Dilansir dari Suara.com (diambil dari NU Online), supaya tidak keliru kapan batas waktu sahur yang benar, ini penjelasannya.

Anas bin Malik radhiyallahu’anhu meriwayatkan hadis Rasulullah Shallallah Alaihi wa Sallam seperti di bawah ini: “Segerakanlah berbuka dan akhirilah sahur.”

Makna hadis di atas adalah semakin mepet makan sahur dengan waktu adzan subuh, maka itu semakin baik, karena batas akhir waktu sahur adalah saat masuk waktu salat tersebut.

Batas waktu sahur

Mengapa mendekati waktu salat menjadi batas waktu sahur yang terbaik? Ini masing-masing penjelasannya:
1. Agar kita kuat menahan lapar dari awal puasa yaitu waktu subuh, hingga akhir puasa yaitu waktu magrib.

2. Agar jarak antara selesainya waktu makan sahur dengan sholat Shubuh tidak berjauhan, sehingga memungkinkan umat muslim untuk segera melakukan salat subuh.

3. Agar tak tidur kembali setelah sahur, karena jika kita tidur lagi setelah makan sahur maka besar kemungkinannya akan bangun kesiangan dan kehilangan kesempatan untuk beribadah subuh.

Penjelasan di atas menjadi acuan batas waktu sahur terbaik. Dasarnya sudah jelas baik secara naqli maupun aqli seperti yang diuraikan di atas.

Sementara muncul pertanyaan baru yang menanyakan, kapan waktu sahur berakhir? Banyak yang berpendapat bahwa waktu sahur berakhir setelah adzan subuh juga berakhir tapi pendapat itu tidak benar.

Berdasar dalil Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam, batas waktu sahur adalah hingga adzan subuh berkumandang.

“Sesungguhnya Bilal adzan di malam hari, maka makan dan minumlah kalian hingga kalian mendengar adzan (subuh) Ibnu Ummi Maktum.”

Lalu bagaimana jika seseorang sedang berada di tengah-tengah makan sahur lalu adzan subuh berkumandang? Imam Nawawi rahimahullah mengatakan:

“Telah kami sebutkan bahwa siapa pun saat datang fajar sedang di mulutnya ada makanan, wajib dikeluarkan dan tetap sah puasanya. Namun jika tetap menelannya padahal dia tahu sudah waktu fajar, batal puasanya. Para ulama tak ada khilaf tentang hal ini.

Demikian penjelasan tentang batas waktu sahur yang dirangkum dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Ini Penjelasan Dalil Batas Waktu Sahur yang Benar, Imsak atau Adzan Subuh?  appeared first on SuaraBaru.id.

“Sahur kalau lebih cepat artinya waktu kita kosong alias berpuasa lebih panjang,” ujar dr. Diana kepada ANTARA melalui surat elektroniknya, Rabu (6/4/2022).

Diana kerap menjadi pembicara dan narasumber dalam sejumlah talkshow kesehatan di stasiun televisi nasional itu mengatakan, sahur sebaiknya dilakukan mendekati imsak supaya jarak dengan berbuka tidak lebih dari 13-14 jam. Bila Anda sahur sekitar pukul 03.00-04.00 maka Anda berpuasa sekitar 13-14 jam hingga waktu berbuka puasa pukul 18.00.

Baca Juga: Ingin Tetap Glow Up Selama Ramadan, Ini Tipsnya

Dia menjelaskan, bagi orang dengan masalah gula darah, waktu berpuasa yang lebih panjang bisa menyebabkan gula darah menjadi drop. Tetapi ini mungkin tak dialami mereka tanpa masalah gula darah, kendati rekomendasi berpuasa (di Indonesia) tak lebih dari 13-14 jam dan berarti sahur menjelang waktu imsak.

“Pengaruhnya untuk orang-orang dengan masalah gula darah ya biasanya jadi lebih berat kalau lewat dari jam makannya, waktu berpuasa lebih panjang akhirnya gula darahnya keburu drop,” jelas Diana.

Di sisi lain, sahur dini misalnya pukul 24.00 demi menghindari bangun sahur pukul 03.00 bisa mengganggu jam biologis tubuh. Pada saat tubuh termasuk saluran cerna seharusnya beristirahat namun justru dipaksa bekerja.

Baca Juga: Tips Mengatasi Kurang Tidur Selama Ramadan

“Semua sudah ada penelitiannya, rekomendasinya kapan kita harus makan saat bulan puasa. Jadi sebaiknya sahurnya tidak jam 24.00 atau dijadikan makan malam. Sewajarnya saja kita sahur sesuai jam menuju imsak dan saat berbuka puasa,” demikian pesan Diana.

Saat sahur, seperti anjuran Kementerian Kesehatan sebaiknya konsumsi makanan berprotein, karbohidrat kompleks yang tinggi serat, memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar untuk membantu menjaga stamina tubuh saat menjalankan puasa.

Selain itu, pastikan Anda cukup minum air dan mengurangi konsumsi makanan asin karena makanan dengan kadar garam tinggi akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.

Ant-Claudia

The post Dokter Gizi Sarankan Agar Sahur Mendekati Waktu Imsak appeared first on SuaraBaru.id.