Dikutip dari SehatQ, kegunaan kulit pisang untuk wajah antara lain, mencegah penuaan dini, mengatasi kerutan, melembapkan kulit wajah, mengurangi bengkak atau sembap pada mata, mengurangi lingkar hitam di bawah mata, mengurangi peradangan pada jerawat, menghilangkan rasa gatal pada penderita psoriasis, memudarkan bekas jerawat, dan menghilangkan kutil.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kulit pisang memiliki kandungan polifenol yang bersifat sebagai antioksidan. Tak hanya itu, kulit pisang juga memiliki kandungan senyawa bioaktif lain, seperti karotenoid dan asam fenolat. Senyawa ini dipercaya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit.

Selain bersifat antioksidan, kandungan kulit pisang sendiri memiliki sifat sebagai antimikroba dan antiradang yang baik untuk melawan masalah kulit.

Manfaat kulit pisang untuk wajah bersumber dari kandungan nutrisi di dalamnya, seperti kalium, magnesium, vitamin B6, dan vitamin B12.

Cara menggunakan kulit pisang untuk wajah
Kegunaan kulit pisang untuk wajah bisa kamu dapatkan dengan beberapa cara, seperti membuatnya jadi bahan masker hingga menggosokkan langsung ke wajah.

Namun perlu diingat bahwa tidak semua orang cocok dengan kandungan yang ada di dalam kulit pisang, jadi meski secara umum aman dilakukan, kamu tetap perlu memastikan kebersihan ada tidaknya alergi kulit pisang di tubuhmu.

Beberapa langkah yang bisa kamu coba untuk mendapatkan kegunaan kulit pisang di wajah.

1. Membuat masker kulit pisang
Tak hanya masker pisang, kamu juga bisa membuat masker kulit pisang untuk menyehatkan kulit.

Cara membuat masker kulit pisang yaitu

– Ambil setengah pisang beserta kulitnya lalu potong kecil-kecil
– Giling semuanya hingga bertekstur kental seperti pasta halus
– Tambahkan satu sendok teh madu dan dadih, lalu aduk rata. Kamu juga bisa menambahkan air mawar ke dalam pasta tersebut
– Oleskan masker kulit pisang ke wajah dan leher
– Biarkan mengering selama beberapa menit, lalu bilas dengan air hangat

2. Menggosokkan langsung ke wajah
Manfaat kulit pisang untuk wajah juga bisa kamu dapatkan dengan cara sederhana, seperti menggosokkannya langsung ke kulit wajah.

Cara ini efektif untuk mengurangi kerutan, bengkak, mencerahkan kulit, mengatasi kulit kering, dan mencegah jerawat.

Ini langkah-langkahnya

– Bersihkan wajah dengan facial wash lalu keringkan dengan handuk lembut
– Ambil kulit pisang dan oleskan kulit pisang bagian dalam langsung ke wajah dengan pijatan lembut
– Lakukan selama 10 menit, jika kulitnya berubah cokelat maka ganti dengan yang baru
– Diamkan 10 menit, lalu bilas dengan air hingga bersih

3. Menempelkan di area bawah mata
Kamu juga bisa mendapatkan manfaat kulit pisang untuk wajah dengan menjadikannya sebagai eye patch alias ditempelkan pada area bawah mata. Ini bisa membantu menutrisi bagian bawah mata, mengurangi kerutan sekaligus mencerahkan kulit. Caranya mudah, yaitu

– Potong kulit pisang menjadi dua bagian kecil, lalu simpan di lemari es
– Tempelkan sisi dalam kulit pisang di area bawah mata
– Pejamkan mata dan diamkan selama 15-20 menit
– Bilas dengan air bersih lalu bisa dilanjutkan dengan penggunaan krim mata.

4. Membuat scrub kulit pisang
Manfaat kulit pisang untuk wajah berjerawat juga bisa kamu dapatkan dengan membuatnya menjadi scrub. Selain kaya nutrisi, cara ini juga bisa membantu mencerahkan kulit, serta membantu mengangkat sel kulit mati tanpa menyebabkan kulit kering.

Cara membuat scrub kulit pisang

Pertama, potong kulit pisang menjadi potongan yang sangat kecil. Kedua, campurkan dengan satu sendok makan bubuk kunyit. Ketiga, sedikit gula pasir, dan satu sendok teh madu, lalu aduk hingga mengental seperti pasta.
Keempat, oleskan campuran tersebut ke wajah, lalu diamkan 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Ning Suparningsih

The post Manfaat Kulit Pisang untuk Wajah dan Cara Menggunakannya appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Sybex.pertanian.co.id (google.com), berdasarkan data dari US Department of Agriculture (USDA), dalam 1 buah pisang berukuran sedang dengan panjang 18 – 20 cm (± 118 gram) mengandung:

88,4 gram (g) air 31,9 mg magnesium
105 kalori 26 mg fosfor
1,29 g protein 422 mg kalium
27 g karbohidrat 10,3 mg vitamin C
3,07 g serat 1,18 mikrogram (mcg) selenium
14,4 g gula total 23,6 mcg folat atau vitamin B9
6,35 g pati 30,7 mcg beta karoten
5,9 miligram (mg) kalsium

Termasuk buah yang rendah lemak (0,389 g) dan memiliki indeks glikemik rendah, pisang juga diperkaya oleh zat besi Zinc, tembaga, Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 Kolin, Mangan dan
Omega 3 dan 6.

