Hal itu disampaikan dr Atin di depan ibu-ibu Ikatan Keluarga Wartawan Indonesia (IKWI) Provinsi Jateng, di Gedung Pers, Jalan Trilomba Juang 10, Mugas, Semarang, Jumat (20/6/2025).

Acara dihadiri oleh Ketua IKWI Ummi Munawaroh, para pengurus, dan anggota. Tanya-jawab berlangsung setelah pemaparan oleh dr Atin.

Kualitas Hidup

Pada presentasi bertajuk “Tetap Sehat dan Bugar di Usia Lansia” tersebut, dr Atin memaparkan, menjaga kesehatan di usia tua sangat penting karena berkaitan langsung dengan kualitas hidup, kemampuan untuk tetap mandiri, serta pencegahan terhadap berbagai penyakit yang umum terjadi pada lansia.

“Menjadi tua itu pasti, getapi menjadi sehat di usia tua adalah pilihan. Kita bisa tetap aktif dan bugar, asal mau menerapkan pola hidup sehat sejak dini,” ujarnya.

Dalam sesi presentasi tersebut, Atin menjelaskan tiga hal utama yang menjadi kunci kebugaran di usia senja. Pertama, aktif bergerak dan berolahraga. Aktivitas fisik secara rutin terbukti mampu menjaga kekuatan otot, fleksibilitas, serta kesehatan mental.

“Jalan kaki, senam ringan, atau sekadar gerak tubuh di rumah sudah cukup, asalkan dilakukan rutin,” katanya.

Kedua, menjaga berat badan ideal. Berat badan yang stabil dan sesuai dengan tinggi badan dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

Yang ketiga, pola makan sehat, dan cukup minum air putih. Asupan makanan yang bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. “Selain itu, lansia juga rentan mengalami dehidrasi, sehingga kebutuhan cairan harus tercukupi setiap hari,” tambahnya.

Pemeriksaan Rutin

Dokter Atin juga menekankan, memeriksakan diri secara rutin adalah langkah penting yang sering diabaikan. Pemeriksaan ini bermanfaat untuk deteksi dini berbagai penyakit, pencegahan komplikasi yang bisa lebih serius, pemantauan pengobatan agar lebih efektif, konseling gaya hidup sehat, dan menjaga kesehatan mental lansia.

The post Kemandirian dan Kualitas Hidup Lebih Baik Jadi Kunci Sehat di Usia Lanjut appeared first on SuaraBaru.id.

Dalam kegiatan ini Bapas Semarang menggandeng Badan Narkotika Nasional Provinsi (BNNP) Jateng sebagai salah satu stakeholder yang telah melaksanakan kerja sama dengan Bapas Semarang. Kegiatan sendiri bertujuan untuk mendekatkan pelayanan kepada masyarakat.

Lurah Tlogosari Kulon, Hananto menyampaikan, kegiatan ini merupakan bentuk sinergitas antara Bapas Semarang, BNNP Jateng, dan Pemerintah Daerah dalam penanganan dan pembimbingan klien kasus narkotika.

“Sinergitas ini penting sebagai bentuk dukungan sosial kepada mantan narapidana (klien) narkotika di wilayah Tlogosari Kulon,” ujar Hananto.

Pada Brilian Bassama kali ini memang difokuskan pada klien kasus narkotika yang berdomisili di sekitar Kelurahan Tlogosari Kulon dengan bentuk layanan Intervensi Berbasis Masyarakat (IBM).

Pada kesempatan ini Konselor dari BNNP Jawa Tengah menyampaikan pentingnya layanan Intervensi Berbasis Masyarakat (IBM) merupakan pendekatan yang melibatkan berbagai elemen dalam komunitas untuk mendukung pemulihan dan reintegrasi mantan narapidana narkotika. Pendekatan ini berfokus pada kolaborasi antara pemerintah, organisasi non-pemerintah, keluarga, dan masyarakat luas untuk menciptakan lingkungan yang mendukung dan inklusif.

