Ditemui di sela persiapannya menuju FM, Sabtu (18/11/2023), Atikoh terlihat menghabiskan waktu untuk makan malam. Kegiatan ini disebut sebagai carbo loading oleh para marathoners.

Carbo loading sendiri adalah, peningkatan asupan karbohidrat guna meningkatkan kadar glikogen dalam otot, sehingga para pelari mendapat cukup tenaga saat berlari, dan mampu menyelesaikan marathon hingga finish.

BACA JUGA: DC Dilaporkan ke Polda Jateng, Diduga Sebarkan Video yang Diambil Tanpa Izin

”Ini lagi mau carbo loading, karena besok mau Full Marathon 42 kilo, moga-moga kuat,” ujar perempuan yang segera berusia 52 tahun itu.

Atikoh membeberkan, dari informasi yang dia dapatkan, protein dari ikan jauh lebih baik untuk kondisi otot saat marathon. Ibu satu anak itu pun memilih ikan, jadi menu pendamping nasi, sebagai karbohidratnya.

”Ini menunya, kita menghindari yang pedes-pedes sebetulnya, jadi banyak ikan. Karena katanya bagusnya ikan, kalau daging katanya bikin kaku otot, katanya sih. Yang jelas, nasinya harus banyak, namanya juga carbo loading. Soalnya saya masih butuh carbo dengan mengandalkannya nasi,” terang ibu dari Zinedine Alam Ganjar itu.

BACA JUGA: Menduniakan Marathon dari Semesta Borobudur

Mantan Ketua Tim Penggerak PKK Jawa Tengah itu mengaku nervous, karena kurang persiapan menjelang FM keduanya. Latihan fisik yang dijalani hanya dengan lari pagi tiap hari, dan sesekali lari jarak jauh.

”Agak nervous, biasa lah kalau mau marathon pasti agak-agak nervous. Apalagi training-nya agak kurang, karena waktunya agak terbatas. Biasanya training easy run saja. Long run-nya agak kurang. Tapi semoga besok bisa finish strong and happy,” tandasnya.

Sebelumnya, istri Ganjar Pranowo pertama kali mengukir rekor individu dengan menyelesaikan Full Marathon 42 Km selama lima jam pada 2022 di Bandung. Untuk event Borobudur Marathon, Atikoh nyaris tak pernah absen berpartisipasi. Kali ini dia akan menantang diri, untuk memecahkan rekor individunya itu.

Atikoh akan ikut berlari bersama sebanyak 10 ribu pelari di Borobudur Marathon 2023. Mereka terbagi dalam tiga kategori, yakni 10 K, Half Marathon, dan Marathon.

Riyan

The post Apa itu ‘Carbo Loading’? Siti Atikoh Ganjar Pranowo Punya Jawabannya appeared first on SuaraBaru.id.