Sementara itu, dua antioksidan utama yang terdapat dalam pisang adalah

Dopamin                                                                      Meskipun merupakan senyawa kimia penghantar sinyal saraf di otak (neurotransmitter), dopamin pada pisang bertindak sebagai antioksidan.

Catechin                                                                      Merupakan antioksidan kelompok flavonoid. Jenis antioksidan ini dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung.

Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain. Tapi pisang tidak hanya enak, namun manfaatnya juga banyak.

Membantu atasi hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tekanan darah tetap stabil. Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

Sumber karbohidrat dan vitamin A

Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

Pisang perlancar metabolisme

Tidak perlu obat. Dengan makan pisang, kamu yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kamu banyak beraktivitas dan suka berolahraga? Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

Melancarkan aliran oksigen ke otak

Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

Mengatasi anemia

Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi. Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.

Menyehatkan tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

Untuk merawat kulit

Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk rawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering. Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat. Caranya, hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

Ning Suparningsih

The post Apa Saja Kandungan Nutrisi dalam Buah Pisang? Simak! appeared first on SuaraBaru.id.

Pisang mempunyai ragam variasi dalam warna dan ukuran. Selain memiliki rasa yang lezat untuk dimakan, pisang juga berguna untuk kecantikan.

Dilansir dari Celebrities.id. buah berkulit warna kuning ini memiliki banyak manfaat yang bisa membantu kamu mendapatkan kecantikan wajah yang didiam-idamkan.

Pisang kaya akan berbagai mineral seperti magnesium, besi, kalsium, kalium, fosfor, vitamin B, B6, dan betakaroten.

Ingin tahu manfaat dari buah pisang untuk kecantikan wajah? Simak penjelasannya, seperti yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Mengurangi lingkaran hitam di bawah mata

Pisang bisa membantu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata. Yang kamu butuhkan hanyalah pisang matang, lalu lumatkan, dan oleskan pada bagian bawah mata kamu yang bermasalah itu.

Diamkan selama 10 menit kemudian cuci bersih dengan air dingin. Kamu akan melihat lingkaran gelap dan bengkak pada mata kamu menjadi berkurang.

2. Mengobati jerawat

Pisang dan kulitnya adalah bahan alami yang sangat baik untuk mengobati jerawat. Kamu dapat langsung mengoleskan kulit pisang ke daerah yang berjerawat untuk mengurangi peradangan dan menghancurkan bakteri.

Kamu juga bisa gunakan masker wajah dengan campuran pisang tumbuk, madu, dan kunyit untuk mencerahkan kulit, mengurangi jerawat, dan melembabkan kulit. Setelah selasai, cuci wajah dengan air dingin dan keringkan. Untuk hasil yang maksimal, kamu perlu konsisten melakukan perawatan ini.

3 Menyamarkan bekas jerawat

Bekas jerawat yang terlihat jelas, sangat mengganggu penampilan. Berbagai cara dilakukan untuk sekadar menyamarkan noda maupun menghilangkan bekas jerawat, seperti dengan perawatan di salon yang mahal hingga menutupinya dengan makeup.

Jika kamu memiliki bekas jerawat, coba gunakan masker pisang secara teratur. Kandungan vitamin A dan C diketahui dapat membantu menyamarkan noda bekas jerawat.

4. Pemutih gigi

Potasium, mangan, dan magnesium dalam kulit pisang matang mampu memutihkan gigi secara alami. Caranya mudah, kamu hanya perlu menggosok bagian dalam kulit pisang pada gigi selama beberapa menit.

Diamkan sekitar 10 menit. Setelah itu sikat gigimu seperti biasa. Magnesium dalam pisang dipercaya juga bisa menjaga kesehatan gigi.

5. Menghidrasi kulit

Salah satu cara untuk merawat kulit, yaitu dengan memberinya nutrisi. Kulit memerlukan nutrisi yang cukup agar selalu tampak sehat dan bercahaya. Perawatan dengan bahan alami merupakan pilihan yang tepat agar kulit dapat ternutrisi sempurna.

Kamu bisa memanfaatkan masker buah pisang untuk menutrisi kulit. Kandungan vitamin A dan kalium dalam buah pisang dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi secara alami.

Ning Suparningsih

The post Ini Manfaat Buah Pisang untuk Kecantikan, Simak yuk… appeared first on SuaraBaru.id.

Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah kanu dapatkan dengan mengkonsumsinya secara rutin.

Pisang sudah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia.

Dilansir dari Alodokter, banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.

Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh
Dengan berbagai kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang jika kamu lewatkan. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya.à

1. Sebagai sumber energi
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.

2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah. Pisang juga diketahui dapat mengurangi risiko stroke.

3. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.

4. Mengurangi risiko penyakit ginjal
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.

5. Mengurangi mual saat hamil
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Hal inilah yang menjadikan pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

6. Menjaga kesehatan saluran cerna
Pisang merupakan sumber prebiotik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.

Di samping menyehatkan saluran pencernaan, pisang mengandung serat yang dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar. Pisang juga menjadi salah satu pilihan buah yang aman untuk asam lambung karena termasuk rendah asam.

7. Menurunkan berat badan
Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat. Kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan, sehingga kamu pun tidak makan secara berlebihan.

Inilah yang menjadi alasan mengapa pisang baik bagi kamu yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

8. Meredakan tukak lambung
Pisang dapat memicu peningkatkan lendir di lambung, sehingga dapat meredakan atau mencegah tukak lambung. Pisang juga berperan sebagai antasida alami yang bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, sehingga bisa mangatasi nyeri akibat maag.

Ning Suparningsih

The post Ini Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.