Sementara itu Pembimbing Kemasyarakatan Bapas Semarang, Sobirin mengatakan bahwa dukungan keluarga dan masyarakat sangat penting bagi klien narkotika untuk menjalani kehidupan yang produktif dan bebas dari narkotika.

“Kerja sama antara keluarga, masyarakat, dan balai pemasyarakatan dapat menciptakan lingkungan yang kondusif bagi pemulihan dan reintegrasi klien. Dengan demikian, klien dapat berkontribusi positif bagi masyarakat dan menghindari kembali ke perilaku yang berisiko,” ujar Sobirin.

Kepala Bapas Semarang, Sarwito menambahkan, Brilian Bassama merupakan salah satu inovasi dalam pembangunan zona integritas. Selain itu, sinergi dengan stakeholder merupakan bentuk implementasi 3 +1 Kunci Pemasyarakatan Maju.

“Program bimbingan keliling ini adalah bagian dari komitmen kami di Balai Pemasyarakatan Semarang untuk memastikan bahwa proses pemasyarakatan tidak hanya berlangsung di dalam institusi, tetapi juga melibatkan seluruh elemen masyarakat. Kami percaya bahwa dukungan dari keluarga dan masyarakat sangat penting dalam proses reintegrasi klien pemasyarakatan,” tegas Sarwito.

Dengan program Bimbingan Keliling ini, Bapas Semarang berkomitmen terus mendekatkan layanan kepada masyarakat serta memberikan bimbingan yang bermanfaat demi terciptanya lingkungan yang aman, kondusif, dan inklusif bagi semua pihak.

Ning S

The post Bapas Semarang Gandeng BNNP Jateng Gelar Bimbingan Kepribadian dan Kemandirian Keliling appeared first on SuaraBaru.id.

Bimbingan kemandirian pelatihan barbershop yang dilaksanakan bekerja sama dengan Barbertology Semarang, sebuah unit usaha yang bergerak di bidang tata rambut di Kota Semarang.

Kasi Bimbingan Klien Dewasa, Aditya Sarjana Putra menyebut, dalam kegiatan ini diikuti oleh 20 orang klien Pemasyarakatan.

Pada kesempatan ini Kepala Bapas Semarang, Sarwito menyampaikan pentingnya bimbingan kemandirian bagi para klien agar mereka bisa mandiri dan berdaya guna setelah menyelesaikan masa hukuman. “Pelatihan ini adalah langkah nyata untuk memberikan keterampilan praktis kepada para klien, sehingga mereka dapat memiliki bekal untuk hidup yang lebih baik dan tidak kembali terjerumus ke dalam perilaku negatif,” kata Sarwito.

Sementara itu Owner Barbertology Semarang, Nita menyatakan komitmennya untuk terus mendukung kegiatan-kegiatan yang bertujuan meningkatkan kualitas hidup para mantan narapidana tersebut. “Kami sangat senang dapat berbagi ilmu dan keterampilan dengan para klien Bapas. Harapan kami, pelatihan ini bisa membuka peluang baru bagi mereka di masa depan,” kata Nita.

Selama pelatihan, para peserta mendapatkan materi mengenai teknik dasar memotong rambut, pemahaman tentang peralatan barbershop, dan keterampilan khusus dalam tata rambut modern. Peserta terlihat antusias dan semangat mengikuti setiap sesi yang diberikan oleh tim Barbertology.

Salah satu peserta, K (35) mengungkapkan, pelatihan ini sangat bermanfaat dan memberikan harapan baru untuk memulai hidup yang lebih baik setelah masa hukuman. “Ini adalah kesempatan yang sangat berharga bagi kami. Saya merasa lebih percaya diri dan siap untuk menghadapi dunia luar dengan keterampilan baru ini,” ucapnya.

Kegiatan ini merupakan bagian dari program rutin Bapas Semarang dalam memberikan bekal keterampilan kepada para klien, guna mempersiapkan mereka agar kembali ke masyarakat dengan lebih baik dan memiliki kemampuan untuk mandiri secara ekonomi.

