Sensasi mual yang tidak menyenangkan dapat terjadi karena banyak hal. Lantas bagaimana cara menghilangkan mual tanpa obat yang bisa dicoba di rumah?

Melansir dari Halodoc, begini cara menghilangkan mual dengan mudah yang bisa kamu coba!

1. Jahe
Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk mencegah mual dan muntah. Senyawa aktif yang terkandung dalam rempah ini, seperti gingerol, dapat memengaruhi sistem pencernaan dan sistem saraf pusat, sehingga bisa meredakan mual.

Cobalah mengkonsumsi jahe yang diseduh atau direbus, lalu minum airnya. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk penambah rasa dan nutrisi. Salah satu cara jahe menenangkan saluran pencernaan adalah dengan melepaskan tekanan dari gas dan mempercepat pencernaan.

2. Peppermint
Peppermint telah lama dikenal sebagai cara menghilangkan mual, yang bekerja dengan merelaksasi sistem pencernaan. Cobalah minum secangkir teh peppermint, atau menghirup aromaterapi minyak peppermint.

3. Ubah Pola Makan
Jika kamu mengalami mual setelah makan atau sulit mengkonsumsi makanan saat mual, ada beberapa perubahan pola makan yang dapat membantu, yaitu dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil, menghindari makanan manis, minum air yang cukup, tapi hindari minum saat makan, jangan berbaring setelah makan, makan secara perlahan, dan
konsumsi makanan hambar.

4. Lakukan Aktivitas Fisik
Sering kali saat mual, pilihan yang paling menarik adalah berbaring di sofa. Namun, sebenarnya dengan melakukan aktivitas fisik ringan, bisa membantu meredakan mual.

Kamu bisa melakukan yoga sambil mengatur pernapasan, atau sekadar berjalan-jalan mencari udara segar. Cara ini bisa efektif menghilangkan mual, terutama jika terjadi karena berada di lingkungan yang pengap atau panas.

5. Akupunktur atau Akupresur
Jika tidak ingin minum obat, kamu juga bisa mencoba akupunktur atau akupresur untuk menghilangkan mual. Akupunktur dilakukan dengan menusuk jarum tipis di titik tertentu. Sementara akupresur merupakan teknik pemijatan dengan memberi tekanan pada bagian tertentu dari tubuh. Pastikan kamu mendatangi terapis akupunktur atau akupresur yang bersertifikat!

Itu tadi beberapa cara menghilangkan mual tanpa obat, yang bisa kamu coba. Jika mual tak kunjung hilang, sebaiknya periksakan ke dokter ya!

Ning S

The post Begini Tips Menghilangkan Rasa Mual Tanpa Minum Obat appeared first on SuaraBaru.id.

Selain itu dapat membantu mencegah terjadinya gejala asam lambung seperti mual, muntah, radang tenggorokan, nyeri ulu hati (heart burn), dan nyeri perut.

Kandungan zat karbohidrat dan serat tinggi pada jagung rebus ternyata cukup aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, asalkan dikonsumsi dalam porsi yang wajar atau secukupnya.

Dilansir dari Alodokter.com (dr. Amadeo Drian Basfiansa) sakit maag atau dispepsia merupakan penyakit yang ditandai dengan rasa nyeri dan panas pada lambung karena berbagai macam pemicu.

Diantara hal-hal yang bisa memicu maag antara lain,
1. Stres
2. Merokok
3. Mengkonsumsi kafein seperti yang ada pada kopi dan teh
4. Konsumsi alkohol dan minuman bersoda
5. Makan terlalu cepat dan terlalu banyak dalam satu waktu
6. Mengkonsumsi makanan pedas, asam, dan berminyak
7. Mengkonsumsi cokelat
8. Menahan lapar

Maka pada kasus ini, jagung rebus atau kukus semestinya tidak memicu maag, kecuali kamu mengkonsumsinya dengan tambahan sambal, sehingga membuatnya terasa pedas.

Coba kamu evaluasi kembali apakah kamu tidak telat makan hari ini, dan apakah kamu mengkonsumsi makan dengan porsi yang cukup.

Bila memang kamu sudah menjaga pola hidup dengan baik, dengan menghindari pemicu-pemicu diatas namun maagnya tetap sering kambuh, sebaiknya kamu periksakan ke dokter penyakit dalam, untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Sementara itu, kamu boleh mengkonsumsi obat maag yang dijual bebas dengan membaca aturan pakai yang tertera terlebih dahulu, perbanyak konsumsi air putih hangat, hindari sebab-sebab diatas, dan periksakan ke dokter bila keluhan berlanjut.

Ning Suparningsih

Jagung rebus. Foto: Dok/Pinterest

The post Jagung Rebus Bantu Kurangi Produksi Asam Lambung, Cek Faktanya appeared first on SuaraBaru.id.