membuat kita merasa gelisah. Maka dari itu, berusahalah untuk menjaga sikap dengan bijaksana sehingga kita terhindar dari berbuat salah kepada orang lain.

Namun karena manusia adalah tempatnya salah, maka ketika kamu bersalah dengan orang lain, segera selesaikan. Mintalah maaf, buatlah pengakuan. Masalah yang segera diselesaikan jauh lebih baik dibandingkan jika terus dipendam sendirian.

Itu dia 4 hal yang sering kali membuat seseorang menangis. Apakah kamu juga pernah melakukannya?

Claudia

The post Jadi Hal yang Wajar dan Manusiawi, Ini Empat Alasan Orang Menangis appeared first on SuaraBaru.id.

Seseorang yang mengalami depresi selalu diliputi kesedihan serta kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan.

Depresi yang tidak segera diatasi akan memicu terjadinya masalah emosional dan fisik, seperti mengalami mood swing, kesulitan berfikir dan berkonsentrasi, apatis terhadap sekitar, memiliki self esteem yang rendah, insomnia, perubahan berat badan, penurunan gairah seksual, dan sakit kepala secara terus menerus (seperti dilansir pada laman Medical News Today).

Pada dasarnya depresi bisa menyerang siapapun, baik pria maupun wanita. Meski begitu, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa wanita memiliki potensi yang lebih tinggi untuk terkena depresi.

Melansir dari Suara.com (Mayo Clinic dan Jhon Hopkins Medicine) ada lima alasan wanita lebih rentan mengalami depresi dibandingkan pria.

1. Masa pubertas

Pubertas adalah masa dimana semua organ utama dan sistem tubuh mengalami proses pematangan, termasuk dalam hal seksual dan fungsi reproduksi (seperti dilansir pada Kids Health).

Menurut sebuah studi dari jurnal Frontiers in Psychology, perubahan psikis pada masa puber juga membuat wanita lebih berisiko mengalami depresi. Kondisi ini bisa terjadi akibat perubahan kadar hormon didalam tubuh wanita, seperti hormon gonad, estrogen, hingga serotonin.

Meski depresi selama pubertas juga bisa dialami oleh pria, namun wanita memiliki risiko 2 hingga 3 kali lebih tinggi untuk mengalaminya. Selain itu, wanita yang mengalami masa pubertas dini juga berpotensi mengalami depresi yang lebih besar.

2. Menstruasi

Saat memasuki masa menstruasi, sebagian besar wanita mengalami sindrom prahaid atau PMS, dengan salah satu gejala berupa mood swing. Jika wanita mengalami banyak tekanan pada fase ini, maka potensi untuk mengalami stres hingga depresi akan semakin meningkat.

Bahkan, pada kasus sindrom prahaid yang parah atau premenstrual dysphoric disorder, gejolak emosional akan terasa lebih kuat dan dapat bertahan meski menstruasi telah selesai. Penelitian mengungkap bahwa kondisi ini dapat terjadi akibat penurunan kadar serotonin yang signifikan di dalam tubuh.

3. Kehamilan

Perubahan hormon di dalam tubuh wanita juga dirasakan saat kondisi hamil. Hal ini jelas memicu perubahan suasana hati atau mood swing yang parah. Selain itu, wanita hamil juga dinilai lebih rentan terhadap stres dan depresi karena mengalami perubahan drastis saat kehamilan, seperti perubahan bentuk badan dan kebiasaan sehari-hari.

4. Perimenopause

Masalah kesehatan di usia tua, rasa sedih ditinggalkan oleh anak-anak yang beranjak dewasa, serta pergolakan hormon yang drastis menunju menopause, menjadi alasan mengapa wanita dalam fase perimenopause memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.

5. Faktor lingkungan

Tak hanya hormon, lingkungan juga menjadi alasan mengapa wanita lebih rentan mengalami stres dibandingkan pria. Hal ini umumnya dipicu oleh tekanan dari orang-orang terdekat yang memaksa wanita untuk melakukan peran ganda, yakni sebagai ibu rumah tangga sekaligus pekerja. Kondisi ini tentu menimbulkan stres yang tinggi. Jika tidak segera diatasi, maka potensi mengalami depresi menjadi tak terhindarkan.

Saat wanita sedang mengalami stres akibat perubahan hormonal ataupun faktor lingkungan, maka tugas seorang pria dan orang-orang terdekatnya adalah memberikan support system yang baik. Sehingga gejolak emosional yang dirasakan dapat diredam dan terhindar dari depresi.

Itulah lima alasan wanita lebih rentan mengalami depresi dibandingkan pria. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Benarkah Wanita Lebih Rentan Mengalami Depresi Dibanding Pria? Ini Penjelasannya appeared first on SuaraBaru.id.