Dengan pelatihan ini diharapkan para klien pemasyarakatan bisa mendapatkan peluang baru dalam dunia kerja, khususnya di bidang tata rambut, serta dapat berkontribusi positif bagi masyarakat.

Ning S

The post Bapas Semarang Gandeng Barbertology Latih 20 Klien Up Skill Kemandirian appeared first on SuaraBaru.id.

Kegiatan tersebut merupakan program pelatihan dasar untuk warga binaan pemasyarakatan (WBP) Lapas Semarang.

Kegiatan yang berlangsung di aula bidang kegiatan kerja Lapas Semarang ini diikuti 10 orang warga binaan setempat.

Menurut Kepala Lapas Semarang, Usman Madjid, pada tahun ini bidang kegiatan kerja mendapat dua anggaran paket pelatihan pembinaan kemandirian.

“Pada pelatihan unit Bakery ini diharapkan dapat memberikan output diantaranya meningkatkan produktivitas dari para peserta, dan kedepannya dapat dikembangkan, dipasarkan hingga dikenal masyarakat luas,” kata Usman, Jumat (8/3/2024)

Sementara instruktur dari Andas Cake, Lisada Apriyani mengaku senang mendapat kepercayaan hingga fasilitas untuk melatih warga binaan.

Menurutnya, pelatihan kali ini fokus dalam pembuatan cookies dan kue kering yang banyak digemari masyarakat.

“Jelang bulan ramadan dan Hari Raya Idul Fitri, tentu masyarakat banyak yang memburu cookies dan kue kering. Sehingga kita fokus dalam pembuatannya,” ujar Lisada.

Ning S

The post 10 Warga Binaan Lapas Semarang Fokus Dilatih Membuat Cookies dan Kue Kering appeared first on SuaraBaru.id.

Keberhasilan ZN mengembangkan keterampilan budidaya tanaman hortikultura ini melalui pelatihan dan magang di kegiatan pertanian.

Setelah dinilai mampu, ZN diberi kepercayaan untuk mengelola lahan sendiri dan menanam sayuran, tomat, serta cabe. Hasil pertaniannya telah menghasilkan tabungan sebesar 2 juta rupiah dan terus bertambah seiring dengan rutinitas ZN dalam memanen sayuran, tomat, dan cabe setiap harinya.

Dalam menjelaskan metode pembinaan kemandirian, Kalapas Terbuka Kendal, Rusdedy menekankan pentingnya tiga sasaran utama, yakni pengetahuan, keterampilan, dan sikap.

“Pengetahuan diberikan melalui pelatihan, keterampilan yang diasah melalui kegiatan magang, dan sikap dilatih agar narapidana memiliki sikap dan perilaku yang baik dalam berinteraksi dengan orang lain, serta mampu menjalin hubungan yang baik. Hal ini akan membantu narapidana memasarkan hasil produksi mereka dengan baik,” ungkap Rusdedy, Jumat (30/6/2023)

Lapas Terbuka Kendal memberikan pembinaan kemandirian secara holistik dari tahap awal hingga akhir. Misalnya, dalam sektor pertanian, narapidana dilatih mulai dari penyediaan bibit, penanaman, pemeliharaan, hingga panen dan pemasaran. Hasil penjualan produk pertanian menjadi tabungan mereka sendiri.

Metode ini berhasil memotivasi seluruh narapidana untuk mengikuti kegiatan pembinaan dengan serius.

Diketahui, ZN merupakan contoh sukses dari program pembinaan kemandirian yang dilaksanakan di Lapas Terbuka Kendal.

Melalui keterampilan budidaya hortikultura, narapidana mampu mengubah hidupnya, membangun kepercayaan diri, dan meraih kesuksesan di dalam maupun setelah kembali di tengah masyarakat nanti.

Ning S

The post Narapidana Lapas Terbuka Kendal Bangun Kemandirian Melalui Keterampilan Budidaya Hortikultura appeared first on SuaraBaru.id.